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最有效的懶人減肥法有哪些 最有效的瘦臉?lè)椒?/h1>
來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 06:21

1、最有效的懶人減肥法有哪些 如何健康減肥

摩擦式減肥：在沐浴后用較大的力量摩擦皮膚。你可以直接用兩手手掌，也可以用在美容超市里買到的日本小絲瓜絡(luò)按摩板。先從左側(cè)開(kāi)始，雙手由足踝向上摩擦至大腿，在大腿處多摩擦一陣后再繼續(xù)向上，一手擦臀，一手擦腹，可以畫(huà)圓圈，也可以左右上下直線摩擦。五分鐘后再換到右側(cè)繼續(xù)同樣的動(dòng)作即可。這些動(dòng)作能加速皮下脂肪的燃燒，對(duì)于“脂肪倉(cāng)庫(kù)”腹部和大腿則更加有效。

神奇的叉子瘦身法：這個(gè)方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，只有兩個(gè)基本步驟：第一，把你的餐具換成一把漂亮的小叉子，把習(xí)慣使用的筷子和勺子都打入冷宮；第二，一定要按照西餐的禮儀，把叉子緊緊地握在左手。因?yàn)閺氖萆淼慕嵌戎v，晚上的新陳代謝較差，脂肪容易積聚，若在睡前大量攝取卡路里，那么身體便會(huì)越來(lái)越胖，所以晚餐要吃得盡量簡(jiǎn)單并避免太多的熱量。當(dāng)習(xí)慣用筷子的我們用左手拿著叉子吃飯時(shí)，無(wú)疑會(huì)減慢進(jìn)餐的速度，而吃飽的信號(hào)從胃?jìng)鞯酱竽X需要20分鐘，所以吃得越慢也就吃得越少。而且，能用叉子吃的食物也比較簡(jiǎn)單，吃的量少了，種類也簡(jiǎn)單了，怎么還會(huì)變成“大腹婆”呢？

喝水瘦身，一日見(jiàn)效：都知道喝水能瘦身，但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝，贅肉就自然會(huì)消失。一天之內(nèi)什么時(shí)候喝水？喝什么樣的水？每種水都有什么樣的瘦身作用？這里面大有講究呢?？纯聪旅娴暮人萆砹鞒瘫砭鸵荒苛巳焕玻∏逶缙鸫?在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來(lái)一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍!上午工作中喝檸檬 檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率，可以說(shuō)是一舉兩得。午餐前喝一杯暖開(kāi)水，一來(lái)可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量；二來(lái)可以補(bǔ)充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。一到Tea Time，食欲又發(fā)作，薯片、曲奇、汽水;都是致肥美食，這時(shí)，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲，還能護(hù)膚養(yǎng)。

2、最有效的瘦臉?lè)椒?/h2>

1、將食指、中指與無(wú)名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。

2、順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動(dòng)。

3、三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方，力道微微加強(qiáng)。

4、同樣用指腹滑動(dòng)到耳下的淋巴結(jié)定點(diǎn)，重復(fù)這4個(gè)動(dòng)作5次。

3、飛蚊癥最有效的治療方法是什么

飛蚊癥患者平時(shí)多吃含有葉黃素的食物。葉黃素可改善眼底血液微循環(huán)，補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)，改善玻璃體的營(yíng)養(yǎng)，避免玻璃體惡化，葉黃素還能吸收進(jìn)入眼睛內(nèi)部的有害光線，避免紫外線對(duì)眼睛造成氧化損傷，加速玻璃體的惡化。深顏色的新鮮蔬菜和水果含有較多的葉黃素，建議多吃。適當(dāng)服用樂(lè)盯葉黃素，也可大大改善飛蚊癥的癥狀;

飛蚊癥患者要做好日常的眼部護(hù)理工作。玻璃體的液化變xing，部分也與眼部血液循環(huán)不暢有關(guān)，瞳 仁 眼貼能清肝明目，眼睛舒爽輕松!

