醫(yī)生回答：

如何克服心理障礙首先是盡情發(fā)泄，找個(gè)知己傾訴內(nèi)心的痛苦和厭倦。如果你大喊大叫，可以釋放織機(jī)的一些負(fù)面心理能量，緩解心理壓力。第二是轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)離開引起不快的人或環(huán)境，如俗話所說，把注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的活動(dòng)上，如自己喜歡的體育活動(dòng)。第三是降低期望值。期望值越高，失望就越大。許多麻煩是由對(duì)自己、他人和社會(huì)的高期望造成的。因此，降低對(duì)現(xiàn)實(shí)的期望和不切實(shí)際的幻想會(huì)減少許多麻煩。第四是偶爾屈服，過于關(guān)心一切，盲目固執(zhí)，不做任何讓步。當(dāng)然，會(huì)有很多麻煩。只要前提沒有影響，就有必要在一些細(xì)節(jié)上做出妥協(xié)。后退一步，世界是廣闊的，心情是美麗的。第五是幽默，當(dāng)遇到困難時(shí)，幽默可以用來解決和保持心理平衡。

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