教師身心健康自我評價（精選8篇）

教師身心健康自我評價 第1篇

教師身心健康自我評價范文

教師身心健康關(guān)系一個班級的發(fā)展方向，小編為大家整理的教師身心健康自我評價范文，希望能幫助到您!

教師身心健康自我評價范文一

進入到小學(xué)工作到現(xiàn)在也有25年多了，從事教育事業(yè)的這段時間，我在各方面都得到了提高，身為一名教師，在參加工作的這一年來，本人堅定自己的思想政治方向，定期學(xué)習(xí)黨的各種文獻，將自身修養(yǎng)，不斷提高自身思想覺悟及政策水平。本人嚴格遵守學(xué)校各項規(guī)章制度，并積極配合學(xué)校工作，認真有效地完成學(xué)校及上級領(lǐng)導(dǎo)布置的任務(wù)，表現(xiàn)出極好的組織紀律性。

我很注意自身的品德行為，努力

給學(xué)生樹立一個良好的榜樣。我們學(xué)校是九年一貫制學(xué)校，因此學(xué)生也有其特殊性，小學(xué)生與中學(xué)生在各個方面都存在著很大的差異。而我兼顧小學(xué)初中兩門完全不同的功課，在處理師生關(guān)系時就要注意區(qū)別對待了。現(xiàn)在的中學(xué)生正處在一個特殊的學(xué)習(xí)階段：即對社會開始有所接觸，這個時候的學(xué)生很容易模仿成人的一些行為習(xí)慣，很多壞習(xí)慣也有很多好習(xí)慣都是在這個階段養(yǎng)成的，是好是壞跟教師的言傳身授有很大的關(guān)系。而這個時候老師是學(xué)生最直接最容易的學(xué)習(xí)對象，因此，我盡量的在中學(xué)生面前以高標準要求自己，不管在課堂里還是在課外我都努力塑造一個良好的形象。

而面對小學(xué)生時則有所不同，課堂上我嚴格要求自己也嚴格要求學(xué)生，但在課外我努力與學(xué)生做朋友，用心與他們溝通，希望能真正了解他們的所想所愛?？偟脕碚f，我做的一切目的是一樣的，就是希望能幫助學(xué)生健康成長。

學(xué)高為師，德高為范。作為一名新老師，在如今信息技術(shù)日新月異，發(fā)展很快的年代，自身的學(xué)識相當重要。

教師身心健康自我評價范文二

第一，是否做到了快樂工作

快樂工作是指一名教師能在愉快和幸福的心境中，充實而高效地完成傳道授業(yè)解惑的工作任務(wù)。教師對自己職業(yè)的認知，會直接影響到他在從事這一工作中的感受。同樣一件事，對一個人是快樂的，對另一個人則可能就是痛苦的。其中的原因，除了認知的原因外。還有教師本人在需要得到滿足時的內(nèi)心體驗。所以，教師對自己職業(yè)的認知，還取決于教師本人的追求。對于一名教師來講工作是否快樂就成為這位教師人生是否快樂的重要原因了，假如工作是快樂的。就可以使這位教師產(chǎn)生更多的愉悅感，他的身體內(nèi)就能分泌出更多的內(nèi)啡肽，這樣就可以獲得積極的心理暗示，形成一種良性的循環(huán)，進進一種更加積極的狀態(tài)?？梢?，一位教師假如能

夠快樂工作，對他的身心健康是大有益處的。那么教師如何能從工作中獲得快樂呢?

首先，把工作升華為事業(yè)。在人的一生中，事業(yè)、家庭、健康如同三足鼎立，缺一不可。假如一名教師能夠把謀生的工作升華為能夠?qū)崿F(xiàn)個人價值的、愿意終生為之付出的事業(yè)，那么他將會從中獲得無窮的樂趣。其次，把工作看成是創(chuàng)造力的展示。一名教師正在做的每件事都可以理解為具有高度創(chuàng)造性的活動。教師還要學(xué)會從平凡的工作中往發(fā)現(xiàn)自己創(chuàng)造力的內(nèi)涵，這樣更輕易享受到生活的樂趣。再次，把工作當成藝術(shù)創(chuàng)作。假如每個教師都能把一節(jié)課、一次與學(xué)生的談話甚至與學(xué)生的一個眼神交流都能理解為一次布滿美感的藝術(shù)創(chuàng)作的話，那么教師的工作就布滿了詩情畫意!最后，把工作變?yōu)閵蕵?。教師假如能把自己的工作設(shè)計得像娛樂一樣布滿了歡笑，他就能從工作中體會到無窮的舒服，那將是人生的一大幸事。

第二，是否做到了寬容待人

寬容待人，就是一名教師要以海納百川的境界來善待每一位學(xué)生，包括自己不喜歡的學(xué)生。寬容是一種超然的聰明和生存的藝術(shù)，不會寬恕別人，自己也得不到寬容。原諒曾經(jīng)傷害過你的人，有助于化解積怨、消除隔閡，同時還會贏得對方的尊重，從而使你求得心理上的平衡。那么，教師如何才能達到寬容待人的境界呢?

