瘦身美體應(yīng)是很多人的對于健康的一個追求，物質(zhì)豐富了，自然長到身上的那些多余肉肉就成了我們竭力想摒棄的累贅。江湖上流傳著很多的關(guān)于瘦身的秘籍，像各種的控制飲食減肥，運動減肥，抽脂減肥，減肥飲品等，這些秘籍里減肥茶是大家伙最容易接受的，食用方法簡單，不用運動自然就不累。

自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片，荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。可以改善油膩飲食習(xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效，所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

制作荷葉茶的方法很簡單，我們可以在公園或到荷塘里菜采新鮮的荷葉，干凈衛(wèi)生無污染。荷葉要采摘顏色深綠的那種，顏色淺綠太嫩的不采，顏色發(fā)黃葉片老了的也不采。

荷葉采回來之后，用水沖洗干凈，因荷葉表面有很強(qiáng)的水性，可以采用清水浸泡的方法來清洗。鮮荷葉味道青澀且不易保存，因此清洗干凈后的荷葉需要干燥后再食用和存放。干燥的方法有兩種；一種是曬制，一種是烘干。曬制是最簡單的一個方法，只需把洗干凈的荷葉放到太陽下曬干 ，干燥后剪切成小片后裝瓶即可。另一種是烘干，烘干可以用微波爐的低火或中火烘干，也可以用烤箱來烘制。用烤箱烘制時要注意：溫度調(diào)在150℃左右，預(yù)熱后等加熱管顏色變暗后再放入荷葉片，并要及時觀察防止烤糊。

關(guān)于荷葉茶曬制和烘制的口感：曬制的荷葉茶沖泡后有稍微的青澀口感，烘制的荷葉茶沖泡后有濃濃的炒米的糯香，口感不澀。荷葉性涼，因此在沖泡飲用荷葉茶時要添加一點花茶或蜂蜜紅糖等來中和。

[材料]：荷葉、蜂蜜

烘制荷葉茶：

荷葉采摘回來用清水浸泡清洗干凈,把荷葉擺放在烤架上。烤箱溫度調(diào)在150℃余熱后，等加熱管顏色變暗后放入盛有荷葉片的烤架。等荷葉片蜷曲干燥后即可取出。

曬制荷葉茶：

清洗后的荷葉放到太陽下曬至荷葉葉片變薄變脆后即可。等干燥透徹后，把荷葉裁成小片方便存放和飲用。

把制作好的荷葉茶片裝在密封干燥的瓶子或密封袋里，隨用隨取。飲用時，取幾片荷葉茶放入水杯用開水沖泡后即可。

荷葉性涼，因此在沖泡飲用荷葉茶時要添加一點花茶或蜂蜜紅糖等來中和。

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