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腸道不健康對身體產(chǎn)生的影響是怎樣的？如何守護腸道健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月31日 01:42

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腸道不健康對身體產(chǎn)生的影響是怎樣的？如何守護腸道健康

養(yǎng)生更新時間:2024-12-31 01:40:26

腸道是我們身體消化系統(tǒng)的重要部位，腸道健康與我們的身體健康狀況息息相關(guān)，甚至有研究人員稱，腸道是我們?nèi)梭w的第二大腦，主要調(diào)節(jié)我們體內(nèi)分泌運轉(zhuǎn)和消化系統(tǒng)的，那么，腸道不健康對身體產(chǎn)生的影響是怎樣的？如何守護腸道健康。

1、影響腸道健康的因素

美國《預(yù)防》雜志網(wǎng)站近日總結(jié)了腸道健康受損的五個跡象。

容易生病。

人體多達70%的免疫細胞居住在腸道里，腸道充滿了免疫細胞、免疫球蛋白（攻擊病菌的抗體）和細菌。如果你經(jīng)常生病，很有可能是這個系統(tǒng)未能達標。

紐約市營養(yǎng)師布魯克·阿爾伯特建議，多吃膳食纖維含量豐富的果蔬和全谷物，少吃糖。健康的飲食有助于促進有益細菌在腸道內(nèi)的生長，限制有害細菌。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非處方的益生菌，以提高免疫力。

肘部和膝蓋長皰疹。

看上去像是濕疹，但實際上是乳糜瀉的另一個表現(xiàn)，這種自身免疫性疾病讓人對麩質(zhì)高度敏感。有25%的乳糜瀉患者會起這種皮疹，它也被稱為皰疹樣皮炎。

如果你患有乳糜瀉，攝入微量的麩質(zhì)也會造成身體釋放出免疫球蛋白-A(抗體)，它會向腸道發(fā)起進攻；有時也會聚集在皮膚下的小血管中，導(dǎo)致濕疹樣的皮疹發(fā)作。

牙齒變壞。

如果牙釉質(zhì)出現(xiàn)嚴重破壞，要去看看胃腸病?？漆t(yī)生，這可能是胃食管反流病的一個跡象，特別是伴有其他癥狀，如喉嚨痛、喘息和咳嗽等。

紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院心內(nèi)科主任馬克·沃爾夫教授解釋說：“來自于食道中的酸會溶解牙釉質(zhì)，口腔后方的牙最易遭殃。如果是含糖飲料造成的牙釉質(zhì)侵蝕，通常受損的是前方的牙齒。”

抑郁。

加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究者在2015年發(fā)現(xiàn)，腸道中某些類型的細菌會增加人們患上焦慮或抑郁的風(fēng)險。

當壞的細菌增殖時，就會激活胃腸道中的受體，進而導(dǎo)致細胞活素這種炎性物質(zhì)的釋放。當它們移動到大腦，會擾亂神經(jīng)遞質(zhì)（如調(diào)節(jié)情緒的血清素、去甲腎上腺素和多巴胺），引發(fā)抑郁癥。

身體疼痛或疲勞。

一些研究表明有超過20%的人存在小腸細菌過度生長，雖然它通常造成常見的胃腸道問題（如腹脹和腹瀉），但有時也會表現(xiàn)為全身癥狀，如身體疼痛或疲勞。

紐約市西奈山醫(yī)學(xué)中心胃腸病學(xué)家吉娜·薩姆解釋說：“腸道內(nèi)壞的細菌太多，會干擾身體分解和消化食物的能力，引起維生素和礦物質(zhì)缺乏，從而耗盡了能量，導(dǎo)致疲勞。”

威脅腸胃健康的十大殺手

吃飯“不守時”

每天進餐時間固定，有助于身體形成條件反射，有利于消化腺的分泌，幫助消化。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

晚餐過飽

早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統(tǒng)往往就會在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞。以人體每天攝入的熱量計算，最恰當?shù)谋壤龖?yīng)當是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。

晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導(dǎo)致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導(dǎo)致糜爛、潰瘍等疾病。

飲食不潔

幽門螺桿菌是許多慢性胃病發(fā)生、發(fā)展中的一種重要致病因子，大多是由于飲食不潔、相互傳染所致。

幽門螺桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中，使黏膜發(fā)炎，引發(fā)胃病?；颊叩目谇缓屯僖褐幸泊嬖谶@種細菌，因此分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時，分餐制就顯得更為重要。

另外，要少吃油炸和腌制食品，因為油炸食物不容易消化，會增加腸道的負擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會增高血脂、不利于健康。而腌制食物中的鹽分較高，還含有某些致癌物質(zhì)，不能多吃。

狼吞虎咽

食物進入胃后，需要經(jīng)過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。養(yǎng)成細嚼慢咽的好習(xí)慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。

如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔(dān)，使食物在胃內(nèi)的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

受寒

胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。

一般人都會在秋冬季節(jié)注意防寒保暖，但夏季大家貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調(diào)環(huán)境中，也同樣會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能。

過度疲勞

無論是從事體力勞動還是腦力勞動，長期超負荷的工作都會導(dǎo)致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調(diào)，而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。

怕精神緊張

不少胃病的發(fā)生與發(fā)展，都與人的情緒和心態(tài)密切相關(guān)。

當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此，長期抑郁、焦慮或遭到精神創(chuàng)傷的病人，容易患胃潰瘍。

酗酒無度

每天喝少量的紅酒有利于身體健康。但如果酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟、導(dǎo)致皮膚脫水、殺死腦細胞，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現(xiàn)炎癥、糜爛、潰瘍或出血。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的愈合過程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。

嗜煙成癖

煙草不但會傷害人體的呼吸系統(tǒng)，而且對胃的損傷也不可小視。

吸煙過多的人往往更容易患上胃炎。這是因為，煙草中的尼古丁會從以下幾個方面?zhèn)ξ葛つぃ?/p>

○促進血管收縮，使胃黏膜的血液供應(yīng)減少；

○抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一種對胃黏膜有修復(fù)作用的保護因子；

○干擾胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃里，而膽汁中的膽鹽等成分對胃黏膜有很強的損傷作用；

○促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蝕胃黏膜。

濫用藥物

許多藥物都會損傷胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質(zhì)類固醇等激素類藥物，也常常會導(dǎo)致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發(fā)生。

因此，服用這些藥物應(yīng)當遵循醫(yī)囑，最好在飯后服用，或者同時服用如硫糖鋁等胃黏膜保護劑。

腸胃不好及時調(diào)理腸胃健康

第一、補充益生菌

人體腸道中生存在數(shù)以億計的細菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情況下兩者是處于平衡狀態(tài)的，人體腸道健康。但是如果有害菌數(shù)量多于有益菌的時候，腸道內(nèi)菌群的平衡就會被打破，各種的腸胃道問題也會相繼的出現(xiàn)。

益生菌有著維持腸道健康的作用，而我們可以從日常飲食補充益生菌，幫助維持腸道健康，改善腸道環(huán)境，抑制有害菌的生長。

常見的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、納豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增長，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等。

第二、多攝取膳食纖維

人體每天攝取20-25克膳食纖維可以降低食道癌、胃癌的風(fēng)險，也可以清掃腸道，調(diào)整腸道菌群環(huán)境，有效地緩解便秘。

蔬菜、水果中含有水溶性纖維較多，能刺激胃液分泌和腸道蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，有助于人體消化吸收食物，促進代謝廢物排出，并防止便秘，起到調(diào)理腸胃的作用；五谷雜糧等食物中含有的非水溶性纖維較多，可以刺激腸壁的蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質(zhì)的吸收。

