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早上空腹喝白開水的好處是排毒、補(bǔ)水和溫胃養(yǎng)胃。

1、排毒。白開水可以促進(jìn)新陳代謝，早上空腹喝適量的溫開水可以刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便，還更容易清理體內(nèi)毒素。

2、補(bǔ)水。夜間沒有進(jìn)水，身體處于缺水狀態(tài)，早上喝杯溫開水可以有效補(bǔ)水。

3、溫胃養(yǎng)胃。適量補(bǔ)水還可以稀釋胃酸，避免胃酸過多，也可以促進(jìn)腸胃蠕動，提高食欲。

最好早上起床是一杯或者是半杯水，水溫要要控制好，最好是溫開水，并保證水的質(zhì)量，沒有燒開的自開水建議不要喝。

程清

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