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便秘喝蜂蜜水多久見效

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 03:38

便秘喝蜂蜜水多久見效

更新時(shí)間:2022-12-29

便秘是由于飲食過于精密，食物殘?jiān)?，形成的糞便少，在腸道內(nèi)停留時(shí)刻長(zhǎng)，腸道吸收過多水分使糞便枯燥，或喝酒、喜食辛辣食物、飲水過少、偏食等不良的飲食做法，或不常常運(yùn)動(dòng)，腸道活動(dòng)功用明顯削弱。

而喝蜂蜜水會(huì)激活體內(nèi)益生菌，益生菌開始活潑，組成并開釋各種轉(zhuǎn)化酶，分化各種食物一起推進(jìn)胃腸活動(dòng)，從而使人們能進(jìn)行正常的推陳出新，推進(jìn)恢復(fù)正常的分泌功用。

那么便秘喝蜜蜂水多久見效呢？

這個(gè)問題沒辦法具體的回答，因?yàn)椴煌娜?，不同的體質(zhì)，便秘程度不同，多以見效的時(shí)間也不一樣。

如果是偶爾一次的便秘情況，那么可能早上吃了下午就會(huì)有效果。

如果是長(zhǎng)期便秘的話，相應(yīng)的更需要堅(jiān)持和蜂蜜水，對(duì)于人體的調(diào)整也是需要時(shí)間的。

早起喝，用溫?zé)崴疀_，這樣能夠有效治療便秘的情況，注意濃度不要太高，最重要的是要持之以恒。而對(duì)于喝蜂蜜水時(shí)間宜晚不宜早也只是一個(gè)通用的說法，不是適合所有人的，要分個(gè)人身體情況而定。例如對(duì)于便秘的人來說大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，對(duì)于他來說早上起床后喝蜂蜜水就比較好了。

每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水，多喝水，多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量。不吃辛辣刺激性食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能增加腸蠕動(dòng)，每天定時(shí)排便。

溫馨提示：蜂蜜忌熱服用，會(huì)損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，使用涼白開水 60 度左右食蜜為佳。

審編醫(yī)生