推薦以下幾種蔬菜——

茼蒿。含有大量粗纖維，可促進腸胃蠕動，加快排便，防止便秘。胃虛泄瀉者不可多吃，一次不可過多食用茼蒿，以免上火。

萵苣?？纱龠M腸道蠕動，幫助大便排泄，有助于調(diào)理腸胃、治療各種便秘。視力弱者、夜盲癥者不宜多食，脾胃虛寒、大便溏瀉者不宜多吃，女性在月經(jīng)期間要少吃。

西芹。富含粗纖維，能促進體內(nèi)毒素排出，促進腸胃蠕動，并具有抑菌消炎作用。脾胃虛寒、大便溏薄以及小兒脾弱者不宜多吃，育齡男性需少吃。

芥藍。含有機堿，能促進腸胃蠕動，幫助消化。大量、經(jīng)常性食用會損耗人的真氣，并影響性激素的分泌。

四季豆。具有補腎、散寒、順氣、利腸胃、止嘔吐的功效，可用于治療腎氣虛損、腸胃不和、嘔逆、腹脹、吐瀉。一定要煮熟透后才能食用，否則有中毒的危險。

雪里蕻。富含膳食纖維，能促進腸胃消化功能，增進食欲，可用來開胃、助消化和改善便秘癥狀。腸胃功能不全者不宜過多食用，腌制后的頭幾天不宜食用。

辣椒?？纱龠M腸胃蠕動，增進食欲，促進胃黏膜再生，從而降低胃潰瘍發(fā)病率。痔瘡患者、有眼部疾病者、胃腸功能不佳者、各種潰瘍癥患者、慢性膽囊炎患者和產(chǎn)婦不宜食用。

第三、吃飯慢點

吃飯不宜太快，應(yīng)該慢慢進食，吃得太快容易導(dǎo)致體內(nèi)積食，增加腸胃的負擔(dān)，減緩腸道的蠕動速度，另外食物中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)也無法得到有效充分地吸收，造成營養(yǎng)大量流失。

時間長了，腸胃功能就會失去平衡。慢慢進食則可以讓食物更好地被消化和吸收，每口飯最好可以咀嚼20次以上才吞進肚子里，食物在口腔中咀嚼地時候能夠與唾液結(jié)合生成唾液淀粉酶，可以促進消化。

第四、飯后宜休息片刻

飯后應(yīng)該稍微的休息片刻，可以增強胃腸道的抵抗力，午飯后盡量要小睡一會，避免腸胃到血流量進一步的減少。

晚飯之后則要隔一段時間才能休息，晚上睡眠的時候大部分器官會進入代謝緩慢地狀態(tài)，這個時候強迫腸胃道繼續(xù)工作，不但胃粘膜得不到修復(fù)，還會促使胃部大量分泌胃液，消化食物的同時破壞胃粘膜，導(dǎo)致胃糜爛、胃潰瘍等胃部疾病。

飯后先散會步，或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。

2、怎樣來守護腸道健康

1、腸道按摩方法

仰臥，按壓肚臍周圍的六個穴道（距離肚臍三根手指的位置），從肚臍正上方的穴道開始！按壓時用雙手指尖按壓，稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣，吐氣時一邊數(shù)一二三四一邊用力按壓！數(shù)五六七八時慢慢放開！然后以同樣的方式以順時針順序按壓剩余的五個穴道！

最后針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強，按完后身體會感到輕松，肚子也覺得清爽不少！

2、自然飲食調(diào)理

膳食平衡是永恒的健康法則，也是保持腸內(nèi)微生態(tài)平衡，使腸道永葆年輕的基礎(chǔ)。適量多吃粗糧保持腸道暢通，鮮豆類膳食纖維含量豐富在1.5%～40%之間。

多食用維護腸道微生態(tài)平衡蔬菜水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，食用含活性乳酸菌的飲品，補充腸道有益菌，維持腸內(nèi)菌群平衡。

如何維護腸道健康

3、微運動保護腸道

腸道運動主要在于刺激腸道蠕動、促進血液循環(huán)、放松心情，下面介紹幾個保護腸道的微運動。

腹式呼吸法，平躺；用鼻子深呼吸；然后緩緩?fù)職?，收縮腹部，直到感覺腹部貼到脊梁；重復(fù)以上動作十次以上。早晨起床伸個懶腰平躺身體，雙腿自然分開；吸氣，雙臂舉過頭頂，伸展全身；屏息，保持5秒然后呼氣，舒展全身。

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養(yǎng)生食用雪里紅有什么功效與作用？雪里紅不...

