焦慮癥是什么?做平安健康網(wǎng)心理頻道有一段時(shí)間了，發(fā)現(xiàn)焦慮癥其實(shí)就是一系列的問(wèn)號(hào)：為什么你白天要面對(duì)強(qiáng)大的外界壓力，夜晚還要倍受失眠的折磨?為什么同樣是生活動(dòng)蕩，別人處之泰然，而你卻整天長(zhǎng)吁短嘆，埋怨命運(yùn)的不公?是你天生就個(gè)性憂郁，還是后天的經(jīng)歷把你折磨成這副模樣?

某同事今天真可謂“諸事不順”：上班路上認(rèn)錯(cuò)了人，尷尬得要命;在辦公室里一不留神，把要復(fù)印的資料塞進(jìn)了碎紙機(jī);更不可思議的是，在這個(gè)城市已生活了12年，搭乘公共汽車(chē)居然坐反了方向，車(chē)過(guò)了3站才恍然大悟!

她實(shí)在是壓力太大了，腦子里的那根弦一直緊緊繃著，一會(huì)兒是工作，一會(huì)兒是家庭，這樣那樣的事混在一起，難怪她心神不寧了。

其實(shí)，讓同事忐忑不安的“肇事者”就是現(xiàn)代都市人常遇到的“焦慮情緒”。

焦慮情緒不像你口渴了一樣，喝點(diǎn)水馬上就能解決問(wèn)題。它說(shuō)不定哪天就會(huì)降臨到你頭上，讓你不知不覺(jué)落入它的懷抱，難以自拔。它像空氣一樣包圍著你，使你無(wú)從覺(jué)察，甚至讓你習(xí)以為常;它像寄生蟲(chóng)，不停地吞噬你健康的心態(tài)和快樂(lè)的靈魂，它用沉重、悲觀、猶豫、抑郁、恐懼和懷疑來(lái)侵蝕你，過(guò)濾掉你生活中所有的溫馨時(shí)刻，把一切快樂(lè)從你身邊剝離。

焦慮，它是你幸福生活的魔鬼終結(jié)者。

一、認(rèn)識(shí)焦慮情緒什么是焦慮情緒一輛汽車(chē)向你疾馳而來(lái)，你擔(dān)心汽車(chē)會(huì)撞上自己，擔(dān)心自己有生命危險(xiǎn)，你緊張、害怕;看到別人工作上成績(jī)斐然，你擔(dān)心自己學(xué)歷不夠，擔(dān)心職位受到影響，又是緊張、害怕;從外部融入一個(gè)全新的環(huán)境，你擔(dān)心不被別人接納，擔(dān)心受到他人排擠，還是緊張、害怕……簡(jiǎn)單地說(shuō)，焦慮是一切負(fù)面情緒匯合所產(chǎn)生的恐懼情緒。

原來(lái)這就是焦慮心理學(xué)家說(shuō)，焦慮是因?yàn)閷?duì)威脅性事件或情況的預(yù)料而產(chǎn)生的一種高度憂慮不安的狀態(tài)，精神過(guò)敏，高度緊張，嚴(yán)重者能達(dá)到生理和心理功能障礙的程度。

二、剝開(kāi)焦慮情緒的“洋蔥皮”

焦慮情緒和洋蔥頭的皮一樣，是有不同層次的。同時(shí)，它們還有一個(gè)共同點(diǎn)，就像是不論哪一層洋蔥皮都可以讓你淚流滿面一樣，不論是哪種程度的焦慮，都會(huì)對(duì)你幸福造成影響，讓你很不爽。

焦慮癥是什么?焦慮癥其實(shí)就是一系列的問(wèn)號(hào)：為什么你白天要面對(duì)強(qiáng)大的外界壓力，夜晚還要倍受失眠的折磨?為什么同樣是生活動(dòng)蕩，別人處之泰然，而你卻整天長(zhǎng)吁短嘆，埋怨命運(yùn)的不公?是你天生就個(gè)性憂郁，還是后天的經(jīng)歷把你折磨成這副模樣?不要再讓生活主宰心情了，我們要做自己情緒的主人!

（責(zé)任編輯：zxwq）

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