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便秘減肥蘇打水怎么喝好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月31日 03:14

核心提示：便秘患者減肥時可以使用小蘇打泡水喝，一般建議用85－100°C的水來泡。因?yàn)樾√K打是堿性物質(zhì)，可以中和胃酸，對于消化不良有一定的治療作用，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，促進(jìn)大便排出，減肥患者可以喝。

便秘患者減肥時可以使用小蘇打泡水喝，一般建議用85-100°C的水來泡。因?yàn)樾√K打是堿性物質(zhì)，可以中和胃酸，對于消化不良有一定的治療作用，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，促進(jìn)大便排出，減肥患者可以喝。

1、小蘇打：可以用100°C左右的水來沖泡，也可以和牛奶、豆?jié){或者其它飲料一起沖，均可以達(dá)到中和胃酸、幫助消化的目的。小蘇打主要成分是碳酸氫鈉，呈現(xiàn)弱堿性，可以中和胃酸。對于消化不良的患者，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、便秘等癥狀，適當(dāng)飲用小蘇打泡的水有助于緩解上述癥狀;

2、麥芽糖漿：也就是把麥芽糖利用在小蘇打中，利用小蘇打的弱堿性，中和胃酸后能夠達(dá)到緩解胃酸過多、促進(jìn)消化、緩解便秘的作用;

3、蜂蜜水：蜂蜜中含有多種維生素，如維生素B族，可以促進(jìn)胃腸道的消化功能。蜂蜜中還含有大量的消化酶，如胃蛋白酶、胰酶等，可以促進(jìn)小腸的推進(jìn)運(yùn)動，增強(qiáng)小腸的吸收功能，使食物殘渣能夠及時排出體外，避免殘渣在胃腸道內(nèi)過多的停留，能達(dá)到減肥的作用;

4、檸檬水：檸檬水含有豐富的維生素C、檸檬酸，而檸檬酸可以促進(jìn)胃腸道蠕動，以加速食物的消化，避免殘渣在胃腸道內(nèi)停留的時間過長，導(dǎo)致發(fā)酵、產(chǎn)氣，從而導(dǎo)致便秘的發(fā)生，而蜂蜜水具有潤腸通便的作用，因此可以促進(jìn)排便;

5、其它飲料：如香蕉汁、蘋果汁、橘子汁等，均可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有助于減肥。

在日常生活中，建議便秘患者多攝入富含膳食纖維的食物，如新鮮的蔬菜、水果，避免食用辛辣、油膩的食物，如麻辣燙、油條、火鍋等，以免加重便秘。

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