飛蚊癥患者要經(jīng)常做眼部的按摩方法：仰臥于床，閉雙眼，用拇指、食指分別在眼眶上下向內(nèi)外各旋轉(zhuǎn)50次，再換食指、中指成剪刀狀按摩雙眼角，內(nèi)外各旋轉(zhuǎn)50次，最后用食指、中指并攏閉著雙眼按摩眼球，內(nèi)外旋轉(zhuǎn)各50次。按摩時(shí)輕重以能忍受為好。按摩完稍停片刻，到寬敞處極目遠(yuǎn)望數(shù)分鐘。每日?qǐng)?jiān)持兩次，晚上用毛巾熱敷一次。上述辦法既不用藥又簡(jiǎn)單易行。在按摩治療期間忌在強(qiáng)光下看東西，忌看字特別小的書(shū)籍和刊物，少看彩電。

4、最有效的去痘產(chǎn)品

珍珠粉加雞蛋清去痘；珍珠粉加雞蛋清一直是很多愛(ài)美人士的最愛(ài)，將兩者混合攪拌涂在臉上，不但具有祛痘控油收縮毛孔、美白肌膚的功能，還能淡化痘印哦！這款不但簡(jiǎn)單易做，而且還價(jià)格便宜。步驟如下：原料準(zhǔn)備一只生雞蛋、藥用珍珠粉、水，首先將大約10克左右的藥用珍珠粉混合倒入一個(gè)生雞蛋的蛋清里，均勻混合；避開(kāi)眼部和唇部，將做好的面膜均勻涂在臉上，大家盡量涂厚一點(diǎn)，否則會(huì)很快干掉，等到15-20分鐘左右就可以洗掉，一周做兩次即可。這種面膜干性皮膚的小仙女們盡量不要做喲。

生姜片去痘??；生姜里的成分可以刺激血液循環(huán)，加速皮膚恢復(fù)，將生姜敷在皮膚上具有一定的殺菌活血化淤作用，對(duì)痘印有一定的效果。不過(guò)這款生姜去痘印面膜只針對(duì)痘印，可不要往痘痘上貼哦，敏感性皮膚也慎用。方法：將新鮮的生姜切片，輕輕擦拭痘印處，然后把姜片敷在疤痕部位，先緊緊按一分鐘，然后讓生姜片自己貼在臉上，每隔3-5分鐘換一次姜片，可反復(fù)換3次；然后用清水，或者是深層清潔的洗面奶洗臉把臉洗干凈，大概5—10分鐘后覺(jué)得局部發(fā)熱，再過(guò)幾分鐘覺(jué)得熱熱的取下便可，每周一次亦可。

涂抹去痘??；維生素E能增強(qiáng)皮膚的彈性，并能透過(guò)表層皮膚，深入皮下組織，修復(fù)受損的部位，因此維生素E也可以祛痘和去痘印的。將維生素E的膠囊刺破，擠出適量的維生素E涂抹在有痘印的地方，并輕輕地按摩10分鐘，可以促進(jìn)維生素E內(nèi)成分的吸收，能夠加快肌膚的更新和新陳代謝，長(zhǎng)期堅(jiān)持，幫助去掉討厭的痘痘和痘印。

5、最有效的減肥食譜

第一套方案 早：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗;晚：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

第二套方案 早：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把;中：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗;晚：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

蜂蜜減肥 1、蜂蜜蘿卜減肥法:取新鮮的白蘿卜洗干凈，切成丁，放進(jìn)沸水中煮，約十分鐘后撈出，控干，曬晾半日。然后放進(jìn)鍋中加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。2、蜂蜜藕汁減肥法:取新鮮的藕洗凈，切片，壓成汁液，按照1:1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。3、蜂蜜百合減肥法:將鮮百合蒸熟，加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。

經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用，黃豆粉可可減肥法黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用

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