核心提示：有句話叫：“病從口入”，其實(shí)“胖”也是由于沒(méi)有管住嘴的原因?qū)е碌?。平時(shí)入口的食物過(guò)于高熱量高脂肪，就會(huì)導(dǎo)致身體容易長(zhǎng)肉，很多人為了讓自己瘦的更快，會(huì)選擇少吃一頓，過(guò)是過(guò)度節(jié)食，即使因?yàn)轲囸I出現(xiàn)頭暈眼花，也會(huì)強(qiáng)忍不吃，每天少吃飯能減肥嗎？

有句話叫：“病從口入”，其實(shí)“胖”也是由于沒(méi)有管住嘴的原因?qū)е碌?。平時(shí)入口的食物過(guò)于高熱量高脂肪，就會(huì)導(dǎo)致身體容易長(zhǎng)肉，很多人為了讓自己瘦的更快，會(huì)選擇少吃一頓，過(guò)是過(guò)度節(jié)食，即使因?yàn)轲囸I出現(xiàn)頭暈眼花，也會(huì)強(qiáng)忍不吃，每天少吃飯能減肥嗎？

每天少吃飯能減肥嗎

每天少吃飯，肯定對(duì)減肥有幫助，畢竟熱量攝入變少了，那么就能有效抑制脂肪囤積，只不過(guò)少吃飯減肥的效果，往往取決于少吃飯的程度以及狀態(tài)。所謂的少吃飯分為兩種情況：1、如果是每天把三餐變?yōu)閮刹?，但這兩餐攝入的食物，并沒(méi)有太大改善，依然屬于高熱量高脂肪類的食物，這種情況對(duì)減肥沒(méi)有任何意義。2、若少吃飯是保證一日三餐正常進(jìn)行，但是三餐的飲食結(jié)構(gòu)，以及總熱量偏低，至少不會(huì)高于身體所消耗的熱量，這種條件下對(duì)減肥是有幫助的。

由此可見(jiàn)，少吃飯是否能減肥，其實(shí)也是有前提條件的，如果直接少吃一頓，而其他兩頓的飲食攝入量在加大，不僅不利于減肥，還有可能會(huì)增肥，甚至?xí)绊懙缴眢w健康。為什么會(huì)影響到健康呢？因?yàn)槲覀兊哪c胃，會(huì)在固定的時(shí)間分泌胃酸，分泌時(shí)間與人體用餐的時(shí)間重合，如果突然不吃某一餐，在那一餐的時(shí)間胃部分泌的胃液會(huì)刺激胃黏膜反而容易使胃部出現(xiàn)健康隱患。

所以為了利用少吃飯達(dá)到減肥目的，一定要將一日三餐分配合理化，三餐一餐都不能少，但是每一餐的飲食結(jié)構(gòu)做到清淡，全天三餐食物的總熱量絕對(duì)不能超過(guò)身體所消耗的熱量，這樣才能使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為能量，供身體使用，加快脂肪消耗。

關(guān)于每天少吃飯能減肥嗎？以上內(nèi)容中從兩方面給大家做了說(shuō)明。飲食在減肥計(jì)劃中其實(shí)很重要，但是盡可能將飲食計(jì)劃合理化，不要盲目出現(xiàn)不吃飯少吃飯的行為，這樣的安排，可能會(huì)影響到減肥結(jié)果，主要是會(huì)影響到健康。減肥計(jì)劃中，飲食安排就是以清淡為主，做到低熱量，低脂肪，多吃素，少吃肉。

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