很多人都喜歡吃蜂蜜，蜂蜜營養(yǎng)豐富，又有天然的美容功效，是老少皆宜的保健食品之一?，F(xiàn)在我們也很流行喝蜂蜜水，因為它有抗菌消炎，增強免疫力等功效。但是喝蜂蜜水是該在飯前還是飯后呢？今天我們就一起來看看吧！

1、睡前喝蜂蜜水，小心長胖又蛀牙

晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達不到睡前喝水的作用，而且會使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，讓你悄悄長胖!

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算!

2、把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康

很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既潤腸通便又下火。但其實，這種做法并不可取。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。

蜂蜜一定要選擇純正法蜂蜜，現(xiàn)在市場上有很多摻假的蜂蜜，大家要睜大眼睛去選購，以免上當(dāng)受騙。蜂蜜水可以很快被身體吸收，因此有需要的朋友都可以嘗試。同時，喝蜂蜜水也有禁忌，建議大家要清楚自己的癥狀，不要輕易選擇。

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