兒童在社會(huì)中是一個(gè)特殊的群體，剛出生的生命對(duì)外界的一切事物都充滿著新奇。在探索新事物的同時(shí)，外界的一些不健康因素也侵襲著他們稚嫩的生命。寶寶自身的免疫力還沒(méi)完全發(fā)育好，因此對(duì)外界各種環(huán)境的變化都不能很好的適應(yīng)，因此就必須通過(guò)媽媽給他們提高免疫力。寒冷的冬天到了，寶寶們的耐寒力與身體抵抗能力遠(yuǎn)不及，那么作為媽媽?zhuān)撛鯓影才?strong>冬季飲食？

          很多媽媽都或多或少的在這方面犯下了不少的錯(cuò)誤，經(jīng)常會(huì)走進(jìn)冬季飲食的誤區(qū)，那么怎么讓寶寶過(guò)一個(gè)健康溫暖的冬天？在這里，我們就來(lái)為媽媽們出謀劃策吧！

　　    媽媽經(jīng)常犯的飲食誤區(qū)：抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物。

　　    我們?cè)诤涞亩?，?jīng)常會(huì)吃些高蛋白、高脂肪的食物來(lái)抗寒，所以很多媽媽們也都認(rèn)為寶寶也應(yīng)該多吃這類(lèi)食物，來(lái)抵御寒冷的天氣。然而經(jīng)過(guò)現(xiàn)代科學(xué)研究最終發(fā)現(xiàn)，在寒冷氣候下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來(lái)，使人體的產(chǎn)熱能力增加。

　　    因此，冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無(wú)需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來(lái)獲取更多能量。
 

          提高抗寒能力，維生素不可或缺

　　    很多媽媽為了保護(hù)寶寶，經(jīng)常是把寶寶關(guān)在溫暖的屋子里以免讓寶寶凍著，因此寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少。減少了寶寶外出活動(dòng)的時(shí)間，相對(duì)應(yīng)的也就減少了寶寶接受室外陽(yáng)光照射時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間下去很容易出現(xiàn)維生素的缺乏。媽媽們可以選擇一些天氣好的時(shí)候，盡量多讓寶寶外出活動(dòng)接受陽(yáng)光的照射，并且也別忘了給寶寶補(bǔ)充維生素d，每周2－3次，每次400單位。

　　    在寒冷的環(huán)境下，我們?nèi)梭w的氧化功能加快，隨著維生素b1、b2的加快代謝，如果不能及時(shí)補(bǔ)充就不能提高寶寶的耐寒力。因此媽媽一定要注意給寶寶在飲食中補(bǔ)充維生素。維生素a能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素c可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并且對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

        想不怕冷，多吃含無(wú)機(jī)鹽的飲食

　　  很多人都不能把無(wú)機(jī)鹽和寶寶的抗寒力聯(lián)系在一起，大多數(shù)人都認(rèn)為他倆沒(méi)什么關(guān)系。在近期有醫(yī)學(xué)研究表明，如果體內(nèi)缺少無(wú)機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺(jué)。如果想要提高寶寶的御寒能力，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無(wú)機(jī)鹽較多。

        冬天的寒冷環(huán)境給寶寶的成長(zhǎng)都造成了一定的困擾，如果不能及時(shí)提高寶寶的御寒能力，很有可能會(huì)對(duì)寶寶的身體造成一定的傷害。在這個(gè)特殊的季節(jié)，父母?jìng)兙鸵萌绻?strong>抗寒飲食，來(lái)提高寶寶的免疫能力，讓他們盡可能少的受到外界環(huán)境的侵害。

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