有問必答>全部問題>其他>生活起居>瑜伽和肚皮舞、哪個減肥效果更快呢？

瑜伽和肚皮舞、哪個減肥效果更快呢？

會員82319414男39已回復(fù)

小區(qū)會所新來了家教瑜伽的、加上之前的肚皮舞班、可供選擇減肥運(yùn)動的多了、眼也花了、究竟哪種減肥的效果更快更好呢？有經(jīng)驗(yàn)的麻麻給點(diǎn)意見?。。。?！

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

在同樣時間內(nèi)、通常肚皮舞見效快、總的來說只要消耗量大于攝入量你就會瘦的~~瑜伽比較慢、正確的練習(xí)會對身體調(diào)理的比較好。

有用0

我感覺瑜伽減肥快一些、而且瑜伽還可以拉伸肌肉、是種很放松的運(yùn)動

有用0

肚皮舞運(yùn)動量大、瑜伽身體打開后反彈很厲害、兩者都貴在堅(jiān)持！

有用0

個人認(rèn)為瑜伽更好一些。。。。。。。。。。。

有用0

相關(guān)問答

瑜伽和游泳都可以很好的減肥，相對游泳更有利于減肥，有利于減輕脂肪，減少體重。游泳減肥的主要除了運(yùn)動肌肉進(jìn)行有氧運(yùn)動之外，還可以通過水溫的方式，使人體內(nèi)丟失大量的熱量，會加速人體將脂肪進(jìn)行分解，進(jìn)行消耗，這一點(diǎn)瑜伽是做不到的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

慢跑減肥效果更好一些，慢跑是最常見的有氧運(yùn)動，也是很好的減肥方法，想要通過跑步減肥需要持續(xù)慢跑一定時間進(jìn)入有氧運(yùn)動階段，有氧運(yùn)動的特點(diǎn)為強(qiáng)度較低、有節(jié)奏、持續(xù)時間長。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

咖啡和茶的減肥效果都比較好。
咖啡中含有天然的咖啡堿，適當(dāng)喝一些咖啡可以促進(jìn)脂肪的分解，能將脂肪分解到血液中，不過減肥時盡量選擇純咖啡。而茶屬于強(qiáng)堿的食物，通常能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)的酸堿平衡，從而促進(jìn)新陳代謝，幫助食物的消化，常見的適合減肥的茶包括普洱茶、綠茶、菊花茶、荷葉茶等。一般咖啡和茶的減肥效果都是比較好的，兩種并沒有可比性。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

紅茶和綠茶都是具有減肥的功效的，適當(dāng)?shù)娘嬘茫际怯兄跍p肥的。紅茶性溫，綠茶性涼。紅茶適合脾胃虛弱的人飲用。無論是喝紅茶還是綠茶都應(yīng)該注意，不可以空腹喝茶。想要減輕體重飲茶只能作為輔助的作用，只有做到減少攝入量，增加消耗量，才可以減輕體重。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

不管是甜玉米，還是糯玉米，都只具有輔助減肥的效果，但如果只吃玉米，并不具有減肥的功效。
減肥一般需要通過運(yùn)動鍛煉、控制飲食等方法來消耗體內(nèi)脂肪，單吃玉米并不能達(dá)到減肥的效果，但其脂肪含量較少，較為適合減肥人群食用，輔助減肥。減肥的人除了吃玉米，還可以吃小麥、蕎麥等膳食纖維豐富的粗糧，或遵醫(yī)囑服用山楂、山藥、茯苓等健脾的藥物，也能起到輔助減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

跑步和游泳都屬于有氧運(yùn)動，長時間的堅(jiān)持都可以減肥。個人以為游泳減肥的效果最好，游泳除了可以通過運(yùn)動的方式使人體的熱量大量消耗，超過45分鐘之后會使人體脂肪消耗過多，而出現(xiàn)減肥的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

相關(guān)知識

瑜伽和肚皮舞的區(qū)別是什么？
瑜伽和跳舞哪個減肥 如何選擇
瑜伽肚皮舞爵士有氧操
【肚皮舞】肚皮舞入門教學(xué)視頻，肚皮舞基本動作，肚皮舞教程
瑜伽和普拉提哪個減肥效果好
肚皮舞 讓你快速瘦小腹
肚皮舞減肥效果
瑜伽減肥舞蹈視頻
減肥肚皮舞視頻教程
肚皮舞減肥效果快嗎

網(wǎng)址: 瑜伽和肚皮舞、哪個減肥效果更快呢？ http://m.u1s5d6.cn/newsview873276.html