自古至今，人們渴望通過養(yǎng)生達到延年益壽的愿望恒久不變，而隨著一場場秋雨落下，氣溫漸涼的北京不禁讓人萌生出一種以養(yǎng)生名義出游的想法。到溫暖的南方親近負氧離子豐富的靈山秀水，找一處溫泉名鄉(xiāng)徹底放松，尋一座宗教名山靜心休養(yǎng)……是時候回歸自然了，不妨趁著十一長假好好讓自己休整一下，養(yǎng)心、養(yǎng)身、養(yǎng)生，一個都不能少。

養(yǎng)生玩法1

強身健體

主推目的地：武當(dāng)山太極湖

武當(dāng)山

武當(dāng)山是中國最中心的地區(qū)，同時又是道家文化、太極文化的發(fā)祥地，游客可以來此學(xué)打太極拳。而位于山腳下的太極湖是亞洲最大的人工水庫，特別適合徒步和騎行休閑，同時還有豐富的水上運動，在一座道教名山下活動筋骨，這肯定比去健身房效果好得多，而且目前太極湖地區(qū)還在修建養(yǎng)生基地，預(yù)計2013年能全部建成。

武當(dāng)山下風(fēng)生水起

由于太極湖就在武當(dāng)山腳下，建議先登山感受一下道家文化。玉虛宮堪稱南方的紫禁城，放眼望去，飛金流碧。如果想祈福，一定要去紫霄宮。而當(dāng)你最后登上金頂一覽眾山小時，相信筋骨也舒活了不少。

接下來不如回到山下沿著步道走在太極湖岸邊，盡情享受水清綠地，看著湖中漁網(wǎng)，別有一番漁港風(fēng)情。在太極湖最不能錯過的是日出。從湖面上緩緩升起的朝陽，在清冽的湖水映襯下格外的溫柔祥和。年輕人不妨在湖邊慢跑，呼吸著新鮮香甜的空氣，看著愜意的日出，聽到婉轉(zhuǎn)的漁歌，絕對有煥然一新的感受。而對中老年人來說，則應(yīng)該在清晨的鳥叫聲中，站在太極湖邊，來一套太極拳，平心靜氣的享受運動。

【養(yǎng)生美食】

采用漢江上等甲魚、鱖魚、白魚、白鱔、鰻魚、銀魚等精選原料通過煎、炸、蒸、熘、燒等工藝烹制而成的“漢江魚宴”營養(yǎng)非常豐富，其他如廣水滑肉、黃陂三合、沔陽三蒸、襄樊胡辣湯等也各有功效。

>>備選方案

巴馬舀瓢養(yǎng)生水

巴馬山水

在廣西境內(nèi)，有一個被世界自然醫(yī)學(xué)會認定的世界長壽之鄉(xiāng)，這就是巴馬瑤族自治縣。據(jù)記載，早在清朝嘉慶年間，嘉慶皇帝就曾賜予當(dāng)?shù)匾晃?42歲的瑤族老壽星一首四言絕句詩：四朝雨露一身罩，煙霞養(yǎng)性同彭祖。道德傳心向老聃，花甲再周衍無極。其實巴馬的神奇主要來自于它的空氣、水和地磁。這里每立方米負氧離子含量高達2000-5000個，而且磁場也高于其他地區(qū)，有助于調(diào)節(jié)人體平衡。另據(jù)考證，巴馬的水是天然弱堿性，且屬于小分子團水，有凈化表皮、深層排毒、保濕、抗氧化、增強皮膚抵抗力的作用。如果你想不費體力地強身健體，那不妨就到巴馬住上幾日，舀一瓢養(yǎng)生水，和當(dāng)?shù)厝艘黄鸪孕┗鹇椤⒉栌?、酸梅、竹筍等天然食品，同樣能達到養(yǎng)生的目的。

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