蜂蜜水什么時(shí)候喝才好？每天有4個(gè)黃金時(shí)間
蜂蜜是養(yǎng)生佳品，每天喝點(diǎn)蜂蜜水，不僅對(duì)身體好，美容養(yǎng)顏，還能讓心情更加美麗，但是什么時(shí)候喝才能讓功效翻倍？

（一）早上一杯蜂蜜水

早晨喝一杯蜂蜜水，有助于清除宿便，排dú養(yǎng)顏。但是注意不要空腹喝，空腹只要喝一杯簡單的白開水就可以了。建議喝完白開水0.5-1小時(shí)后可以喝一杯蜂蜜水。

（二）餐后一杯蜂蜜水

蜂蜜對(duì)腸胃功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。建議餐后1-2小時(shí)喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)身體消化食物。

（三）午后一杯蜂蜜水

下午3-4點(diǎn)左右，正值午餐與晚餐之間，由于體力消耗相對(duì)較大，此時(shí)身體容易處于“饑餓”狀態(tài)，喝一杯蜂蜜水，可以緩解疲勞，補(bǔ)充能量。

（四）睡前一杯蜂蜜水

?醫(yī)有句俗話：“朝朝鹽水，晚晚密湯”。睡前喝蜂蜜水，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，有助睡眠，提高睡眠質(zhì)量，讓疲憊了一天得身體在睡眠中得到充分的休息。需要提醒的是：喝完蜂蜜水記得要先漱口或刷牙再睡覺。

?? 簡單常用的飲用方法：

蜂蜜雖好，可長期堅(jiān)持飲用，但不可貪杯。建議成人每天攝入25-50克，兒童每天15-25克，?不建議給1周歲以下的寶寶喝蜂蜜。建議用60℃以下的溫開水沖服，避免水溫過熱破壞蜂蜜中的活性營養(yǎng)成分。

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