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淺談邊界感對我們身心健康的那些影響

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 03:24

近日，“討厭沒有邊界感的xx”的熱詞悄然而起，大家在網(wǎng)絡(luò)上為各種動物“發(fā)聲”，以此來愉悅心情，如小狗：討厭沒有邊界感的人類”。

這些玩笑的背后其實(shí)說明著人際關(guān)系出現(xiàn)了問題?！斑吔绺小边@一詞的頻繁出現(xiàn)，說明年輕人越來越強(qiáng)調(diào)自我意識。

社會心理學(xué)里講，人與人交往時(shí)，你們的關(guān)系都存在一個(gè)舒適的距離，我們把這個(gè)距離叫做人際距離。叔本華說：“人，就像寒冬里的刺猬，靠得太近會痛，離得太遠(yuǎn)會覺冷?！痹谏钪?，我們與他人之間的關(guān)系，就如同刺猬與刺猬之間的關(guān)系，離得太遠(yuǎn)無法彼此溫暖，但離得太近又會扎疼對方。于是不斷摸索，最終找到一個(gè)彼此都舒服的、不遠(yuǎn)不近的距離，這就是“刺猬效應(yīng)”。保持邊界感，才是最高級的尊重。

沒有邊界感，是人際交往中的大忌。人與人相處最好的方式，不是不分你我，而是熟不逾矩。

如何提升邊界感?

1、建立自己的邊界

內(nèi)心明確自己底線和原則，也要向別人亮出自己的底線，遇到越線行為及時(shí)制止。

2、尊重他人的邊界

己所不欲勿施于人。希望自己被尊重的前提就是尊重別人，學(xué)會換位思考，尊重他人的邊界。

3、學(xué)會察覺他人的情緒

與他人相處的時(shí)候，要學(xué)會察言觀色，觀察身邊人的感受，從而隨機(jī)應(yīng)變。

不去迎合任何人，不去限制任何人。學(xué)會拒絕，不要怕別人失望。不讓別人過多介入自己的生活，是一種智慧；不過多介入別人的生活，是一種修養(yǎng)。

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