我們都知道紅棗不僅含有各種豐富的營養(yǎng)和微量元素，它含有豐富的鐵元素，對于女性來說，紅棗是不可多得的補血佳品。女性平時可以既可以吃些干紅棗，又可以用紅棗泡茶，煮粥。但是你知道嗎，紅棗這些不同的吃法，帶來就不僅僅是補血的效果了，對于紅棗來說，吃法不同，效果也不同。

　　如果想讓紅棗的營養(yǎng)吸收最好的話，大家可以用鐵鍋來進行炒。建議，把鐵鍋燒熱后，什么也不加，把清洗干凈的紅棗倒進鍋里就可以。稍微有點兒糊后，拿出來吃，就可以了。能起到治療胃寒的作用。

　　炒黑了的紅棗，可以配桂圓吃，或者是炒黑了的紅棗可以和桂圓一起泡茶，這種茶最適合女性，尤其是適合缺血型的女性。這種茶常飲有補血補氣的作用。建議女性在來月經(jīng)的時候，可以選擇喝。

　　當然，這種炒黑了的紅棗還可以再配枸杞。枸杞，也有補氣補血，對人體很好的作用。兩者同時吃可以進行治療便秘。對于常年有便秘的人來講，這種吃法是很有效的。但不宜多吃，一天只吃幾粒就可以了。

　　紅棗還有一種吃法，那就是與烏雞或者是豬蹄一起燉，這樣，也可以起到紅棗的作用。但是燉之前，一定要把紅棗先撕開口，這樣燉來的才會有營養(yǎng)，但是，這個時候，不建議把棗吃了，而是可以扔掉。

　　在用紅棗做粥的時候，也要記得，要把紅棗弄成兩半，或者是裂開后再做粥，這樣，棗的營養(yǎng)才會出現(xiàn)，而且在吃的時候，這種的可以給孩子或者是老人吃，孕婦也可以吃。冬天吃紅棗粥是最養(yǎng)身的。

　　在冬天的時候，還可以用在面膜里，大家在使用膏狀的面膜的時候，可以把棗打碎了，然后與面膜均勻地攪在一起，這種紅棗的面膜，如果堅持長期使用的話，會有祛斑的作用，尤其是適合女性臉上長各種斑的情況。

　　第一種吃法：棗子蒸熟預防哮喘

　　中醫(yī)認為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定的預防哮喘作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。

　　第二種吃法:紅棗泡茶補氣護嗓

　　紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

　　第三種吃法：紅棗熬湯止咳潤肺

　　唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

　　材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)

　　做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

　　第四種吃法：紅棗泡生姜安神養(yǎng)胃

　　這道茶，養(yǎng)胃的效果不錯?？梢詼蕚浒虢锛t棗和生姜，然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然后加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。就有養(yǎng)血、健胃、安神的功效。

　　第五種吃法：紅棗蜂蜜膏預防失眠

　　如果晚上睡眠不好的話，臨睡前喝湯吃棗，有加快入睡的效果。準備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。

　　第六種吃法：紅棗蒸木耳駐顏祛斑

　　有一款點心，可以每日早、晚餐后各吃一次，有駐顏祛斑、健美豐肌的作用，并可以緩解面部黑斑、形瘦，就是蒸紅棗、木耳。選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成，非常美味。

　　冬天女性吃紅棗，不僅可以補足氣血，讓女性避免冬季手腳冰涼，而且，紅棗屬于溫性食物，本身就可以補足人體的陽氣，讓人更耐寒。我們平時吃紅棗，最省事的就是直接吃，既可以吃鮮棗，也可以吃干棗，一般來說，干棗的養(yǎng)生效果要比鮮棗要更好一些。

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