身心健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么

孫茜副主任醫(yī)師

心理咨詢科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

身心健康是指機(jī)體和精神兩個(gè)方面的健康。下面是身心健康的標(biāo)準(zhǔn)：

1. 機(jī)體健康：⑴ 食欲旺盛，飲食量正常并且不挑食。⑵ 排便順暢，能夠及時(shí)排便，且輕松自如。⑶ 睡眠質(zhì)量好，上床后入睡快，睡得深，醒后精神飽滿，頭腦靈活。⑷ 語(yǔ)言表達(dá)準(zhǔn)確，思維敏捷，反應(yīng)良好。⑸ 活動(dòng)自如，行動(dòng)敏捷，體力充足。

2. 精神健康：⑴ 個(gè)性溫和，意志堅(jiān)定，有成熟健康的價(jià)值觀念。⑵ 具備自我控制能力，能夠適應(yīng)不同的環(huán)境，并保持身心平衡。⑶ 與人友好相處，樂(lè)于助人，遇到問(wèn)題能夠友好溝通解決。

溫馨提示：要密切關(guān)注自己的身心健康，及時(shí)調(diào)整，舒緩壓力，適當(dāng)鍛煉，使自己成為身體和心靈都健康的人。

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