首先，要尊重、理解對方。一個人有一個人的性格和思想，不要由于別人同自己的身份不同，就力圖使對方的性格和志趣符合自己的意愿。在思考題目時，要多站在對方的角度思考題目，這樣有利于相互理解。理解和尊重意味著謙和、友善、仁慈、博愛，需要坦蕩的胸襟和勇氣，更需要學(xué)會睿智地換位思考。其次，寬容是一只靈巧的手，它能夠解開傷害這個結(jié)。當我們處于一種不良的情緒中時，假如我們能換一個角度或者用另外一種觀點來看題目，內(nèi)心 的不良情緒就會降低。再次，真誠地贊賞他人。天底下只有一種方法可以促使他人往做任何事情，這就是給他想要的東西。最后。要懷有一顆感恩的心。我們在同他人交往時，不要過分地以自我為中心，要經(jīng)常作心理換位，不要漠然地視別人對自己的付出為應(yīng)該，一味只利用而不投資。

第三，是否做到了悅納自己

悅納自己，就是一名教師不僅要揚長補短，更要以坦然的心態(tài)接納自己的全部，包括自己的優(yōu)點和缺點;悅納自己，還應(yīng)當包括我們要欣賞自己的全部，包括自己的閃光點和自己可能已經(jīng)不太好改的缺點。這樣他就可以坦然而愉快地面對整個世界，對于無法彌補的缺陷也要能安然地接受，而不以為羞。以下的方法，可以幫助教師達到悅納自己的境界。

首先，從完美主義的陷阱里逃脫。完美主義者總是預(yù)先給自己設(shè)定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美。一

旦做不到就深深自責、沮喪消沉，由此對自己的能力全面懷疑和否定。實在在生活中要善于學(xué)會為自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感，如此滿足自信的人才會布滿快樂。其次，自信是人生中不可缺少的精神。一個人缺乏了自信，就像漂浮著的浮萍，無著無落，無依無靠。從這層意義上說，擁有了自信，就是擁有了一艘度過遼闊海洋、勝利抵達彼岸的船。最后，我們不應(yīng)該浪費精力往改變自己所謂的缺陷。有時候，缺陷也許正是你的優(yōu)點。無論好與壞，你都應(yīng)該活出一個真實的自我來。

第四，是否做到了享受生活

享受生活是一種境界、一種生存狀態(tài)，一名教師要有情趣享受時代進步和自己努力所帶來的物質(zhì)和精神的成果，并且努力做到公道膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。享受生活是要人們學(xué)會把自己的人生設(shè)計成一次快樂的旅程，而不是在苦難的海洋中進行漫長 的游泳。在教師隊伍中，有的人對待自己十分苛刻，并把這種苛刻作為美德來看待。成功，的確要依靠一些美德來完成，譬如超人的毅力、勤奮以及咬定青山不放松的韌勁。作為創(chuàng)業(yè)時的原始動力，這些都是必要的，但是假如使它成為一種常態(tài)被固定以后，它的作用與影響就值得反省了。為了更好地享受生活，教師可以從以下方面努力：

首先，要享受自己創(chuàng)造的物質(zhì)文明。一名現(xiàn)代教師不應(yīng)當是苦行僧，應(yīng)當具有享受現(xiàn)代物質(zhì)文明的情趣。其次，要學(xué)會享受豐富多彩的精神生活。教師應(yīng)當在享受人類創(chuàng)造的精神產(chǎn)品的過程中，感悟到生活的美好。我們可以在運動中發(fā)現(xiàn)美，在音樂中感受美，在閱讀中體會美!再次，保持健康的體魄。人類一直在執(zhí)著地探尋延永生命的可能性;進進現(xiàn)代社會后，醫(yī)療技術(shù)的進步為治療疾病、延永生命做出了巨大的貢獻。保持健康是我們快樂生活的條件。最后，要學(xué)會愛自己。我們愛惜自己，但卻不

一定知道科學(xué)的方法，有時在物質(zhì)上對自己的放縱帶不來快樂，帶來的只是茫然。有時，一個人在上班的過程中忽然想立即回家休息半天，或者在放工的途中突發(fā)奇想產(chǎn)生一種在雨中狂奔沖動。這些看似很可笑的想法實在很真實，它證實你太累了。這時，最重要的事情是放下手中的一切，往滿足這些愿看，這樣你就會能獲得極大的解脫感。

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教師身心健康自我評價 第2篇

第一，是否做到了快樂工作

快樂工作是指一名教師能在愉快和幸福的心境中，充實而高效地完成“傳道授業(yè)解惑”的工作任務(wù)。教師對自己職業(yè)的認知，會直接影響到他在從事這一工作中的感受。同樣一件事，對一個人是快樂的，對另一個人則可能就是痛苦的。其中的原因，除了認知的原因外。還有教師本人在需要得到滿足時的內(nèi)心體驗。所以，教師對自己職業(yè)的認知，還取決于教師本人的追求。對于一名教師來講工作是否快樂就成為這位教師人生是否快樂的重要原因了，假如工作是快樂的。就可以使這位教師產(chǎn)生更多的愉悅感，他的身體內(nèi)就能分泌出更多的內(nèi)啡肽，這樣就可以獲得積極的心理暗示，形成一種良性的循環(huán)，進進一種更加積極的狀態(tài)?？梢姡晃唤處熂偃缒軌蚩鞓饭ぷ?，對他的身心健康是大有益處的。那么教師如何能從工作中獲得快樂呢? 首先，把工作升華為事業(yè)。在人的一生中，事業(yè)、家庭、健康如同三足鼎立，缺一不可。假如一名教師能夠把謀生的工作升華為能夠?qū)崿F(xiàn)個人價值的、愿意終生為之付出的事業(yè)，那么他將會從中獲得無窮的樂趣。其次，把工作看成是創(chuàng)造力的展示。一名教師正在做的每件事都可以理解為具有高度創(chuàng)造性的活動。教師還要學(xué)會從平凡的工作中往發(fā)現(xiàn)自己創(chuàng)造力的內(nèi)涵，這樣更輕易享受到生活的樂趣。再次，把工作當成藝術(shù)創(chuàng)作。假如每個教師都能把一節(jié)課、一次與學(xué)生的談話甚至與學(xué)生的一個眼神交流都能理解為一次布滿美感的藝術(shù)創(chuàng)作的話，那么教師的工作就布滿了詩情畫意!最后，把工作變?yōu)閵蕵?。教師假如能把自己的工作設(shè)計得像娛樂一樣布滿了歡笑，他就能從工作中體會到無窮的舒服，那將是人生的一大幸事。

