2008.02.01 回答

當(dāng)你在吸煙時(shí)，你是否意識(shí)到你正在不知不覺地吸入香煙中的有害物質(zhì)。香煙中的有害物質(zhì)有2000多種，最主要的有害物質(zhì)是煙焦油和一氧化碳，其中的成癮物質(zhì)是 尼古丁。吸煙時(shí)間越長，煙量越大，吸煙的危害越大。被動(dòng)吸煙同樣危害身體健康。 吸煙可能會(huì)使你身患肺癌、冠心病、氣管炎和 肺氣腫等疾病。 研究表明，吸煙習(xí)慣的養(yǎng)成主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：生理、心理和社會(huì)。 在生理上，就是人體對(duì)尼古丁的依賴。 在心理上，就是把吸煙當(dāng)成生活中的一部分，習(xí)慣吸煙的動(dòng)作，喜歡香煙的味道。 在社會(huì)上，就是把香煙當(dāng)成一種社交的手段，或者把香煙當(dāng)成某種身份的標(biāo)志。 因此，要使戒煙成功，必須從這三方面入手。從許多屢戒屢吸的人來看，戒煙僅靠意志力是不夠的。 有人說煙癮難戒，戒煙很難，這話不對(duì)。其實(shí)，做到不吸煙并不難。 現(xiàn)在就定下戒煙的時(shí)間，明天就開始吧。戒煙需要你堅(jiān)定的決心和毅力，以及自信，說戒就戒。 對(duì)你的家人，朋友和同事說，你戒煙了。 如果煙癮很大，戒煙后感到不適，可以用戒煙藥物幫忙。為避免再吸煙，請(qǐng)不主動(dòng)買煙，請(qǐng)不要接受他人敬煙。 吸煙的害處2 當(dāng)你在吸煙時(shí)，你是否意識(shí)到你正在不知不覺地吸入香煙中的有害物質(zhì)。香煙中的有害物質(zhì)有2000多種，最主要的有害物質(zhì)是煙焦油和一氧化碳，其中的成癮物質(zhì)是 尼古丁。吸煙時(shí)間越長，煙量越大，吸煙的危害越大。被動(dòng)吸煙同樣危害身體健康。 吸煙可能會(huì)使你身患肺癌、冠心病、氣管炎和 肺氣腫等疾病。 研究表明，吸煙習(xí)慣的養(yǎng)成主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：生理、心理和社會(huì)。 在生理上，就是人體對(duì)尼古丁的依賴。 在心理上，就是把吸煙當(dāng)成生活中的一部分，習(xí)慣吸煙的動(dòng)作，喜歡香煙的味道。 在社會(huì)上，就是把香煙當(dāng)成一種社交的手段，或者把香煙當(dāng)成某種身份的標(biāo)志。 因此，要使戒煙成功，必須從這三方面入手。從許多屢戒屢吸的人來看，戒煙僅靠意志力是不夠的。 有人說煙癮難戒，戒煙很難，這話不對(duì)。其實(shí)，做到不吸煙并不難。 現(xiàn)在就定下戒煙的時(shí)間，明天就開始吧。戒煙需要你堅(jiān)定的決心和毅力，以及自信，說戒就戒。 對(duì)你的家人，朋友和同事說，你戒煙了。 如果煙癮很大，戒煙后感到不適，可以用戒煙藥物幫忙。為避免再吸煙，請(qǐng)不主動(dòng)買煙，請(qǐng)不要接受他人敬煙。 吸煙的害處3 吸煙危害健康是許多國家的科學(xué)工作者經(jīng)過半個(gè)多世紀(jì)的深入研究，得出的科學(xué)結(jié)論。研究表明，包括肺癌和其它癌癥、心臟病及肺部疾患在內(nèi)的25種危及生命和健康的疾病與吸煙有關(guān)，通過戒煙可以預(yù)防這些疾病或降低這些疾病的患病危險(xiǎn)性。 其危害有以下幾點(diǎn)： 1、 煙草主要是由碳水化合物（占40%~50%）羧酸、色素、萜烯類物質(zhì)、鏈烷烴、類脂物質(zhì)等組成，同時(shí)還有一些生長過程中必需的營養(yǎng)物（如硝酸鹽等）以及某些污染物（如農(nóng)藥、重要金屬元素等）。煙草與別的植物不同這點(diǎn)是所含的萜烯類物質(zhì)比較豐富，即通常所說的“蠟質(zhì)”或“尼古丁”。 吸煙者吸入香煙過程，是香煙在不完全燃燒過程中發(fā)生一系列的熱分解與熱合成的化學(xué)反應(yīng)，形成大量新的物質(zhì)，其化學(xué)成分很復(fù)雜，從煙霧中分離出有害成分達(dá)3000余種，其中主要有毒物質(zhì)為尼古丁（煙堿）、煙焦油、一氧化碳、氫氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物質(zhì)。在煙草中原有的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、氨基酸等人體需要的有益物質(zhì)，如果把它作食用那是有益的，但是把它作為香煙，經(jīng)過燃燒而釋放出煙霧灰塵等，也都變成有害物質(zhì)。煙草點(diǎn)燃的煙霧由兩部分組成，其中氣體部分，占據(jù)92%，包括多量的氧和氮無害氣體和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌、纖毛毒物質(zhì)。粒相部分占8%，主要為尼古丁和煙焦油。 2、從50年代初期到70年代初期，短短20年間，男性肺癌增加了122％，女性肺癌更增加了177％。目前，估計(jì)每年世界新發(fā)生的肺癌病例就達(dá) 66萬起。肺癌也是新加坡人十大?；及┌Y之一，尤其是男性，肺癌患者在所有癌癥中列為前二、三名。 關(guān)于肺癌的致病因素，早在20年代，醫(yī)學(xué)界就提出吸煙與肺癌的關(guān)系，但一直到了50年代，英國醫(yī)學(xué)研究人員對(duì)5萬9000名英國醫(yī)生進(jìn)行大規(guī)模的調(diào)查研究，才非常科學(xué)地從流行病學(xué)的角度，無可辯駁地證實(shí)了吸煙就是引致肺癌的罪魁禍?zhǔn)住?每死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)達(dá)350萬。