什么健身器材減肚子
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月28日 06:27
什么健身器材減肚子
2024-08-17 01:24:58
呼啦圈,腹肌板,瑜伽球,甩脂機,跑步機等減肚子。
腹肌板
別稱仰臥板、健腹板、腹肌訓(xùn)練器,是健身練腹肌,減少腹部脂肪。用該健身器材能做仰臥起坐、收背運動、仰臥抬腿等,是家庭健身主流器材。
運動頻率:隔天一次,可以做不同的動作瘦肚子。
運動效果:在腹肌板上做仰臥起坐,能有效減少腹部脂肪,收緊腹部肌肉,達到去除小肚腩練就小蠻腰的效果。
瑜伽球
瑜伽球是常見的運動健身器材。而且瑜伽球的動作編排主要是針對腹部,背部,腰部等主要部位,是女生采用的減肥器材。
運動頻率:可以每天練習(xí)40分鐘,也可以隔天一次。
運動效果:在瑜伽球上練瘦肚子動作趣味性更強,難度也更大,可以做一些針對腰腹部的動作,幫助快速消除腹部贅肉。
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