航天員在失重狀態(tài)下更易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松？

　　神舟九號載人飛船昨日已經(jīng)順利完成了手控交會對接任務(wù)，全國觀眾為此都感到歡欣鼓舞。但是很多人都不知道，在神舟九號載人飛船宇航員是處于失重環(huán)境下，所以有一個比較嚴(yán)重的問題就是會出現(xiàn)骨骼肌萎縮、骨丟失嚴(yán)重。

　　在地面上，人受地心引力的作用，身體內(nèi)血液的流動，血管、肌肉、骨骼所有機體的運行都是在有重力的條件下進行的，一旦進入太空，一切都發(fā)生變化。因為體液向頭部轉(zhuǎn)移，這時就會出現(xiàn)頭脹、鼻塞、眼睛發(fā)脹，快速轉(zhuǎn)動眼球時頭疼等感受，同時面部浮腫，下肢變細(xì)，大約有2L液體從下半身轉(zhuǎn)移到了上半身。除了這些變化外，還有一個很明顯的問題就是航天員在太空中骨丟失特別嚴(yán)重，換句話說，就是骨質(zhì)疏松。

　　據(jù)悉，航天員生活在密封的座艙環(huán)境中，光照度較低，而CO2濃度又偏高，同時由于失重而使骨骼肌收縮負(fù)荷最小化，這些都會對骨骼系統(tǒng)產(chǎn)生明顯的影響。據(jù)統(tǒng)計，6個月的航天飛行中，最高的骨質(zhì)喪失可達(dá)到15%-22%。航天飛行帶來的另一個危害是骨質(zhì)喪失迅速而恢復(fù)緩慢，“和平號”空間站上一名航天員在4個半月內(nèi)骨質(zhì)喪失約12%，返回地面1年后，才恢復(fù)了6%。

　　專家告訴我們，我們正常人一年骨丟失0.5%—1%，而航天員一個月就會丟失1%—3%?！拔覀兊墓趋烙沙晒羌?xì)胞與破骨細(xì)胞共同組成，平時這兩種細(xì)胞數(shù)量差不多，保持平衡。但是在失重的情況下，破骨細(xì)胞就會變得很活躍，而成骨細(xì)胞的生長變得十分緩慢，此時就會發(fā)生骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象?！?/p>

　　或許很多人看到了這個消息后都很擔(dān)心航天員，對于骨質(zhì)疏松來說，雖然更偏愛航天員，但是我們不可能每個人都成為航天員，我們平凡人要做的是要注意生活的一些小細(xì)節(jié)，知道這些小細(xì)節(jié)，或許你就可能遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。

　　你不得不知的防治骨松飲食細(xì)節(jié)

　　“骨脆脆是種病，發(fā)作起來真要命”。骨質(zhì)疏松癥患者的骨骼質(zhì)地脆弱，不僅經(jīng)常腰酸背痛，有時即使受到輕微外力也會發(fā)生骨折，嚴(yán)重影響中老年人群的生活質(zhì)量。雖然越來越多的人了解了骨質(zhì)疏松，但是很多患者在飲食營養(yǎng)方面還存在誤區(qū)，下面就讓我們來認(rèn)識下生活中一些補鈣的細(xì)節(jié)。

　　綠葉蔬菜“潛伏”的補鈣高手

　　調(diào)查顯示，在對骨質(zhì)疏松癥的飲食防治中，人們了解最多的就是補鈣，進一步談到含鈣豐富的食物，大多數(shù)人都會想到牛奶、蝦皮等。然而其實“潛伏”在我們身邊的綠葉蔬菜也是一位補鈣能手。

　　綠葉蔬菜中鈣含量豐富，有一部分甚至不亞于新鮮牛奶，100克牛奶鈣含量約100毫克，同樣重量的100克綠葉菜中，鈣含量超過100毫克的有許多，如薺菜294毫克、雪里蕻230毫克、莧菜187毫克、芥藍(lán)128毫克、油菜108毫克等。除此之外，綠葉蔬菜中還含有其他的營養(yǎng)物質(zhì)對防治骨質(zhì)疏松癥很有利，如綠葉蔬菜中鎂的含量也較高，鎂是多種酶的催化劑，參與骨鹽的形成，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松；綠葉蔬菜中維生素C的含量豐富，可促進骨基質(zhì)、骨膠原的合成，有利于鈣的吸收和幫助骨骼中鈣的沉積。很多綠葉蔬菜中胡蘿卜素的含量也很豐富，而胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，它們都能幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。

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