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專(zhuān)家引領(lǐng)，共筑女性骨骼健康防線——“樂(lè)骨行動(dòng)”助力骨質(zhì)疏松防治

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 23:21

　　女性是骨質(zhì)疏松癥的好發(fā)、易發(fā)人群，在我國(guó)骨質(zhì)疏松癥患病人數(shù)中數(shù)量持續(xù)居高，達(dá)到了七千萬(wàn)人。

　　10月20日是第26個(gè)“世界骨質(zhì)疏松日”，防治骨質(zhì)疏松，共筑女性骨骼健康防線，讓我們隨中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會(huì)主任委員、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第六人民醫(yī)院骨病科主任章振林教授，一起了解骨質(zhì)疏松的嚴(yán)峻形勢(shì)與科學(xué)防治之道。

　　骨質(zhì)疏松危害多，骨折后果很?chē)?yán)重

　　骨質(zhì)疏松是一種以骨量低下，骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。

　　1.骨質(zhì)疏松性骨折好發(fā)于哪？

　　骨質(zhì)疏松性骨折的患者可能并沒(méi)有明顯的外傷，僅僅是因?yàn)檩p微扭傷、顛簸或平地滑倒，甚至是咳嗽、噴嚏、彎腰等日常動(dòng)作，即引起骨折。章教授指出，骨質(zhì)疏松性骨折的高發(fā)部位集中在椎體（胸、腰椎）、髖部（股骨近端）以及前臂遠(yuǎn)端和肱骨近端，其后果不容忽視。

　　2.駝背變矮？警惕疼痛的椎體骨折

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，85%的椎體壓縮性骨折患者存在疼痛癥狀，患者腰背部疼痛明顯，有可能感到兩側(cè)胸部疼痛、下肢放射疼痛，出現(xiàn)脊柱僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。章教授特別強(qiáng)調(diào)，嚴(yán)重的椎體壓縮性骨折，更可導(dǎo)致脊柱后凸畸形，使患者身高變矮或出現(xiàn)駝背畸形，引起限制性肺病等，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。

　　3.“人生最后一次的髖部骨折”

　　髖部骨折是老年患者致殘和致死主要原因之一，多由突然蹲坐或側(cè)向摔倒受力等所致，可導(dǎo)致老人因長(zhǎng)期臥床而引發(fā)墜積性肺炎，伴隨癱瘓、壓瘡、下肢深靜脈血栓、肺部感染等并發(fā)癥，導(dǎo)致多器官衰竭，甚至是死亡。

　　遠(yuǎn)離骨松不骨折，健康生活強(qiáng)骨骼

　　針對(duì)骨質(zhì)疏松的預(yù)防，章教授提出了三點(diǎn)關(guān)鍵建議:

　　1.養(yǎng)成健康的生活方式

　　加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，充分保證鈣、蛋白質(zhì)的攝入；

　　多曬太陽(yáng)，保證維生素D的攝入；

　　戒煙、限酒，避免過(guò)量飲用咖啡及碳酸飲料，避免增加鈣流失；

　　避免或少用影響骨代謝的藥物；

　　及時(shí)治療慢性腸炎、肝炎等可能影響骨骼的疾病。

　　2.堅(jiān)持長(zhǎng)期、規(guī)律、適宜的運(yùn)動(dòng)

　　散步、慢跑、太極等負(fù)重運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，重量訓(xùn)練、抗阻運(yùn)動(dòng)等可增強(qiáng)肌肉功能，幫助刺激成骨細(xì)胞發(fā)生和肌肉蛋白質(zhì)合成，從而改善骨微結(jié)構(gòu)、肌肉質(zhì)量以及軀體功能。

　　3.采取避免跌倒的生活措施

　　提高房間燈光的明亮度，夜間使用夜燈照明；

　　保持地面平整，沒(méi)有障礙物；

　　在廚房、洗手間、浴室等場(chǎng)所放置防滑墊；

　　避免使用地毯；

　　使用雙面膠或防滑襯里固定地毯，避免地毯滑動(dòng)；

　　物品擺放不宜過(guò)高，方便取放；

　　衛(wèi)生間設(shè)坐廁并安裝扶手；

　　床鋪和座椅高低合適，方便老年人使用等。

　　定期檢查早治療，給健康“加骨勁”

　　1.絕經(jīng)后，骨密度檢查很必要

　　根據(jù)研究，女性絕經(jīng)后5到10年內(nèi)容易發(fā)生絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥 (Ⅰ型)，70歲以后容易發(fā)生老年骨質(zhì)疏松癥 (Ⅱ型)，并且椎體骨折和髖部骨折的患病率均隨著年齡的增加而漸增。

　　由于大多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺(jué)，僅表現(xiàn)為乏力、腰背容易疼痛等癥狀，很多人會(huì)將其與日常疲勞或肌肉酸痛混淆，忽視了早期的骨質(zhì)疏松癥。為及時(shí)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松并盡早干預(yù)治療，章教授建議絕經(jīng)后婦女及65歲以上女性每1-2年做一次骨密度檢查。

　　2.已確診，骨質(zhì)疏松治療很關(guān)鍵

　　對(duì)于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松的患者，章教授建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用抗骨松藥物進(jìn)行治療，以改善骨質(zhì)量、增加骨密度并顯著降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。目前可用于治療骨質(zhì)疏松癥的藥物主要包括兩大類(lèi)：抗骨吸收藥物（如地舒單抗）、促骨形成藥物。此外，還有一些多重機(jī)制藥物以及中藥類(lèi)藥物。

　　“樂(lè)骨行動(dòng)” 持續(xù)發(fā)力，普及女性骨骼健康知識(shí)

　　為了實(shí)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的有效防控，2024年中國(guó)婦女發(fā)展基金會(huì)“幸福家庭健康管理促進(jìn)計(jì)劃——樂(lè)骨行動(dòng)·女性骨骼健康宣導(dǎo)項(xiàng)目”將繼續(xù)發(fā)揮其積極作用。通過(guò)開(kāi)展組織者培訓(xùn)活動(dòng)、骨質(zhì)疏松防治知識(shí)健康宣導(dǎo)以及全媒體傳播等方式，把骨質(zhì)疏松防治知識(shí)送到千家萬(wàn)戶，提高廣大女性對(duì)骨質(zhì)疏松癥的認(rèn)知水平和自我健康管理能力，共同筑起女性骨骼健康的堅(jiān)固防線。

[責(zé)編：李然 ]

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