糖尿病是一種不能治愈的疾病，故需重視糖尿病的預(yù)防。其主要預(yù)防措施包括調(diào)整飲食、積極鍛煉、控制血脂和血壓、定期體檢等。

1、調(diào)整飲食：建議三餐要規(guī)律，保持健康體重，可少食多餐；避免暴飲暴食，不要在短時(shí)間內(nèi)攝入過多的糖分，建議低脂高纖維飲食，多吃新鮮的蔬菜水果以及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

2、積極鍛煉：運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于提高免疫力，目前認(rèn)為，低強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較好，如散步、慢跑、游泳等。要避免久坐不動(dòng)，最好坐1個(gè)小時(shí)就起身活動(dòng)5分鐘。

3、控制血脂和血壓：有高血脂、高血壓的患者，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行生活干預(yù)和用藥，積極控制血脂、血壓。

4、定期體檢：要有意識(shí)的了解自己的血糖含量，一旦發(fā)現(xiàn)有增高的趨勢，應(yīng)及時(shí)采取措施，避免血糖含量進(jìn)一步增加。對于有糖尿病家族史、肥胖和超重等高危因素者，更應(yīng)該重視血糖監(jiān)測。

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