在金庸的筆下，黃藥師是一位形相清癯、風(fēng)姿雋爽的男子，你可以想像這是一位身材不錯的帥哥，即使到了花甲年紀，依然蕭疏軒舉、湛然若神。既然稱為藥師，必定精通藥理，每每上山采藥，必嘗百草、試百藥。即使到了金庸封筆，黃藥師依舊笑傲江湖。重點是他依舊很帥，身材很好。

　　難道這秘訣就在他嘗百草、試百藥之中？不僅百毒不侵而且還能保持身材，就連輕功都十分了得？相傳有一張藥方，只要如法炮制就能減肥。

　　我們輾轉(zhuǎn)拿到藥方，如下：生山楂、生決明子、生首烏、荷葉、葛根、車前子各30g，混合打碎泡茶。日復(fù)一日便能身輕如燕。

　　藥，七分效，三分毒。對于這張藥方，我們一直持懷疑態(tài)度，不過我們可以先來認識一下這些神奇的藥材。

　　我們發(fā)現(xiàn)這6味藥材都屬于甘寒的草藥，并且都有清熱解毒的功效，與人體的消化、排泄系統(tǒng)有著密切的聯(lián)系。通過排毒的方式減肥也是一種常見的方式。但是這種方法對于一些天生體寒、體質(zhì)較弱的人來說，并不適用，服用多了還會對身體造成損傷。可見，這種方式也是因人而異。

　　嘗試者：S先生

　　年齡：28歲

　　身高：174cm

　　身體狀況：消耗大，吃得多。

　　體驗難度：★☆☆☆☆

　　成本：30元

　　減肥時間：14天

　　減肥前體重：160斤

　　減肥后體重：157斤

　　減重：3斤

　　中草藥減肥與之前介紹過的花草茶減肥方式有異曲同工，就是速度比較慢，效果也慢?？赡芎脦讉€月才有別人一個月的成效，所以對此法需要更多的耐心。本期我們找到了剛剛開始用這種方法減肥的S先生跟大家分享一下他的體驗感受。

　　體驗感受：

　　喝減肥茶一定要喝濃茶，才會有效果。特別是第一泡，藥效最好。味道甘苦，草藥的味道很濃，初次喝起來有點不習(xí)慣，但時間久了就好了。早晨空腹喝下，過不了多久，就會有想上廁所的感覺，對于便秘的人效果特別好，最好是每天養(yǎng)成習(xí)慣，對身體也好。每餐飯之前喝一杯，首先是增加飽腹感，可以少吃一些，其次是增加每餐飯油脂的排泄速度。喝中草藥茶之后，每天上廁所的頻率明顯增多。

　　體驗效果：

　　兩周過去，體重并沒有太多減輕，但就是感覺身體輕了，整個人都輕松了，可能是大量毒素排出體外的作用。如果可以的話，希望可以保持下去。

　　浙大諾特營養(yǎng)中心營養(yǎng)師王靖云建議：

　　1.生山楂、生決明子、生首烏、荷葉、葛根、車前子，這張藥方是否合理？

　　這張藥方所起到的主要功效是解表清火，利水消腫，對由于上火引起的便秘等人群比較適合，按照功效我們其實也可以看得出此藥方對于清火、解毒是比較有效的，至于能否幫助減肥還有待商酌。

　　2.體驗者減重的原因是什么？

　　中藥減肥常會借助利尿來幫助排除體內(nèi)多余水分，很明顯，脫水并不代表減肥，減肥是要減脂而不是減水，這是減肥的朋友必須要懂的道理。雖然脫水后體重會明顯減輕，但是反彈的速度也是很快的，甚至反彈后體重會超過之前。體驗者每天早上空腹喝一杯以后就會想上廁所，這正是中藥中利尿功效的體現(xiàn)，在清晨就將人體毒素隨著尿液排出，對于排出毒素是有利的但是對于減肥效果微乎其微。

　　3.這樣的減肥方法長期使用會引起什么副作用或者不良效果嗎？

　　中藥通過健脾、活血行氣等方法有助調(diào)理臟腑和內(nèi)分泌，令身體氣血運行更佳，可將體內(nèi)多余水分以及積聚于體內(nèi)的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝。不過，中藥也是藥；藥材畢竟有藥性和禁忌；況且中醫(yī)博大精深對于不同體質(zhì)的人就有不同的藥方，一味藥的改變都可能差之毫厘失之千里，一張藥方不可包治百人，曾經(jīng)就有些愛美的女性因為服用中藥減肥茶而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況，使用中藥不當可能會引起生理功能失衡等情況，想用中藥減肥的朋友一定要慎重選擇。

　　4.有沒有更好的方法減肥？

　　我們可以看到體驗者14天減了三斤，速度是非常緩慢的，況且減去的還不一定是脂肪，如果你想知道自己減重減去的是脂肪還是水分不妨到諾特營養(yǎng)做一次專業(yè)的人體成分檢測，你可以清楚地看到自己身體成分的變化情況，水分的分布、肌肉的分布、脂肪的分布統(tǒng)統(tǒng)有數(shù)據(jù)顯示，這樣使你的減重更具針對性，通過諾特營養(yǎng)干預(yù)的方法減肥一個月能減8-12斤。我們建議減肥者采用均衡營養(yǎng)的方法來減重，并咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師，不要輕易嘗試這樣極端的減肥方式，健康減肥是所有減肥者的最大目標。文|張亦男

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