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豇豆的熱量高嗎減肥可以吃嗎

近期發(fā)布9月10日

孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | ?？频?

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豇豆的熱量不算很高，在減肥期間是可以吃的。具體分析如下：

豇豆當(dāng)中富含豐富的膳食纖維以及微量元素，而且其中的熱量較少，吃了以后能夠補(bǔ)充身體當(dāng)中所需要的營養(yǎng)，同時(shí)還能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，有利于更好的減肥。所以在減肥期間是可以吃豇豆的。但是在吃的時(shí)候也要控制好用量，一次性不要吃太多，以免出現(xiàn)不適的癥狀。而且在吃豇豆期間，還要養(yǎng)成葷素搭配的好習(xí)慣，避免食物單一，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

在日常生活中，減肥時(shí)還要控制高熱量食物的攝入，少吃脂肪過高以及過于油膩的食物，比如豬蹄、奶油蛋糕、巧克力等，可以多吃一些低脂肪的食物，比如雞蛋、牛肉等。另外，還要適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝以及脂肪的代謝，有利于更好的減肥。

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