第二，是否做到了寬容待人

寬容待人，就是一名教師要以海納百川的境界來善待每一位學(xué)生，包括自己不喜歡的學(xué)生。寬容是一種超然的聰明和生存的藝術(shù)，不會寬恕別人，自己也得不到寬容。原諒曾經(jīng)傷害過你的人，有助于化解積怨、消除隔閡，同時還會贏得對方的尊重，從而使你求得心理上的平衡。那么，教師如何才能達到寬容待人的境界呢? 首先，要尊重、理解對方。一個人有一個人的性格和思想，不要由于別人同自己的身份不同，就力圖使對方的性格和志趣符合自己的意愿。在思考題目時，要多站在對方的角度思考題目，這樣有利于相互理解。理解和尊重意味著謙和、友善、仁慈、博愛，需要坦蕩的胸襟和勇氣，更需要學(xué)會睿智地換位思考。其次，寬容是一只靈巧的手，它能夠解開傷害這個結(jié)。當我們處于一種不良的情緒中時，假如我們能換一個角度或者用另外一種觀點來看題目，內(nèi)心的不良情緒就會降低。再次，真誠地贊賞他人。天底下只有一種方法可以促使他人往做任何事情，這就是給他想要的東西。最后。要懷有一顆“感恩”的心。我們在同他人交往時，不要過分地以自我為中心，要經(jīng)常作心理換位，不要漠然地視別人對自己的付出為“應(yīng)該”，一味只利用而不“投資”。

第三，是否做到了悅納自己

悅納自己，就是一名教師不僅要揚長補短，更要以坦然的心態(tài)接納自己的全部，包括自己的優(yōu)點和缺點;悅納自己，還應(yīng)當包括我們要欣賞自己的全部，包括自己的閃光點和自己可能已經(jīng)不太好改的缺點。這樣他就可以坦然而愉快地面對整個世界，對于無法彌補的缺陷也要能安然地接受，而不以為羞。以下的方法，可以幫助教師達到悅納自己的境界。

首先，從完美主義的陷阱里逃脫。完美主義者總是預(yù)先給自己設(shè)定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美。一旦做不到就深深自責、沮喪消沉，由此對自己的能力全面懷疑和否定。實在在生活中要善于學(xué)會為自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感，如此滿足自信的人才會布滿快樂。其次，自信是人生中不可缺少的精神。一個人缺乏了自信，就像漂浮著的浮萍，無著無落，無依無靠。從這層意義上說，擁有了自信，就是擁有了一艘度過遼闊海洋、勝利抵達彼岸的船。最后，我們不應(yīng)該浪費精力往改變自己所謂的缺陷。有時候，缺陷也許正是你的優(yōu)點。無論好與壞，你都應(yīng)該活出一個真實的自我來。

第四，是否做到了享受生活

享受生活是一種境界、一種生存狀態(tài)，一名教師要有情趣享受時代進步和自己努力所帶來的物質(zhì)和精神的成果，并且努力做到“公道膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”。享受生活是要人們學(xué)會把自己的人生設(shè)計成一次快樂的旅程，而不是在苦難的海洋中進行漫長的游泳。在教師隊伍中，有的人對待自己十分苛刻，并把這種苛刻作為美德來看待。成功，的確要依靠一些美德來完成，譬如超人的毅力、勤奮以及咬定青山不放松的韌勁。作為創(chuàng)業(yè)時的原始動力，這些都是必要的，但是假如使它成為一種常態(tài)被固定以后，它的作用與影響就值得反省了。為了更好地享受生活，教師可以從以下方面努力：

讓學(xué)生在自我評價中健康成長 第3篇

興趣是最好的老師, 要教會學(xué)生自我評價, 就要求教師在教學(xué)訓(xùn)練中不要急于給學(xué)生打分下結(jié)論, 而應(yīng)留給學(xué)生有參與評價的機會。教學(xué)生改錯題, 養(yǎng)成自我評價的習(xí)慣, 從而吸引學(xué)生、使學(xué)生在好奇的環(huán)境中學(xué)習(xí), 激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣, 調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極主動性, 增強教學(xué)的針對性和實效性, 提高學(xué)生的整體素質(zhì), 從而使學(xué)生愉快地掌握知識, 促進學(xué)生全面發(fā)展。如果教師在教學(xué)訓(xùn)練中, 只一味批改作業(yè)或試卷, 打分后發(fā)給學(xué)生, 一些學(xué)生最多只看了一下分數(shù), 其他的就不關(guān)心了。然后教師再說教式的講評, 天長日久, 學(xué)生會覺得枯燥無味, 甚至?xí)拰W(xué), 使課堂在沉悶中結(jié)束, 教學(xué)效果甚微。