雪里紅是芥菜類中的一種葉菜，葉片大，淡綠色，是芥菜連莖腌制的。又名雪里蕻、雪菜、春不老、霜不老等，是原自中國南方的一種咸菜，通常以皺葉芥菜制成，但也可以用蘿卜葉或其他菜葉制作。食用雪里紅有什么功效與作用？雪里紅不宜與哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、雪里紅功效與作用2、雪里紅不宜與... 2024-08-23

養(yǎng)生刺梨的功效與作用有哪些？刺梨不宜與哪...

刺梨為薔薇科多年生落葉灌木繅絲花的果實，刺梨是一種很常見的水果，其中蘊含著很多的維他命，對身體的康健有很大的好處。刺梨的功效與作用有哪些？刺梨不宜與哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、刺梨的功效與作用2、刺梨不宜與哪些食物同食3、刺梨怎么吃刺梨的功效與作用刺梨的營養(yǎng)價值是非常高的，刺... 2024-08-23

養(yǎng)生食用魔芋有哪些功效及作用？哪些人群不...

魔芋又稱蒟蒻，為天南星科磨芋屬多年生草本植物，是現(xiàn)在很火的低卡食物。食用魔芋有哪些功效及作用？哪些人群不宜食用魔芋？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、魔芋的功效及作用2、哪些人群不宜食用魔芋3、魔芋的熱量魔芋的功效及作用減肥：魔芋含有豐富的碳水化合物，熱量低，蛋白質(zhì)含量也高于馬鈴薯和甘薯，而且微... 2024-08-23

養(yǎng)生羅勒有什么功效與作用？食用羅勒有哪些...

羅勒，是一種可食用亦可藥用的植物。家庭種植羅勒，不僅可以當做是綠油油的盆栽，還可以在它成熟的時候采摘食用。羅勒有什么功效與作用？食用羅勒有哪些禁忌人群？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、羅勒葉的功效與作用2、食用羅勒禁忌人群有哪些3、羅勒在中國叫什么名字羅勒葉的功效與作用羅勒葉是一種藥食兩用的草... 2024-08-23

養(yǎng)生櫻桃泡酒都有哪些功效與作用？飲用櫻桃...

用櫻桃釀造的酒稱為櫻桃酒。櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高。呈淺粉紅色，酒香中散發(fā)出一陣淡淡的櫻桃香，適合女性朋友飲用，還有美容的效果。櫻桃泡酒都有哪些功效與作用？飲用櫻桃酒有哪些禁忌？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、櫻桃泡酒的功效與作用2、飲... 2024-08-23

養(yǎng)生迷迭香功效與作用有哪些？迷迭香食用禁...

迷迭香是一種天然的香料植物，生長期間會散發(fā)出清香的氣味，可以提神醒腦，尤其是莖，葉，花具有宜人的香味，迷迭香不僅氣味宜人食用還具有藥用價值。迷迭香功效與作用有哪些？迷迭香食用禁忌有哪些？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、迷迭香功效與作用2、迷迭香的禁忌有哪些3、迷迭香的食用方法迷迭香功效與作用1... 2024-08-23

養(yǎng)生青棗有什么功效與作用？食用青棗的禁忌...

青棗肉質(zhì)脆嫩多汁，果實營養(yǎng)豐富，含有大量維生素C、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，素有“維生素丸”之稱。青棗有什么功效與作用？食用青棗的禁忌有哪些？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、青棗的功效與作用2、食用青棗的禁忌有哪些3、青棗性溫還是性寒青棗的功效與作用1、提高免疫力：青棗含糖量大... 2024-08-23

養(yǎng)生芥藍有什么功效與作用？芥藍不能和哪些...

