方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，營養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

提問

經(jīng)常吃梅子是否有副作用，需要根據(jù)食用量進行綜合判斷，如果患者適量食用，通常不會有副作用，但如果患者長期大量食用，可能會出現(xiàn)胃腸不適、肥胖的情況。

1、適量食用

梅子是一種常見的水果，其中含有豐富的維生素、膳食纖維、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進胃腸蠕動，有利于提高人體的免疫力。如果患者適量食用，通常不會對身體造成副作用。

2、長期大量食用

由于梅子中含有大量的酸性物質(zhì)，如果患者長期大量食用，可能會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛、腹瀉等胃腸不適的癥狀。同時，梅子中還含有大量的糖分，如果患者長期大量食用，可能會導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)，從而引起肥胖的情況。

建議患者在日常生活中需要注意合理膳食，以清淡的食物為主，避免食用辛辣刺激、寒涼的食物，如辣椒、雪糕等。如果患者出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營養(yǎng)治療

提問

經(jīng)常吃梅子有胃黏膜刺激、導(dǎo)致肥胖、引起高血壓等副作用。
1、胃黏膜刺激：如果吃得適量，這是一道很好的開胃菜。酸、甜、咸，能刺激人的味蕾，使口腔分泌唾液。少量食用可以促進胃液分泌，具有促進食欲的作用。但是，由于它富含鹽和酸性物質(zhì)，大量食用會刺激胃黏膜，使大量胃液分泌，引起胃不適，從長遠來看，還會引起胃潰瘍。2、可能導(dǎo)致肥胖：在制作李子的過程中會加入大量的糖精。有了鹽，李子中的鹽和糖含量很高，而且李子的熱量很高。李子的熱量是4000卡路里，所以最好不要吃大量的李子，否則會有肥胖的風(fēng)險。3、引起高血壓：在制作李子的過程中加入了大量的精制鹽，所以李子是一種含鹽量高的小吃。攝入過多會使身體攝入過多的鈉，導(dǎo)致體內(nèi)鉀鈉失衡，鈉多鉀少會顯著增加高血壓的風(fēng)險。
建議患者平時適量吃梅子，避免發(fā)生不良反應(yīng)。

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