當然, 教會學(xué)生自主評價, 要掌握以下的方法和步驟。

一、自我評價的內(nèi)容要有針對性

選擇自我評價的內(nèi)容目的性、針對性要強, 最好是訓(xùn)練中需要突破的難點, 如學(xué)生認為易混淆的問題、需要學(xué)生探索創(chuàng)新的問題等。這是為了顧及課堂的時間性與課堂的有效性。對于那種實質(zhì)性的問題, 嚴肅定性的問題不宜作為自評的內(nèi)容, 如歷史時間、年代;法律概念、法律條例等。

二、自我評價中要發(fā)揮老師的指導(dǎo)作用

我這里所講的自我評價并非是放羊式的評價, 其具體的操作過程還需要發(fā)揮老師的指導(dǎo)作用。開始練習(xí)時, 老師指導(dǎo)性評價可以先對學(xué)生的習(xí)作進行半批改狀, 只要起向?qū)ё饔镁托?。如我在八年級歷史上冊第三單元的訓(xùn)練中是這樣指導(dǎo)的:我對學(xué)生的選擇題全部進行了批改評分, 因為這些都是主觀題, 是要讓學(xué)生懂得是非分明的問題。而對于問答題與部分探究題, 如訓(xùn)練題中“結(jié)合材料說明紅軍長征的精神;這種精神對于新時代的中學(xué)生有何意義;假如“重走長征”你會遇到什么困難”等問題我沒有評分, 這是我要留給學(xué)生自評的內(nèi)容, 但也要有向?qū)ё饔?。那就是對答題觀點正確、角度全面的打上“√”符號表示;對答題有觀點但不全面的打上帶點“√”表示;而對于觀點完全錯誤的則打個小“×”表示。這樣到評價指導(dǎo)課時學(xué)生就很好奇, 我讓學(xué)生自己給自己打分, 學(xué)生出于成就感樂于打分, 同時在好奇心驅(qū)使下也很期望傾聽同學(xué)與老師的意見, 給自己的答案指正與補充。這節(jié)課使學(xué)生加深了對知識的理解與鞏固, 達到了訓(xùn)練效果。

三、自我評價要與他人評價結(jié)合起來

他人評價包括老師和同學(xué)的評價, 就是要引導(dǎo)學(xué)生在自我評分過程中注意傾聽老師的指導(dǎo)和同學(xué)的觀點。這樣通過自我價評與他人評價的互動作用, 使學(xué)生自身易混淆的問題清晰化。因為易混淆的問題其實也就是學(xué)生本身對知識的理解還不夠明確, 要讓學(xué)生認識到自己的認識是有限的, 需要他人的指點與他人合作, 而他人的評價正是起到了這一作用。需要學(xué)生探索創(chuàng)新的問題, 其創(chuàng)新性很強, 而觀點又往往都并非是唯一的。這樣的能力訓(xùn)練題在歷史課和思想品德課中尤為突出, 如歷史課中“抗日戰(zhàn)爭勝利的原因”等, 思想品德課中“解決青春期心理矛盾的辦法, 面對不良的誘惑我們青少年應(yīng)怎樣做”等, 學(xué)生一般都能說出自己的觀點, 但個人的角度不全面, 而他人的評價討論卻能起到互補作用, 使學(xué)生加深對問題的認識, 讓他們在肯定自己和學(xué)習(xí)別人中完善、成長。

四、自我評價后要驗收

談教師身心健康的自我調(diào)適 第4篇

一、學(xué)會“有張有弛”調(diào)節(jié)身心減輕負擔

人常言,有張有弛,文武之道,也就是告訴我們,無論是從事腦力勞動,還是體力勞動,該抓緊時應(yīng)該抓緊但也不能一味緊張,如同弓弦一樣,也得有放松的時候。弦繃的太緊會斷,人工作太緊也會出問題。英國科學(xué)家貝弗里奇說得好:“疲勞過度的人是在追逐死亡?！逼?是一種信號,它提醒你,你的機體已經(jīng)超過正常負荷,出現(xiàn)疲勞感就應(yīng)該進行調(diào)整和休息,做到勞逸結(jié)合,張馳有度。如果長期處于疲勞狀態(tài),不僅降低工作效率,還會誘發(fā)疾病。人體就像“彈簧”,勞累就是“外力”,適當?shù)男菹⒑蜏p壓是保護“彈力”的最好良方。所以說,教師要注意提高自己的減壓應(yīng)對技術(shù)?？梢苑e極參加校園文化體育活動,培養(yǎng)業(yè)余愛好,要豐富自己的生活。特別是堅持適宜的體育鍛煉,可以幫助教師明顯地減輕壓力和倦怠。一方面因為體育鍛煉使身體健壯,精力充沛,應(yīng)對能力增強;另一方面,由于體育鍛煉減少了不良情緒籠罩于心中的時間,舒緩了緊張的神經(jīng),使身心真正得到調(diào)節(jié)。

二、做到“樂交善達”建立和諧的人際關(guān)系

人的心理適應(yīng),最主要的是對人際關(guān)系的適應(yīng),創(chuàng)造一個良好的人際關(guān)系環(huán)境,是預(yù)防教師職業(yè)倦怠的重要方面。教育的對象是人,教師的教育的離不開人。一個教師若能在學(xué)校里與同事領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生能保持一種良好和諧的人際關(guān)系,就會心情舒暢,不斷提高工作效率。人際交往有互助,有功利的經(jīng)濟和現(xiàn)實的因素,也有精神的,心理的和超現(xiàn)實的因素。一般而言,功利的互助較為現(xiàn)實,不能持久;而心理的互動,較能滿足人的基本需要,較能持久。因此,教師若想增進人際關(guān)系,除了多用心思了解別人的需求外,不妨坦誠表達自己的感情,不要吝嗇對別人表示欣賞,同時能把感激的心情及時表達給對方。對待他人,多一分寬容,少一分計較。嚴于律已,寬以待人,少猜疑,不要背后議論人,這樣才能與領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生之間建立良好的人際關(guān)系。

