現(xiàn)在人們對于減肥瘦身無疑都是很重視的，大家都希望自己可以有一個好身材，所以在平時會選擇各種各樣的方法來進行減肥，而肚皮舞和瑜伽就成為了很多人的選擇，很多人都希望堅持這樣的方法運動來減肥，那么具體肆純姿哪些減肥效果好，一起看看吧。

　　 肚皮舞和瑜伽哪個減肥

　　對于肚皮舞和瑜伽來說，實際上這兩種運動方法的減肥功效都是很不錯的，通過堅持練習瑜伽和肚皮舞，實際上都是能夠幫助我們?nèi)梭w起到減肥功效的，特別是堅持瑜伽的鍛煉方法，這樣能夠對我們?nèi)淼乃苄味计鸬讲诲e的效果，而對于肚皮舞來說，主要是對腰腹部來說，減肥的效果比較好。

　　所以說肚皮舞和瑜伽雖然都可以減肥，但是側重的方向是不同的，雖然說在跳肚皮舞的時候，我們的腿部、手臂等部位同樣是可以運動到的，所以說在一定程度上也是有著全褲配身塑形效果的，但是在跳肚皮舞的時候，因為最主要的部位是腰腹部進行運動，所以說這一部位的減肥功效會更強。而對于瑜伽來說，主要強調的是我們身體的柔軟性，所以說減肥的效果可能并不是很強，但是這裂絕主要是可以對我們?nèi)淼乃苄斡袔椭?/p>

　　 肚皮舞和瑜伽哪個好

　　肚皮舞和瑜伽都是非常健康的方法，對我們?nèi)梭w健康有好處，不僅可以鍛煉身體，還有益于我們的心理健康，不過瑜伽和肚皮舞是完全不太的兩種運動，對瑜伽來說，最講究的就是靜了，而對肚皮舞來說，最講究的卻是動了。通過瑜伽的鍛煉，能夠幫助我們調節(jié)身體內(nèi)外，起到修身養(yǎng)性的效果，還可以幫助放松我們心情，而肚皮舞是屬于一種舞蹈，可以幫助建立自信。所以兩種運動都不錯，可以根據(jù)自己喜好選擇。

　　肚皮舞和瑜伽這兩種運動對于女性來說都是很適合的，不過效果是有所不同的，特別是減肥的時候，肚皮舞對于腰腹部的減肥效果很強，而瑜伽主要是能夠對全身起到減肥塑形的效果，所以我們可以根據(jù)自己的情況來選擇更適合自己的。

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