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如何健康的吃西瓜？怎樣吃西瓜對健康最有利？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 22:51

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如何健康的吃西瓜？怎樣吃西瓜對健康最有利？

美食更新時(shí)間:2024-12-29 22:50:27

西瓜是生活中很常見的水果食物，適當(dāng)吃西瓜可以為健康帶來不少的好處，但是吃西瓜也有許多要注意的地方，那么如何健康的吃西瓜？怎樣吃西瓜對健康最有利？下面就來詳細(xì)了解如何健康的吃西瓜，以及吃西瓜需要注意的事項(xiàng)有哪些吧。

1、如何健康的吃西瓜

購買新鮮西瓜：如果買來的西瓜原本就不新鮮，食用和保存就無從談起了。鑒于儲(chǔ)存時(shí)間上無法得知，所以盡量不要購買水果攤上已經(jīng)切好蓋上保鮮膜的西瓜。

保證刀具和砧板衛(wèi)生：切西瓜最好使用專門的切水果刀具，盡量不要和切肉切菜的刀具混用。保證刀具和砧板的衛(wèi)生，切西瓜前先用熱水清洗。

盡快吃完：西瓜糖分和水分都較大，是細(xì)菌大量滋生的溫床，但細(xì)菌的繁殖是需要時(shí)間的，如果切開的西瓜盡快吃完，那么細(xì)菌滋生的速度就有限。

常溫儲(chǔ)存勿超過4小時(shí)：炎熱的高溫環(huán)境下，無論是完整的半塊還是切成小塊的西瓜，如果沒有任何防護(hù)，6個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)滋生細(xì)菌。切開后的西瓜常溫儲(chǔ)存的時(shí)間勿超4小時(shí)，沒吃完的盡早低溫冷藏，并盡量保證完整。

冷藏不要超過24小時(shí)：蓋上薄保鮮膜或直接放入冰箱冷藏西瓜放入冰箱最長不要超過24小時(shí)，把冰箱里的西瓜拿出來吃時(shí)，可以先將表面約1厘米的部分切除，再食用。

慎重選擇保鮮膜：如今市場上出售的保鮮膜主要成份是聚乙烯（PE）、聚偏二氯乙烯（PVDC）和聚氯乙烯（PVC）。前兩種的安全性都是有保障的，而聚氯乙烯的保鮮膜安全性較差，不建議購買。

2、西瓜的營養(yǎng)價(jià)值

1.西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會(huì)馬上改善；

2.西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營養(yǎng)；

3.西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì)；

4.吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用；

5.新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。

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可以，柿子著色時(shí)，用0.05-0.1%乙烯利溶液，加0.2%的洗衣粉作展著劑，噴至柿果潮潤，3-5天即成熟。用此法處理一般可提前20-30天采收?；蛟诓烧?，連筐帶果在上述溶液中浸3分鐘，3-10天可脫澀。此法處理后的果體較軟，風(fēng)味較好，對人體沒有較大影響，是目前較為普遍使用的催熟方法。一般人工催熟... 2022-01-12

美食南瓜生吃好還是熟吃好

沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，各有好處。1、營養(yǎng)角度：南瓜中富含多種維生素，經(jīng)過高溫烹飪之后，它所含的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)大大流失，所以在營養(yǎng)成分這上面來看，還是生吃會(huì)好些。2、口感角度：南瓜的味道是比較清淡的，所以經(jīng)過烹飪之后可以碰撞出多種味道，但是生吃的味道就很簡單了，所以在口感角度上而言，熟吃是比較好的。擴(kuò)展資料：南... 2022-01-12

美食桂花茶怎么做

玄米250g、桂花10g。1、干凈的鍋中小火干炒玄米，至玄米開花。2、關(guān)火，加入干桂花翻勻即可。3、乘出晾涼，放一勺到茶壺里，加入開水沖泡即可。 2022-01-13

美食粽子蒸多久

粽子需要蒸30分鐘左右。粽子不容易熟，加熱的時(shí)間需要比較久，為了將粽子徹底蒸熟，讓粽子的口感更軟，將粽子放在蒸鍋中蒸煮30分鐘左右比較恰當(dāng)。粽子：粽子，即粽籺，是籺的一種，又稱角黍、筒粽，由粽葉包裹糯米蒸制而成，是中華民族傳統(tǒng)節(jié)慶食物之一。粽子早在春秋之前就已出現(xiàn)，最初是用來祭祀祖先和神靈。到了晉代... 2022-01-14

美食銀耳湯冷了怎么加熱

放入燉鍋隔水加熱：銀耳湯不能直接倒入鐵鍋加熱，否則膠質(zhì)粘液會(huì)很容易粘鍋，使銀耳湯水分減少，影響食用口感，建議放入燉鍋中隔水加熱，這樣既不會(huì)流失湯水，還不會(huì)粘鍋。蒸鍋加熱：將盛放銀耳額碗放在蒸架上，然后隔水蒸熱，這樣的加熱方式不僅快速，而且營養(yǎng)也不會(huì)流失。電飯鍋加熱：現(xiàn)在的電飯鍋一般都是不粘涂層材質(zhì)的... 2022-01-12

美食雞蛋海帶湯有什么功效

1、補(bǔ)充營養(yǎng)：海帶中含有蛋白質(zhì)、膠質(zhì)、纖維素、脂肪等多種礦物質(zhì)，而雞蛋中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等多種維生素，一起食用可補(bǔ)充人體營養(yǎng)，起到強(qiáng)身健體的作用。2、增強(qiáng)免疫力：雞蛋中的蛋黃，含有大量的卵磷脂，可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，提高人體血液中的蛋白量，從而加快機(jī)體的代謝功能，而海帶中本身含有比較豐富的... 2022-01-13

美食咸粽子里可以放什么

放糯米、五花肉、食鹽、醬油、糖、花生、紅豆、糖、蠔油等食物，根據(jù)南北方的不同口味，因此，粽子也有了甜咸之分，咸粽子和甜粽子都是風(fēng)味獨(dú)特的粽子口味，而且營養(yǎng)價(jià)值也很高。粽子在冰箱里能放多久：1、冷藏室：冰箱冷藏室具有恒溫的特性，將粽子放在冷藏室保存可以延長粽子的可食用期限，不過存放時(shí)間最好不要超過3天... 2022-01-13

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《如何健康的吃西瓜？怎樣吃西瓜對健康最有利？-好體雅體檢》

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