三、客觀評價自我、悅納自我

每個人都有兩個“自我”,一個是現(xiàn)實“自我”,即自己的實際情況;另一個是“理想的自我”即通過努力將來要實現(xiàn)的“自我”。有些教師總是無視現(xiàn)實自我的客觀情況,追求盡善盡責,不切實際,為自己設(shè)計過高,甚至無法實現(xiàn)的理想“自我”其結(jié)果往往是生活在失敗的陰影里,會經(jīng)常遭受心理挫折的打擊,必然使自己陷入焦慮,抑郁的不良境地?？梢?符合實際的理想“自我”極為重要。只有對自己有足夠的了解,才能對自己進行客觀評價,才能使自己的心態(tài)平和;否則很容易出現(xiàn)對自己估計過高而孤芳自賞,或者對自己估計過低,而產(chǎn)生的自卑和苦悶的情緒。

四、增加積極情緒經(jīng)驗,激發(fā)教育激情

人們一般認為事件引起情緒,實際引起什么性質(zhì)的情緒不是事件本身,而是當事人對該事件的認識,任何事情都有積極和消極兩個方面。若能從積極角度發(fā)展看問題,“吃一塹,長一智”,易使人增強信心、振奮斗志,產(chǎn)生樂觀向上積極的情緒體驗;若從消極的角度看問題,就會產(chǎn)生諸多的不良情緒。課堂上,當你講一個問題很多遍,還有很多學(xué)生不明白,你就會想學(xué)生怎么這么笨呀,但你換一個角度想,這些學(xué)生不是完全聽不明白,只是想弄得更明白些,這樣教師的心情自然會好,更有動力上好課和善待學(xué)生。因此,在事件發(fā)生后,只要換一個角度看問題,就會產(chǎn)生完全不同感受,進而把自己的心理調(diào)整至良好的狀態(tài)。

身心健康自我評價 第5篇

1、有良好的自我意識，能做到自知自覺，既對自己的優(yōu)點和長處感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺點感到沮喪。

2、坦然面對現(xiàn)實，既有高于現(xiàn)實的理想，又能正確對待生活中的缺陷和挫折，做到“勝不驕，敗不餒”。

3、保持正常的人際關(guān)系，能承認別人，限制自己;能接納別人，包括別人的短處。在與人相處中，尊重多于嫉妒，信任多于懷疑，喜愛多于憎惡。

4、有較強的情緒控制力，能保持情緒穩(wěn)定與心理平衡，對外界的刺激反應(yīng)適度，行為協(xié)調(diào)。

5、處事樂觀，滿懷希望，始終保持一種積極向上的積極態(tài)度。

身心健康素質(zhì)自我評價 第6篇

積極參加體育鍛練，認真上好體育課，成績合格。

平時注意鍛煉身體，喜歡打羽毛球和騎自行車，會利用空閑時間和假節(jié)日去打羽毛球和騎車鍛練。

學(xué)生身心健康自我評價 第7篇

二、通過學(xué)習(xí)，自身心理素質(zhì)有了提高。我對心理調(diào)適的技能，提供維護心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解;通過對個別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對認識與識別心理異常現(xiàn)象有了認識，而且有了一定的輔導(dǎo)思路。心理素質(zhì)良好的學(xué)生，會憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染另一個學(xué)生，促使學(xué)生積極主動地投入學(xué)習(xí);學(xué)生在教師的感召下，會表現(xiàn)出強烈的求知欲，體驗到愉悅、滿足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂觀、豁達開朗的健康心理。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干，促進自身的健康成長，提高學(xué)習(xí)教學(xué)的整體效益。

三、自己保持樂觀的心態(tài)，作為當代大學(xué)生，我們要有健全的人格和高尚的品德。通過學(xué)習(xí)，我知道了要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點。(一)學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，提高心理承受能力。

(二)調(diào)整情緒，保持心理的平衡。

(三)善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系。

(四)樂于學(xué)習(xí)，并合理安排時間，張弛有度。

(五)培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。

四、通過學(xué)習(xí)我知道了我們大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。

為了能促進同學(xué)們身心兩方面的健康發(fā)展，也為了同學(xué)們能有一個跟加良好的心理素質(zhì)，我們班開展了有關(guān)心理健康的活動，通過老師的講解、耐心疏導(dǎo)，使我懂得了解時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。我們正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴展，以及思維方式的變化，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問題。

我認為一個優(yōu)秀的學(xué)生不僅僅是單看你的學(xué)習(xí)成績，還要看你的綜合素質(zhì)，尤其是心理素質(zhì)，因為良好的心理素質(zhì)是我們搞好學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，為此，我要不斷完善自己，提高自己的綜合素質(zhì)，首先我要辯證地看待我的優(yōu)趣點，正確認識自己，我相信每個人都有屬于的閃光點，只需要我們要善于去挖掘，對于我的缺點我要不斷改進。

