到底有什么食物可以潤喉？

在炎熱的夏季，大多數(shù)人的體內(nèi)內(nèi)火很旺盛，常伴有咽喉痛和發(fā)熱等不適的感覺，其實(shí)這是因?yàn)轶w內(nèi)有太多的熱氣無法排出體外，進(jìn)而引發(fā)一系列的咽喉問題，所以對于這種問題，可以用食療來解決，而且并沒有什么痛苦，好的也很快。很受當(dāng)代的青少年喜愛。所以我們改怎么做呢?就讓我們看看有什么食物可以來解決這個(gè)問題吧。

目錄4款食療方可潤喉到底有什么食物可以潤喉？最潤喉的3種水果有什么偏方潤喉效果好幾種水果幫你潤喉去燥

14款食療方可潤喉

　　絲瓜花蜂蜜茶

　　鮮絲瓜花和蜂蜜各20克，將絲瓜花洗凈撕成小片，放入帶蓋茶杯中，加適量沸水沖泡，悶15分鐘后，加入蜂蜜攪勻趁熱頻飲，每日1～2劑，對于嗓子疼痛有很好的緩解作用。

　　杏仁雪梨湯

　　杏仁10克、雪梨1個(gè)、冰糖30克，將削皮去核后的雪梨切成小塊與杏仁、冰糖共置碗內(nèi)，加少許水，放入蒸鍋蒸1小時(shí)左右，吃梨喝湯，每日1次。本方對咽喉部干燥、發(fā)癢、微痛有顯著效果。

　　鴨蛋薄荷湯

　　鴨蛋1~2個(gè)，鮮薄荷30克，先將鍋內(nèi)加適量水，燒開后打入鴨蛋，煮至半熟時(shí)放入薄荷、食鹽及味精，煮沸片刻即可食蛋喝湯。每日1劑，連服5～7天。本方對喉部干燥、發(fā)癢有緩解作用。

　　咸橄欖麥冬飲

　　咸橄欖4枚，麥冬30克，蘆根20克，將這三味藥加水兩碗半，煎至一碗后，去藥渣，分?jǐn)?shù)次服用。具有養(yǎng)陰清熱、生津潤燥作用。嗓子疼跟炎癥有關(guān)，因此潤肺生津很重要，耳鼻喉科醫(yī)師建議您，像慢嚴(yán)舒檸青橄欖含片本身含有一些玄參，麥冬，還有胖大海、薄荷腦的這些藥物，具有潤喉清咽利咽的作用，嗓子疼時(shí)可以隨時(shí)含在嘴里，緩解疼痛，比起自己熬制中藥，方便得多。

2到底有什么食物可以潤喉？

　　1、新鮮橄欖。

　　新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤肺祛燥、生津止渴等功效，對于排出肺部積熱效果更佳。我們可以用橄欖燉豬肺湯，湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營養(yǎng)，預(yù)防咽喉疾病效果奇特。

　　2、甘蔗。

　　甘蔗屬于夏末的水果，水分豐富，口味甘甜，常常用于肺燥咳嗽、肺火旺盛、內(nèi)火旺盛等癥狀。為了預(yù)防和緩解咽喉腫痛，我們可直接食用甘蔗汁，也可以將甘蔗汁加熱食用，更有祛火潤肺之效，對治療小兒咳嗽有奇效。

　　3、西瓜。

　　西瓜屬于涼性水果，在夏季大量上市，有清熱解火、瀉火潤肺、生津止渴、利尿消腫的功效，咽喉不適者可日食200克左右的西瓜，起到潤喉消火的作用?！　《稀６弦彩窍募緯r(shí)令蔬菜，時(shí)常燉煮冬瓜排骨湯、冬瓜雞肉湯、冬瓜老鴨湯等可起到消腫排毒、滋潤咽喉、瀉火潤肺的作用，從而達(dá)到預(yù)防咽喉腫痛的目的。

　　4、銀耳。

　　銀耳味甘，性涼，具有排毒養(yǎng)顏、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補(bǔ)脾開胃的效果，我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等，從而排出體內(nèi)的火氣和毒素;另外，銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富，可和人體中的彈性蛋白相結(jié)合，起到潤膚養(yǎng)顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。

　　5、蓮子。

　　蓮子味甘、性寒，具有瀉火排毒、養(yǎng)心養(yǎng)脾、排出腸胃毒素的功效，夏季吃幾顆新鮮蓮子或者喝一杯蓮子心茶，治療咽喉腫痛的效果特別好。

3最潤喉的3種水果

　　1、梨子

　　在所有的水果中，梨對于咽喉的治療最有效。梨不但能夠有生津止渴而且還能潤肺止咳。梨富含水分和維生素C，是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。

　　2、甘蔗

　　甘蔗甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，解毒。，甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)等功效?？捎渺犊诟缮嘣铮蛞翰蛔?，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，喻為[天生復(fù)脈湯]。咽喉炎患者生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎患者起來補(bǔ)益作用。