芥蘭和芥藍是沒有區(qū)別的，因為芥蘭和芥藍是同一種蔬菜，只是在不同的地區(qū)，人們對它的叫法不同。芥藍有什么功效與作用？芥藍不能和哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、芥藍的功效與作用2、芥藍不能和哪些食物同食3、芥蘭葉子可以吃嗎芥藍的功效與作用1.生肌止痛芥藍中含有豐富的維生素C，可以生肌止... 2024-08-23

養(yǎng)生食用薄荷有哪些功效與作用？薄荷與哪些...

薄荷又名銀丹草、夜息香，是唇形科薄荷屬的一種多年生草本植物。薄荷是一種有特種經(jīng)濟價值的芳香作物，中華常用中藥之一，既具有藥用價值，也具有食用價值。食用薄荷有哪些功效與作用？薄荷與哪些食物不宜同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、薄荷的功效與作用2、薄荷與哪些食物不宜同食3、薄荷葉怎么吃薄荷的功... 2024-08-23

養(yǎng)生厚樸有什么功效與作用？服用厚樸的禁忌...

中藥材厚樸是一味化濕藥，為木蘭科植物厚樸或凹葉厚樸的干燥干皮、根皮及枝皮。中醫(yī)學(xué)中被譽為“千年老藥”，自古以來就被人們廣泛使用。厚樸有什么功效與作用？服用厚樸的禁忌有哪些？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、厚樸的功效與作用2、服用厚樸的禁忌3、厚樸的副作用厚樸的功效與作用... 2024-08-23

養(yǎng)生食用毛豆有哪些作用及功效？哪些人群不...

毛豆就是新鮮的豆莢，多以煮制后食用為主，是夏天人們最喜歡吃的一種食物。食用毛豆有哪些作用及功效？哪些人群不宜食用毛豆？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、毛豆的作用及功效2、哪些人群不宜食用毛豆3、毛豆與哪些食物不宜同食毛豆的作用及功效1、補充營養(yǎng)：多食用大豆及豆制品，有利于補充人體所需的營養(yǎng)。2... 2024-08-23

養(yǎng)生食用菱角有哪些功效與作用？食用菱角的...

菱角是植物菱的果實，為一年生草本水生植物，屬于菱科、菱屬。菱角的外皮顏色為黑紫色，樣子很像是牛角，外殼比較的堅硬，里面的肉質(zhì)為黃白色。食用菱角有哪些功效與作用？食用菱角的禁忌有哪些？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、菱角的功效與作用2、食用菱角的禁忌有哪些3、哪些人群不宜食用菱角菱角的功效與作用... 2024-08-23

養(yǎng)生食用紫菜有哪些功效與作用？哪些人群不...

紫菜屬中葉狀藻體可食的種群，很多人都喜歡吃平時用它做湯方便又好喝，紫菜的營養(yǎng)價值很高，能為人體補充多種礦物質(zhì)和維生素。食用紫菜有哪些功效與作用？哪些人群不宜食用紫菜？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、紫菜的功效與作用2、哪些人群不宜食用紫菜3、紫菜的營養(yǎng)價值紫菜的功效與作用1、利尿紫菜中含有豐富... 2024-08-23

養(yǎng)生水飛薊有哪些作用與功效？水飛薊的禁用...

水飛薊為菊科植物水飛薊的干燥成熟果實，在我國各地都有大量分布的草本植物，同時它也是生活中常見的中藥材。水飛薊有哪些作用與功效？水飛薊的禁用人群有哪些？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、水飛薊作用與功效2、水飛薊的禁用人群有哪些3、水飛薊泡水喝方法水飛薊作用與功效1、清熱解毒：水飛薊有清熱解毒的作... 2024-08-23

養(yǎng)生食用蟶子有哪些功效與作用？蟶子不宜與...

