內(nèi)容簡介  · · · · · ·

隨著生活節(jié)奏的加快，無論是80后、90后還是00后，生理或心理上或多或少都存在健康問題，生理方面如皮膚干黃、身材肥胖、失眠、胃腸功能紊亂、脫發(fā)、近視、肌肉酸痛等，心理方面如抑郁、焦慮、情緒失控等，甚至猝死也呈年輕化趨勢，這些問題不但影響年輕人的日常生活，更危及他們的生命安全。

那么，如何解決年輕人的健康問題呢？

中里巴人經(jīng)過數(shù)十年研究，汲取《黃帝內(nèi)經(jīng)》《道德經(jīng)》等古籍中的養(yǎng)生智慧，著成本書，從內(nèi)到外、從頭到腳詳細地分析了年輕人會遇到的健康問題，為年輕人提供了一套拿來即用的健康養(yǎng)生方法。

希望年輕人通過閱讀本書，培養(yǎng)健康養(yǎng)生的意識，掌握讓自己變得健康的方法，消除身體病痛，構(gòu)筑健康心理。

作者簡介  · · · · · ·

中里巴人，原名鄭幅中。

1968年生人，長于北京胡同，土生土長的北京人。

祖輩為醫(yī)，父輩習(xí)武，醫(yī)武相參，廣有心得。曾出版暢銷書《求醫(yī)不如求己》系列，掀起了中國健康養(yǎng)生文化的新熱潮。

“中里巴人”一名，源于春秋戰(zhàn)國時的兩首古曲《陽春白雪》和《下里巴人》。其名寄寓將中醫(yī)健康養(yǎng)生精髓傳播給千家萬戶。

目錄  · · · · · ·

第一章：熬夜與失眠正在悄悄透支著健康
1.熬夜對身體造成的傷害，該如何進行補救？
2.精神壓力大導(dǎo)致失眠，怎么快速入眠？
3.熬夜臉上就長痘痘，這是怎么回事？
4.熬夜感到心慌心悸，這是要掛掉的信號嗎？
5.為什么熬夜，很容易導(dǎo)致猝死？
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0 有用 余生無遺 2022-07-07 11:45:16

“人生百態(tài)，沒有什么固定的非得應(yīng)該或不應(yīng)該的事，大家覺得過得舒心，覺得對身體有增益，精神各方面也一天比一天好，就是最好的養(yǎng)生。”最喜歡的是作者這個觀點，是的。人生沒什么必須要做的事情，你只要自己開心愉悅就好。養(yǎng)生也沒有固定的模板，因為大家都個個不同，摒棄不好的習(xí)慣（可為，但不可長久為）；每日保持熱情，開心愉悅，就是最好的養(yǎng)生！

0 有用 momo 2024-10-04 16:55:59 福建

作者以問答形式集錦部分年輕人健康與養(yǎng)生的熱點問題，談原理，講方法，很好讀很受益。中里巴人老師出過幾本養(yǎng)生妙招的科普書，都給當(dāng)代脆皮社畜提供了實操性很強的解決方案，也許大同小異，但愿意一遍又一遍的閱讀與記錄，為的就是不斷加深對惡習(xí)的摒棄，對健康生活方式的追求，道理都懂了，捫心自問能做到嗎，如果還不能，那就多聽多看，直到知行合一。

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中里巴人和年輕人談健康養(yǎng)生的書評 · · · · · · ( 全部 2 條 )

養(yǎng)生的第一步，是養(yǎng)心

01 前段時間，咬咬牙又去做了一次胃鏡。這半年來，腸胃始終好好壞壞，最近發(fā)展到半夜醒，醒來胃痛難受，怎么也睡不著。不放心，還是去做了檢查。 幸好結(jié)果并無大礙。 等回診的時候，看到喜歡的博主推薦了一本非常適合新手入門的養(yǎng)生書，《中里巴人和年輕人談健康養(yǎng)生》，非常質(zhì)...  (展開)

看完中里巴人第四本書了！

看完《中里巴人與年輕人談健康養(yǎng)生》，并完成學(xué)習(xí)筆記。 這一本書依舊延緩他以往書寫風(fēng)格，言簡意賅地把當(dāng)下年輕人因坐息與情緒環(huán)境導(dǎo)致出現(xiàn)各種頭疼、脫發(fā)、失眠、抑郁、肥胖……種種慢性病與亞健康一一羅列章節(jié)出，并告之其什么原因造成的，自己如何進行調(diào)理與改善，并按揉什...  (展開)

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藺爺

關(guān)于熬夜的一切問題 通常意義上的熬夜指的是23-3點期間，膽經(jīng)和肝經(jīng)當(dāng)令的時候人不睡覺。這個時段不睡覺對人體影響很大。 膽是中精之腑，就是你的精氣不足了，膽可以給你補充。這個時段睡覺前可以讓人的精足足的。 肝補的是血，血對人體非常重要，1-3點不睡覺，傷害的是肝、是血。 人血不足，能力、精力自然不足，所以午夜一點到凌晨三點還沒睡，第二天氣色肯定就不好。 為什么有些人老掉頭發(fā)？此乃“發(fā)為血之余”，血越多，頭...

2022-06-28 07:29:36

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