　　3、櫻桃

　　枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。

4有什么偏方潤喉效果好

　　大豆湯

　　配方:大豆250克。

　　用法:加水1000毫升，煮至1碗，加冰糖適量，冷服。

　　適應(yīng)證:咽部腫瘍，發(fā)音嘶啞。

　　功效:大豆寬中下氣、利大便、消腫毒，有利咽、開音作用。

　　胖大海冰糖茶

　　配方:胖大海4個(gè)，冰糖適量。

　　用法:加開水泡至胖大海呈海綿狀，飲水每日數(shù)次。

　　適應(yīng)證:咽喉疼痛，發(fā)音嘶啞。

　　功效:胖大海清熱生津，有利咽、開音作用。

　　橄欖酸梅湯

　　配方:橄欖100克，酸梅2個(gè)。

　　用法:橄欖劈碎，與酸梅一起加水2碗，煎成1碗，加冰糖飲服。

　　適應(yīng)證:咽干、發(fā)音不暢。

　　功效:橄欖甘澀涼，利咽生津;酸梅味酸，生津;冰糖甘潤，潤肺。

　　蘿卜汁

　　配方:鮮蘿卜500克。

　　用法:洗凈，生吃或搗汁飲，或煮食飲湯。

　　適應(yīng)證:防治咽喉炎。

　　功效:蘿卜，古稱萊菔，其營養(yǎng)價(jià)值很高，含大量蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素Bl、維生素B2、維生素C等。其中維生素C含量在一般蔬菜中名列前茅，為梨、蘋果中維生素含量的10倍。故有“蘿卜賽過梨”之美稱。據(jù)研究，蘿卜的醇提取物有抗菌作用;臨床對防治流感、咽喉炎等有效。

　　蜂蜜蘿卜汁

　　配方:白蘿卜適量，蜂蜜20毫升。

　　用法:將蘿卜洗凈、切碎，以潔凈紗布絞汁。每次取30毫升，加蜂蜜20毫升，再加溫開水適量，調(diào)勻頓服，每日3次。

　　適應(yīng)證:咽燥喉癢或燥咳。

　　功效:蘿卜潤喉化痰，解毒、消食、散淤，有治喘作用;蜂蜜補(bǔ)虛潤肺，抗菌消炎

　　蘿卜橄欖白糖飲

　　配方:青橄欖10枚(切片)，鮮蘿卜250克(切絲)，白糖適量。

　　用法:先將青橄欖片加水煎約15分鐘，乘沸加入蘿卜絲，待沸后取湯再加入適量白糖服之或當(dāng)茶飲。

　　適應(yīng)證:慢性咽喉炎。

　　功效:橄欖，又名青果,其性味甘、澀酸，平;入肺、胃經(jīng);功能為清肺、利咽、生津、解毒。

　　冰糖燉雪梨

　　配方:雪梨3個(gè)，冰糖適量。

　　用法:加水至1碗，隔水燉1小時(shí)，分2~3次服食。

　　適應(yīng)證:咽燥干咳。

　　功效:梨甘微寒，清心潤肺，止咳化痰。

5幾種水果幫你潤喉去燥

　　1、蘋果

　　外國有句諺語，說的是一天一個(gè)蘋果遠(yuǎn)離醫(yī)生，蘋果富含多種的維他命，有機(jī)酸，可以補(bǔ)充因?yàn)楦忻傲魇У臓I養(yǎng)成分。

　　在干燥的秋季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時(shí)還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國中醫(yī)指出，蘋果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。

　　2、柚子

　　柚子的口感質(zhì)嫩爽口，清甜幽香，營養(yǎng)價(jià)值十分豐富。它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。而且富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸成分。

　　具有補(bǔ)血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。

　　3、柿子

　　有“神仙果實(shí)”之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅(jiān)。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。

　　至于紅軟熟透的柿子，則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。

　　4、葡萄

　　一向被認(rèn)為有助人體補(bǔ)血、女性應(yīng)多加食用的葡萄，除了有補(bǔ)血作用外，更有滋補(bǔ)肝腎、生津液、利尿的效果。

　　不論是直接食用，亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏，再以開水沖服，都有助改善煩熱口渴、緩解神經(jīng)衰弱、過度疲勞造成的不適感。

　　5、石榴

　　石榴的煎汁可治喉嚨痛。將一個(gè)石榴切成適當(dāng)大小的塊狀，和400克的水一起煮。沸騰后，再煮30分鐘左右，其煎汁可漱口用。

　　石榴最有藥效的是它的皮，因此也可只煎陰干后的石榴皮，效果更好。

　　石榴葉也可做藥用，效果一樣，將手掌大的葉子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可當(dāng)漱口藥有用。

　　6、荸薺

　　口感甜脆、長相獨(dú)特，經(jīng)常被用來入菜增添食材風(fēng)味的荸薺，不僅可做菜肴食用也可當(dāng)水果生吃，適度食用還有清熱生津、潤燥祛痰的作用。

　　與蓮藕一同料理，還能改善口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥狀。

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