早餐吃什么好又能減肥？

2020-03-30 19:54:36 ?

早餐吃什么好又能減肥？

(1)早餐是新的一天的能量來源，也是全天能量和營養(yǎng)的重要來源，早餐應(yīng)該吃富含蛋白質(zhì)的早餐，減肥時早餐最好吃蛋類、奶類、豆類、臘腸、新鮮水果和燕麥粥等。既有營養(yǎng)又有助益的瘦身方法可以選擇維生素和纖維素豐富的。(2)如果早餐吃一些肉類并不好，那么早餐可以吃一些水果，或者可以生吃蔬菜和少量的主食。這比較適合減肥的愛好者。(3)面包也可以作為控制體重的食物，在減肥的時候早餐吃什么好，一次不能吃太多，多吃些紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、雞蛋、菠菜、西芹、花生、番茄等。

2020-03-31 20:04:35

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