1.飲食控制：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素E、卵磷脂等營養(yǎng)素的食物，如牛奶、豆腐、豆制品、海帶、芝麻、芹菜等，每天堅持喝2-3杯牛奶，可以改善乳房的彈性。

2.按摩護(hù)理：每天按摩胸部，能促進(jìn)乳腺組織的血液循環(huán)，有利于乳房的增大，每次按摩約10分鐘，每周按摩2-3次，每次按摩時可以用特制的乳房按摩油來按摩，這樣可以更好地刺激乳房的血液循環(huán)。

3.加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，可以促進(jìn)荷爾蒙的分泌，有利于乳房的發(fā)育，比如可以做一些乳房訓(xùn)練，比如拉繩、手提等，也可以做一些活動性的運(yùn)動，比如慢跑、游泳等。

4.合理服用藥物：服用一些激素類藥物，可以促進(jìn)乳房的發(fā)育，但這類藥物可能會有副作用，因此僅在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，以免造成損害。