只有這樣，才能以積極健康的熱情投入到學(xué)習(xí)當中去。21世紀是充滿競爭的世紀，敢于冒險，敢于探索,善于競爭，善于合作，富于創(chuàng)造是21世紀對人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)。素質(zhì)教育就是要求我們在德、智、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展，學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的內(nèi)容，心理素質(zhì)不僅是其中的重要組成部分，而且對其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點，又是素質(zhì)教育的歸宿。我系舉行了心理健康活動周,就是要德、智、體、美全面發(fā)展……再一個是心理素質(zhì)，承受挫折的能力。帶著什么樣的心態(tài)來看社會的問題非常重要。一個學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常、健康，在家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問題等方面的認識和處理方式的正確與否往往會影響一個學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問題。因此，心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ)，反之，有了良好的心理素質(zhì)，人的心理健康水平也會提高

篇二

第一，是否做到了快樂工作

快樂工作是指一名教師能在愉快和幸福的心境中，充實而高效地完成“傳道授業(yè)解惑”的工作任務(wù)。教師對自己職業(yè)的認知，會直接影響到他在從事這一工作中的感受。同樣一件事，對一個人是快樂的，對另一個人則可能就是痛苦的。其中的原因，除了認知的原因外。還有教師本人在需要得到滿足時的內(nèi)心體驗。所以，教師對自己職業(yè)的認知，還取決于教師本人的追求。對于一名教師來講工作是否快樂就成為這位教師人生是否快樂的重要原因了，假如工作是快樂的。就可以使這位教師產(chǎn)生更多的愉悅感，他的身體內(nèi)就能分泌出更多的內(nèi)啡肽，這樣就可以獲得積極的心理暗示，形成一種良性的循環(huán)，進進一種更加積極的狀態(tài)?？梢?，一位教師假如能夠快樂工作，對他的身心健康是大有益處的。那么教師如何能從工作中獲得快樂呢?

首先，把工作升華為事業(yè)。在人的一生中，事業(yè)、家庭、健康如同三足鼎立，缺一不可。假如一名教師能夠把謀生的工作升華為能夠?qū)崿F(xiàn)個人價值的、愿意終生為之付出的事業(yè)，那么他將會從中獲得無窮的樂趣。其次，把工作看成是創(chuàng)造力的展示。一名教師正在做的每件事都可以理解為具有高度創(chuàng)造性的活動。教師還要學(xué)會從平凡的工作中往發(fā)現(xiàn)自己創(chuàng)造力的內(nèi)涵，這樣更輕易享受到生活的樂趣。再次，把工作當成藝術(shù)創(chuàng)作。假如每個教師都能把一節(jié)課、一次與學(xué)生的談話甚至與學(xué)生的一個眼神交流都能理解為一次布滿美感的藝術(shù)創(chuàng)作的話，那么教師的工作就布滿了詩情畫意!最后，把工作變?yōu)閵蕵?。教師假如能把自己的工作設(shè)計得像娛樂一樣布滿了歡笑，他就能從工作中體會到無窮的舒服，那將是人生的一大幸事。

第二，是否做到了寬容待人

寬容待人，就是一名教師要以海納百川的境界來善待每一位學(xué)生，包括自己不喜歡的學(xué)生。寬容是一種超然的聰明和生存的藝術(shù)，不會寬恕別人，自己也得不到寬容。原諒曾經(jīng)傷害過你的人，有助于化解積怨、消除隔閡，同時還會贏得對方的尊重，從而使你求得心理上的平衡。那么，教師如何才能達到寬容待人的境界呢?

首先，要尊重、理解對方。一個人有一個人的性格和思想，不要由于別人同自己的身份不同，就力圖使對方的性格和志趣符合自己的意愿。在思考題目時，要多站在對方的角度思考題目，這樣有利于相互理解。理解和尊重意味著謙和、友善、仁慈、博愛，需要坦蕩的胸襟和勇氣，更需要學(xué)會睿智地換位思考。

其次，寬容是一只靈巧的手，它能夠解開傷害這個結(jié)。當我們處于一種不良的情緒中時，假如我們能換一個角度或者用另外一種觀點來看題目，內(nèi)心的不良情緒就會降低。再次，真誠地贊賞他人。天底下只有一種方法可以促使他人往做任何事情，這就是給他想要的東西。

最后，要懷有一顆“感恩”的心。我們在同他人交往時，不要過分地以自我為中心，要經(jīng)常作心理換位，不要漠然地視別人對自己的付出為“應(yīng)該”，一味只利用而不“投資”。

第三，是否做到了悅納自己

悅納自己，就是一名教師不僅要揚長補短，更要以坦然的心態(tài)接納自己的全部，包括自己的優(yōu)點和缺點;悅納自己，還應(yīng)當包括我們要欣賞自己的全部，包括自己的閃光點和自己可能已經(jīng)不太好改的缺點。這樣他就可以坦然而愉快地面對整個世界，對于無法彌補的缺陷也要能安然地接受，而不以為羞。以下的方法，可以幫助教師達到悅納自己的境界。

首先，從完美主義的陷阱里逃脫。完美主義者總是預(yù)先給自己設(shè)定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美。一旦做不到就深深自責、沮喪消沉，由此對自己的能力全面懷疑和否定。實在在生活中要善于學(xué)會為自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感，如此滿足自信的人才會布滿快樂。其次，自信是人生中不可缺少的精神。一個人缺乏了自信，就像漂浮著的浮萍，無著無落，無依無靠。從這層意義上說，擁有了自信，就是擁有了一艘度過遼闊海洋、勝利抵達彼岸的船。最后，我們不應(yīng)該浪費精力往改變自己所謂的缺陷。有時候，缺陷也許正是你的優(yōu)點。無論好與壞，你都應(yīng)該活出一個真實的自我來。