蟶子被譽為海里的"人參"，以其鮮美的口感和豐富的營養(yǎng)價值深受人們的喜愛。食用蟶子有哪些功效與作用？蟶子不宜與哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、蟶子的功效與作用2、蟶子不宜與哪些食物同食3、哪些人群不宜食用蟶子蟶子的功效與作用1、清熱解毒：蟶子具有清熱解毒的作用，能夠清除體內(nèi)的熱毒，... 2024-08-23

養(yǎng)生食用杏鮑菇有什么功效及作用？杏鮑菇不...

杏鮑菇是近年來開發(fā)栽培成功的集食用、藥用、食療于一體的珍稀食用菌新品種，因其具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鮑魚的口感而得名。食用杏鮑菇有什么功效及作用？杏鮑菇不宜與哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、杏鮑菇功效及作用2、杏鮑菇不宜與哪些食物同食3、哪些人群不宜食用杏鮑菇杏鮑菇功效及作用1... 2024-08-23

養(yǎng)生食用黃鱔有哪些功效與作用？黃鱔不能與...

黃鱔，是合鰓目合鰓科黃鱔屬硬骨魚。喜棲息于池塘、小河、稻田埂邊的泥洞和石縫中，黃鱔的營養(yǎng)價值很高，是腦細胞不可缺少的營養(yǎng)。食用黃鱔有哪些功效與作用？黃鱔不能與哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、黃鱔功效與作用2、黃鱔不能與哪些食物同食3、黃鱔身上的粘液要不要洗掉黃鱔功效與作用保護視力... 2024-08-23

養(yǎng)生芭蕉怎么做好吃？芭蕉和哪些食物不宜同...

芭蕉與香蕉的營養(yǎng)差不多，從中醫(yī)角度講，都有潤腸通便功效，但香蕉性涼，固胃寒者不宜多吃，芭蕉中性，一般老人宜吃。那芭蕉怎么做好吃？芭蕉和哪些食物不宜同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、芭蕉怎么做好吃2、芭蕉和哪些食物不能同食3、食用芭蕉的禁忌有哪些芭蕉怎么做好吃1、芭蕉可以鮮食芭蕉是可以直接食... 2024-08-23

養(yǎng)生食用咖喱有哪些功效與作用？食用咖喱有...

咖哩是一種多樣變作及特殊地調(diào)過味的菜肴，最有名的是印度和泰國的咖喱烹飪方法，咖喱已經(jīng)在亞太地區(qū)成為主流的菜肴之一。食用咖喱有哪些功效與作用？食用咖喱有哪些禁忌？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、咖喱的功效與作用2、咖喱的禁忌有哪些3、哪些人群不宜食用咖喱咖喱的功效與作用1、增進食欲：因咖喱的主要... 2024-08-23

養(yǎng)生筍葉有什么功效和作用？筍葉不能與哪些...

筍子葉一般能吃，其中的營養(yǎng)價值比較高，富含了豐富的胡蘿卜素、膳食纖維、維生素B2以及各種微量元素。筍葉有什么功效和作用？筍葉不能與哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、筍葉有什么功效和作用2、筍葉不能與哪些食物同食3、素炒筍葉的做法筍葉有什么功效和作用1.清熱解毒：筍葉含有揮發(fā)油和苯丙... 2024-08-23

養(yǎng)生食用泥螺有哪些功效與作用？食用泥螺的...

泥螺是腹足綱頭楯目阿地螺科泥螺屬貝類。，其肉質(zhì)鮮美，具有很高的食用價值，深受人們的喜愛。食用泥螺有哪些功效與作用？食用泥螺的禁忌有哪些？下面就和本站一起了解下吧！本文目錄1、泥螺的功效與作用2、食用泥螺的禁忌有哪些3、泥螺有寄生蟲嗎泥螺的功效與作用補充營養(yǎng):泥螺富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，以及微量... 2024-08-23

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