如何保持能量流動(dòng)，讓生命充滿活力？

3 3 月, 2024 2:54 下午 ? 頭腦/情緒/意識(shí) ? 閱讀 2242

了解哪些該做、不該做，從而無(wú)論生命扔給你什么，你都可以永遠(yuǎn)保持活力和喜悅。在這篇文章中，薩古魯揭示了精微的生命能量如何在你的系統(tǒng)里運(yùn)作，以及你到底可以做哪些事來(lái)確保能量按有益于你福祉的方式運(yùn)作。

Sadhguru（薩古魯）：滿月在隱喻上象征著生命的完滿、喜悅、愛(ài)、極樂(lè)和無(wú)緣由的活力。但如果你只在滿月日才能感受到一點(diǎn)點(diǎn)的喜悅、愛(ài)或其它，那另外的28天你怎么辦？

為什么一個(gè)人能無(wú)所謂生活中的負(fù)擔(dān)和嘲諷而充滿活力和喜悅，另一個(gè)人卻需要滿月之類的特定氛圍？為什么有人的內(nèi)在總是滿月，而另一些人的情緒、情感、想法和身體內(nèi)的分泌物卻起伏不定？

什么是Vayus（氣）？

身體內(nèi)部有各種各樣的活動(dòng)。如果你是一名醫(yī)生，你會(huì)關(guān)注血液流動(dòng)和腺體活動(dòng)，這決定了你的情緒和體驗(yàn)，但是還有比那更深層次的東西。系統(tǒng)中能量和不同vayus（氣）的流動(dòng)不能受阻。身體內(nèi)有些關(guān)鍵通道，尤其在頭部。如果這些通道堵塞了，要保持精力充沛非常困難。

系統(tǒng)中能量和不同 vayus（氣）的流動(dòng)不能受阻。

“vayu”這個(gè)詞的字面意思是“動(dòng)的那個(gè)”；它也被用作指代空氣。身體中在根本上有五種基本的vayus。如果你想了解得更深一點(diǎn)，會(huì)看到10種。如果你想要弄懂其方方面面，那么有84種。但這些太精微了，你得花數(shù)輩子專注其中才能弄清楚。如果你處理好了pancha vayus（五種氣）或者pancha pranas （五種生命能量），其它的都會(huì)跟隨。

Pancha Vayus的重要性

pancha vayus是指prana vayu, samana vayu, apana vayu, udana vayu 和vyana vayu。為了消化之火的燃燒，為了循環(huán)的發(fā)生，為了營(yíng)養(yǎng)到達(dá)身體各處，為了清除掉細(xì)胞中的垃圾，你需要pancha vayus的流動(dòng)。如果你阻止了這個(gè)流動(dòng)，身體將無(wú)法維持生命。

只有掌握了一些pancha vayus，才能獲得身體、精神和能量上的巨大力量。

當(dāng)這些通道不是完全暢通無(wú)阻時(shí)，vayus就會(huì)停滯并產(chǎn)生惰性。系統(tǒng)內(nèi)如果沒(méi)有prana（生命能量）的流動(dòng)，就不可能會(huì)精力充沛。就因?yàn)槟愠粤艘欢康牡鞍踪|(zhì)和碳水化合物，并不意味著你會(huì)精力充沛，甚至不代表你會(huì)健康。如果pancha pranas不能自由流動(dòng)，你會(huì)缺乏精力、專注力和生命活力。

在印度文化中，vayu一直被視為力量。Bhima 和Hanuman 都是vayuputras（生命能量之神），他們是風(fēng)神之子。這有多種象征意義，但最重要的是它表明了只有掌握了一些pancha vayus，才能獲得身體、精神和能量上的巨大力量。

為什么Prana Vayu是活力生命的關(guān)鍵

vayus 的第一個(gè)也是最重要的面向是prana vayu。其它的vayus各有功能并且同樣重要，但這一個(gè)非常的基礎(chǔ)。prana vayu掌管著呼吸作用和思維過(guò)程。很多人甚至說(shuō)你思考的方式就是你存在的方式。我不認(rèn)同，但從表面上看，你存在的方式的確是你思考的方式。如果你試圖修正你的思考過(guò)程，會(huì)有點(diǎn)作用。但如果你修正了你存在的方式，那是百分之百的有用。你生命中的每一刻都會(huì)是滿月。要做到這點(diǎn)，你如何呼吸以及你的prana的流動(dòng)水平如何至關(guān)重要。

