1、紅棗+首烏：益精血

材料：何首烏粉25克、紅棗50克、冰糖15克、粳米50克。

做法：先將粳米、紅棗一同入鍋，熬煮成粥。待粥半熟時(shí)加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥黏稠即成，再加入冰糖調(diào)味。

功效：適用于肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘，老年性高血壓、血管硬化病人，久服可強(qiáng)身健體。

2、紅棗+枸杞：美容養(yǎng)顏

材料：紅棗、枸杞適量。

做法：先將紅棗和枸杞洗凈放入鍋中，再加入少許紅糖，煮開后轉(zhuǎn)小火5分鐘后飲用。

功效：使人面色紅潤(rùn)，可美容養(yǎng)顏。這款茶對(duì)尿頻、體虛、經(jīng)常熬夜的人比較適用。

3、紅棗+大米：緩解亞健康

材料：紅棗50克，大米100克

做法：將紅棗、大米分別洗凈放入鍋中，煮熟即可。

功效：如果你有頭昏頭痛、全身乏力、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、睡眠紊亂等亞健康狀態(tài)，在醫(yī)院又查不出毛病，可以吃紅棗加大米的搭配來(lái)調(diào)理身體。

編輯 / 黃騫文

資料 / 高質(zhì)量生活家

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原標(biāo)題：《紅棗的最佳吃法，你絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)》