篇三

大學(xué)生正處于身心發(fā)展逐漸成熟的時期。經(jīng)常會遇見很多的矛盾沖擊。如學(xué)業(yè)情況。在這一學(xué)期，我覺得我一直沒有進入學(xué)習(xí)的狀態(tài)，很多的時間都是迷茫著度過，如今考試將近，所以我的心里不免有些著急。總是臨時抱佛腳。但是也怨不得別人，總是以為只要自己看書就可以了，誰知道現(xiàn)在落下了那么多的課程。所以在這為數(shù)不多的時間我要抓緊每一分每一秒?，F(xiàn)在再抱怨自己已經(jīng)沒用，最重要的是學(xué)習(xí)，爭取把落下的補回來。還有戀愛，求職的成敗等等。

我們大學(xué)生應(yīng)該樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發(fā)展。但是要怎樣做到這些呢?

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，化消極因素為積極因素。樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第三、加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。

第四、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

第四，積極參加業(yè)余活動。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

教師身心健康自我評價 第8篇

1 對象與方法

1.1 對象

本研究以西安地區(qū)某三甲醫(yī)院473名護士作為研究對象, 采用集中施測方式進行問卷調(diào)查。2013年7月, 在該醫(yī)院禮堂完成數(shù)據(jù)收集。

1.2 測量工具

1.2.1 核心自我評價問卷 (Core Self-Evaluations Scale, PCQ-24)

采用Judge等2003年編制的核心自我評價量表[2]。該量表由12個題目組成, 要求被試根據(jù)自己的情況進行評估, 采用Likert式5點量表進行計分。本研究中, 內(nèi)部一致性系數(shù)0.738。

1.2.2 職業(yè)倦怠量表 (Maslach Burnout Inventory-General Survey, MBI-GS)

職業(yè)倦怠量表選用Maslach等編制, 李超平等修訂的職業(yè)倦怠量表-通用版 (MBI-GS) [6], 包括情緒衰竭、去個性化、個人成就感降低3個維度, 共15題。量表采用Likert式5點量表記分。在本研究中, 職業(yè)倦怠量表的α系數(shù)為0.884, 3個分量表α系數(shù)分別為0.918、0.877、0.911。

1.2.3 組織承諾量表 (Organizational Commitment Scale, OCS)

采用Allen和Meyer[7]編制的組織承諾量表, 共18個項目, 分為情感承諾 (ACS) 、規(guī)范承諾 (NCS) 與持續(xù)承諾 (CCS) 3個維度, 每個維度包括6個項目。采用了Likert式5點計分方式。本研究中3個分量表和總量表的內(nèi)部一致性系數(shù)α分別為0.884、0.802、0.709和0.890。

1.3 統(tǒng)計學(xué)分析

使用SPSS 16.0統(tǒng)計軟件包進行描述統(tǒng)計、t檢驗、方差分析、Pearson相關(guān)分析, 使用AMOS 17.0軟件進行結(jié)構(gòu)方程分析。以P<0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

2 結(jié)果

2.1 核心自我評價, 職業(yè)承諾與職業(yè)倦怠的描述統(tǒng)計

護士核心自我評價, 組織承諾以及職業(yè)倦怠各維度平均分與標準差見表1。

2.2 核心自我評價與組織承諾的相關(guān)分析

考察核心自我評價各維度變量和組織承諾各維度變量的相關(guān)關(guān)系, 結(jié)果顯示 (n=473) , 核心自我評價與情感承諾相關(guān)顯著 (r=0.404, P<0.01) , 與規(guī)范承諾相關(guān)顯著 (r=0.320, P<0.01) , 與代價承諾相關(guān)顯著 (r=0.173, P<0.05) , 核心自我評價總量表與組織承諾總量表也呈顯著正相關(guān) (r=0.366, P<0.01) 。

2.3 組織承諾與職業(yè)倦怠的相關(guān)分析

考察組織承諾各維度變量和職業(yè)倦怠各維度變量的相關(guān)關(guān)系, 結(jié)果見表2。結(jié)果表明, 除了個人成就感降低維度和持續(xù)承諾維度相關(guān)不顯著外 (r=0.068, P>0.05) , 組織承諾的其他各個維度與職業(yè)倦怠的其他各個維度均呈顯著負相關(guān) (P<0.01) 。

注:aP<0.05, bP<0.01。

2.4 核心自我評價與職業(yè)倦怠的相關(guān)分析

考察核心自我評價和職業(yè)倦怠各維度變量的相關(guān)關(guān)系。結(jié)果表明, 情緒衰竭與核心自我評價存在顯著負相關(guān) (r=-0.410, P<0.01) , 去個性化與核心自我評價存在顯著負相關(guān) (r=-0.397, P<0.01) , 個人成就感降低與核心自我評價存在顯著負相關(guān) (r=-0.440, P<0.01) ;職業(yè)倦怠的3個維度和核心自我評價的4個維度間均存在顯著負相關(guān) (r=-0.447, P<0.01) 。