如果你連續(xù)不間斷地做1008天Shakti Chalana Kriya，你就不再會(huì)精疲力盡。

如果你能將呼吸保持在喉嚨根部和肚臍之間，你的prana vayu就會(huì)自行提升。做到這點(diǎn)時(shí)，思維會(huì)變得明晰，另一個(gè)額外的好處就是嗅覺(jué)會(huì)變得非常敏銳。如果你知道如何練習(xí)Shakti Chalana Kriya，這絕對(duì)是實(shí)現(xiàn)這點(diǎn)的科學(xué)方法。如果你連續(xù)不間斷地做1008天Shakti Chalana Kriya，你就不再會(huì)精疲力盡。

正確的呼吸方式

如果你通過(guò)整個(gè)腹部吸氣，惰性會(huì)進(jìn)入身體。某些靈性流派，特別是遠(yuǎn)東地區(qū)的一些，會(huì)借惰性之勢(shì)助力自己。他們通過(guò)下腹部呼吸，這樣當(dāng)你坐下來(lái)就再也不想起身了。你可以只是坐著。這在文化中表現(xiàn)得非常明顯。如果你在印度看到喬達(dá)摩佛陀的形象，他是非常健壯的。理應(yīng)如此，他是一個(gè)如此固守覺(jué)知的人，不會(huì)吃一丁點(diǎn)多余的食物。但在遠(yuǎn)東文化里，你會(huì)看到佛陀是大腹便便的——他很開(kāi)心，但沒(méi)有活力。

有些飲食習(xí)慣會(huì)阻礙Prana Vayu流動(dòng)

如果你吃了某些類型的食物，比如太多的根莖類蔬菜，你的肚臍下方會(huì)產(chǎn)生氣體。一旦肚臍下方產(chǎn)生了氣體，肚臍到喉嚨根部之間的prana就無(wú)法正常運(yùn)作，系統(tǒng)內(nèi)的活力就會(huì)減弱。這就是冥想者、學(xué)生和需要長(zhǎng)時(shí)間集中注意力保持清醒的人不該吃這類食物的原因之一。

一旦肚臍下方產(chǎn)生了氣體，肚臍到喉嚨根部之間的prana就無(wú)法正常運(yùn)作，系統(tǒng)內(nèi)的活力就會(huì)減弱。

另外一個(gè)原因是，隨著那些傻瓜們以為自己越來(lái)越現(xiàn)代化，他們的食物越放越久。他們以為新鮮食物是給不文明的人吃的。世界各處都這樣。如果你是很文明的人，你必須去超級(jí)市場(chǎng)，買(mǎi)那些裝在塑料盒子或者鋼罐鋁罐中的食物，用微波爐加熱后食用。這樣的食物可能放了至少三個(gè)月。人們說(shuō)：”不，這是冷藏的，而且加了防腐劑，所以它不會(huì)變質(zhì)?！边@是個(gè)雙重錯(cuò)誤。

如何通過(guò)飲食來(lái)提升你的呼吸、思維和活力

在瑜伽傳統(tǒng)中，如果你煮了東西，必須在一個(gè)半小時(shí)內(nèi)吃掉。某些類型的食物四個(gè)小時(shí)之內(nèi)也可以，超過(guò)四小時(shí)就不要碰了，否則你的系統(tǒng)內(nèi)會(huì)產(chǎn)生氣體。你不僅會(huì)胃部產(chǎn)生氣體，而且系統(tǒng)內(nèi)也會(huì)產(chǎn)生與你的prana vayu對(duì)抗的vayus。這意味著，你的呼吸作用、思維過(guò)程、嗅覺(jué)會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)變?nèi)?。而這三點(diǎn)對(duì)于成為一個(gè)充滿活力的人至關(guān)重要。

精選導(dǎo)讀

每一個(gè)挑戰(zhàn)都是一次提升生命的機(jī)會(huì)

原文鏈接：https://isha.sadhguru.org/magazine/forest-flower/2021/11/how-to-keep-your-energy-moving-and-your-life-exuberant.html

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