如不采取行動(dòng)，到2030年，每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)將增到1000萬。世界銀行的研究報(bào)告認(rèn)為，使用煙草導(dǎo)致全球每年凈損失2000億美元，其中一半以上的損失在發(fā)展中國家。 難道你聽了以上的報(bào)告不感到害怕嗎？如果你或你的家人吸煙的話，那么請(qǐng)你們或他們戒煙吧。 吸煙的害處4 有人認(rèn)為吸煙可以興奮神經(jīng)，幫助思考問題，提高工作效率；還有人說：“飯后一枝煙，賽過活神仙?！闭媸沁@樣嗎？有人實(shí)驗(yàn)得出的答案恰恰與此相反。煙草燃燒后冒的煙中含有二十多種毒素，對(duì)生命危害最大的要算尼古丁了。僅就這一點(diǎn)來說，吸煙有三大害處： 1)可以直接毒殺生命。有人通過動(dòng)物試驗(yàn)獲得了一些驚人的結(jié)果，如：再大的馬也經(jīng)不住注射八滴尼古丁，就會(huì)很快死亡；活蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到靜脈里去，就可以將它致于死地；另外，使某些動(dòng)物長期吸煙后，可以發(fā)現(xiàn)有血管收縮，甚至硬化的明顯趨向。 2)可以破壞人體的營養(yǎng)成分。吸煙可以阻止人體對(duì)維生素C的吸收，尼古丁對(duì)維生素C，就有得壞血病的可能性。 3)可以誘發(fā)多種疾病。由于吸入人體的煙對(duì)呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認(rèn)為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染，甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道、肺等癌癥的誘發(fā)因素。 由此看來，吸煙對(duì)人體健康來說是百害而無一利。所以要盡量解除或少吸，不吸煙的人最不要最好不要染上這個(gè)嗜好。 吸煙的害處5 誤區(qū)之一：清晨一支煙，精神好一天 這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補(bǔ)”上來，這對(duì)于那些“ 煙鬼”來說，精神確實(shí)可“為之一振”。殊不知，經(jīng)過了一個(gè)晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中；另外，空腹吸煙，煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體，久而久之就會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴(yán)重性。 誤區(qū)之二：飯后一支煙，賽過活神仙 這對(duì)吸煙者來說更是一種非常有害的誤導(dǎo)。飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，就如同“ 煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實(shí)際上，飯后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因?yàn)轱埡笕梭w熱量大增，這時(shí)吸煙會(huì)使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時(shí)還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對(duì)食物積極消化、吸收的同時(shí)，對(duì)香煙煙霧的吸收能力也增強(qiáng)，吸進(jìn)的有害物質(zhì)也增加。所以，可以這樣說：飯后吸煙，禍害無邊。 誤區(qū)之三：朋友聊天，喝酒吸煙 許多人都喜歡在喝酒時(shí)吸煙，認(rèn)為朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可。酒喝多了，點(diǎn)燃一支煙，細(xì)細(xì)品味，似乎樂處多多。但你可能有所不知，煙酒一起享用比單獨(dú)喝酒或吸煙的毒害更大。因?yàn)榫凭珪?huì)溶解于煙焦油中，促使致癌 物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi)。有資料顯示，口腔癌有70％與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián)。最為嚴(yán)重的是，煙酒同時(shí)進(jìn)行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留數(shù)小時(shí)甚至幾天，加大了煙草對(duì)身體的危害程度。因此，飲酒時(shí)吸煙實(shí)質(zhì)上是同健康和生命開玩笑。 誤區(qū)之四：如廁吸煙，一帶兩便 這也是在民間流傳了很久的一句俗語，而正因?yàn)榱餍校竞Σ鸥訌V泛。許多人認(rèn)為廁所里有臭氣，吸煙可以沖淡一些。事實(shí)上，廁所里氨的濃度比其他地方要高，氧的含量相對(duì)較低，而煙草在低氧狀況下會(huì)產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所里的有毒氣體以及致病細(xì)菌等大量被吸入肺中，對(duì)人體危害極大?；加泄跔顒?dòng)脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內(nèi)吸煙，可導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發(fā)作。

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