2.5 組織承諾在核心自我評價與職業(yè)倦怠中的中介作用分析

考慮自變量X對因變量Y的影響, 如果X通過影響變量M來影響Y, 則稱M為中介變量。本研究以核心自我評價為自變量, 職業(yè)倦怠為因變量, 組織承諾為中介變量構(gòu)建結(jié)構(gòu)方程模型, 并采用極大似然法檢驗?zāi)Ｐ偷臄M合程度。經(jīng)過多次修正, 模型各項統(tǒng)計指標符合要求, 模型的擬合度良好, 見表3。

如圖1所示, 核心自我評價→職業(yè)倦怠路徑上的負荷因子值顯著, 說明核心自我評價對職業(yè)倦怠有顯著負向預(yù)測作用。而組織承諾介入后, 核心自我評價X仍然對職業(yè)倦怠Y有影響, 可以看出作為中介變量M的組織承諾在核心自我評價X和職業(yè)倦怠Y當中有部分中介作用。

注:0.47、-0.24、-0.54為路徑系數(shù), P值均小于0.05

3 討論

3.1 自我評價與組織承諾

從結(jié)果來看, 護士的核心自我評價與組織承諾之間存在顯著的正相關(guān)關(guān)系。原因是組織承諾與核心自我評價之間在某些維度上有所重疊, 比如對于社會現(xiàn)象的看法、對普遍價值觀的認同以及對團隊關(guān)系的處理等[8]。從情緒方面看, 核心自我評價高的人更多地在工作中帶有積極情緒, 而且其自我效能感也會高, 這也影響了組織承諾。基于本研究結(jié)果, 一個團隊的管理者如果想要加強一個團隊的凝聚力以及向心力, 那么開拓激勵員工核心自我評價的途徑不失為一個好辦法, 在幫助員工完善自我的同時也可以使團隊獲得最大的收益。

3.2 護士組織承諾與職業(yè)倦怠的關(guān)系

本研究證明, 個人成就感降低和持續(xù)承諾相關(guān)不顯著, 組織承諾的各個維度與職業(yè)倦怠的其他各個維度呈顯著負相關(guān), 也就是說護士職業(yè)中組織承諾感的強弱直接關(guān)系到職業(yè)倦怠感的出現(xiàn), 這種現(xiàn)象在日常中是可以觀察到的。情感承諾可以負向預(yù)測職業(yè)倦怠的情緒衰竭、去個性化和個人成就感降低等現(xiàn)象, 而持續(xù)承諾對個人成就感降低有正向預(yù)測作用。由此可見, 從組織承諾中可以尋找到職業(yè)倦怠的痕跡, 這有助于團隊的管理者發(fā)現(xiàn)團隊中的倦怠者并采取相對應(yīng)的措施。與核心自我評價的研究相關(guān)聯(lián), 我們也可以發(fā)現(xiàn), 提升員工的核心自我評價有助于減少職業(yè)倦怠的發(fā)生。

有研究表明, 情緒衰竭與組織承諾存在顯著的負向關(guān)系[9]。護士職業(yè)本身的要求決定了護士與人打交道的情況很多, 在與人打交道特別是在患者打交道的過程中, 護理人員要重復(fù)著相同的工作, 而且不能馬虎大意, 因此, 護理人員從事此工作的時間越長, 他們對工作情緒的衰竭程度也會越高。因此, 應(yīng)積極關(guān)注護士群體, 采取各種方式, 多途徑多渠道提高護士的核心自我評價與組織承諾水平。

3.3 護士核心自我評價與職業(yè)倦怠的關(guān)系

本研究結(jié)果表明, 核心自我評價與職業(yè)倦怠的3個維度均存在顯著的負相關(guān)。我們可以這樣理解, 當一名護士的核心自我評價越高時, 她的職業(yè)倦怠感就會越低。所以保持高度的核心自我評價對提高護士工作的積極性有非常重要的意義, 我們要從提高自尊、控制源、情緒穩(wěn)定、自我效能等多個方面來降低護士的職業(yè)倦怠程度。前人研究表明, 職業(yè)倦怠水平會隨著自我效能的增加而呈現(xiàn)下降趨勢[10]。所以在一份工作中, 要讓工作者看到希望并要按照其能力有意安排稍稍高于其水平的工作, 工作強度太大或者太小都會增強其挫敗感或無用感從而導(dǎo)致自我效能感的降低。人在工作中與機器在工作中其實很相似, 一臺機器的潤滑、保養(yǎng)、電壓、溫度都關(guān)系到機器的工作壽命以及工作效率, 而一個人工作的積極性很高, 工作態(tài)度也很樂觀, 情緒時刻保持平和, 那么工作對其心靈以及體力的損耗就會小得多, 工作效率也會更令人滿意。

3.4 組織承諾在護士核心自我評價和職業(yè)倦怠間的中介作用

本研究構(gòu)建以核心自我評價為自變量, 職業(yè)倦怠為因變量, 組織承諾為中介變量的全模型, 結(jié)果顯示擬合度良好。從模型來看, 核心自我評價→職業(yè)倦怠路徑上的負荷因子值顯著, 說明核心自我評價對職業(yè)倦怠有顯著負向預(yù)測作用, 而組織承諾介入后, 兩者的直接效應(yīng)仍然存在。這說明組織承諾和核心自我評價都可以對職業(yè)倦怠產(chǎn)生影響, 而組織承諾在二者之間起了部分中介作用。核心自我評價是個體層面的特征, 組織承諾是單位組織層面的特征, 由核心自我評價通過組織承諾影響職業(yè)倦怠, 也就完成了從個體出發(fā)回歸到單位這樣一個流程來降低護士的職業(yè)倦怠感。

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