焦慮癥是什么?做平安健康網(wǎng)心理頻道有一段時間了，發(fā)現(xiàn)焦慮癥其實就是一系列的問號：為什么你白天要面對強大的外界壓力，夜晚還要倍受失眠的折磨?為什么同樣是生活動蕩，別人處之泰然，而你卻整天長吁短嘆，埋怨命運的不公?是你天生就個性憂郁，還是后天的經(jīng)歷把你折磨成這副模樣?

某同事今天真可謂“諸事不順”：上班路上認錯了人，尷尬得要命;在辦公室里一不留神，把要復(fù)印的資料塞進了碎紙機;更不可思議的是，在這個城市已生活了12年，搭乘公共汽車居然坐反了方向，車過了3站才恍然大悟!

她實在是壓力太大了，腦子里的那根弦一直緊緊繃著，一會兒是工作，一會兒是家庭，這樣那樣的事混在一起，難怪她心神不寧了。

其實，讓同事忐忑不安的“肇事者”就是現(xiàn)代都市人常遇到的“焦慮情緒”。

焦慮情緒不像你口渴了一樣，喝點水馬上就能解決問題。它說不定哪天就會降臨到你頭上，讓你不知不覺落入它的懷抱，難以自拔。它像空氣一樣包圍著你，使你無從覺察，甚至讓你習以為常;它像寄生蟲，不停地吞噬你健康的心態(tài)和快樂的靈魂，它用沉重、悲觀、猶豫、抑郁、恐懼和懷疑來侵蝕你，過濾掉你生活中所有的溫馨時刻，把一切快樂從你身邊剝離。

焦慮，它是你幸福生活的魔鬼終結(jié)者。

一、認識焦慮情緒什么是焦慮情緒一輛汽車向你疾馳而來，你擔心汽車會撞上自己，擔心自己有生命危險，你緊張、害怕;看到別人工作上成績斐然，你擔心自己學歷不夠，擔心職位受到影響，又是緊張、害怕;從外部融入一個全新的環(huán)境，你擔心不被別人接納，擔心受到他人排擠，還是緊張、害怕……簡單地說，焦慮是一切負面情緒匯合所產(chǎn)生的恐懼情緒。

原來這就是焦慮心理學家說，焦慮是因為對威脅性事件或情況的預(yù)料而產(chǎn)生的一種高度憂慮不安的狀態(tài)，精神過敏，高度緊張，嚴重者能達到生理和心理功能障礙的程度。

二、剝開焦慮情緒的“洋蔥皮”

焦慮情緒和洋蔥頭的皮一樣，是有不同層次的。同時，它們還有一個共同點，就像是不論哪一層洋蔥皮都可以讓你淚流滿面一樣，不論是哪種程度的焦慮，都會對你幸福造成影響，讓你很不爽。

焦慮癥是什么?焦慮癥其實就是一系列的問號：為什么你白天要面對強大的外界壓力，夜晚還要倍受失眠的折磨?為什么同樣是生活動蕩，別人處之泰然，而你卻整天長吁短嘆，埋怨命運的不公?是你天生就個性憂郁，還是后天的經(jīng)歷把你折磨成這副模樣?不要再讓生活主宰心情了，我們要做自己情緒的主人!

（責任編輯：zxwq）

文章來源于互聯(lián)網(wǎng)

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