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英國(guó)研究揭示可穿戴血糖監(jiān)測(cè)儀對(duì)健康人減肥效果有限

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 01:20

英國(guó)研究顯示可穿戴血糖儀對(duì)健康人減肥效果有限

英國(guó)研究揭示可穿戴血糖監(jiān)測(cè)儀對(duì)健康人減肥效果有限

2024-12-26 09:05:01

作者：孔祥勇

疾?。簾o(wú)糖尿病，學(xué)科：內(nèi)分泌科，字?jǐn)?shù)：1072

美國(guó)國(guó)立糖尿病和消化系統(tǒng)疾病研究所的研究團(tuán)隊(duì)近日發(fā)布了一項(xiàng)重要研究成果，該研究表明，被許多名人推薦的可穿戴血糖監(jiān)測(cè)設(shè)備對(duì)于沒有糖尿病的人來(lái)說(shuō)，在減肥或改善飲食習(xí)慣方面的作用微乎其微。這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)了當(dāng)前市場(chǎng)上一些健康品牌關(guān)于此類產(chǎn)品能夠幫助非糖尿病患者通過(guò)控制血糖來(lái)達(dá)到減重目的的說(shuō)法。

在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓參與者連續(xù)兩周食用完全相同的餐食，并利用連續(xù)葡萄糖監(jiān)測(cè)儀（CGM）記錄他們的血糖變化情況。結(jié)果令人驚訝地顯示，即使是在同樣的飲食條件下，不同時(shí)間段內(nèi)同一個(gè)人的血糖反應(yīng)也存在顯著差異。具體來(lái)說(shuō)，要準(zhǔn)確判斷某種食物對(duì)人體血糖的具體影響，可能需要重復(fù)攝入該食品多達(dá)67次才行。這意味著，依靠這些設(shè)備提供的數(shù)據(jù)來(lái)進(jìn)行個(gè)性化的飲食調(diào)整是非常困難且不可靠的。

值得注意的是，雖然CGM在管理糖尿病方面已經(jīng)被證明是非常有效的工具，但對(duì)于那些血糖水平正常的人而言，頻繁使用這類裝置可能不僅無(wú)助于實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)，反而可能導(dǎo)致不必要的心理壓力甚至發(fā)展成飲食障礙。牛津大學(xué)的一位營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家指出，只要血糖值保持在安全范圍內(nèi)（通?？崭箷r(shí)4-6毫摩爾/升，飯后兩小時(shí)內(nèi)不超過(guò)8毫摩爾/升），就沒有必要過(guò)分擔(dān)心短期波動(dòng)。

新聞背后的知識(shí)點(diǎn)

1. 連續(xù)葡萄糖監(jiān)測(cè)儀的工作原理

連續(xù)葡萄糖監(jiān)測(cè)儀是一種小型醫(yī)療設(shè)備，可以通過(guò)皮膚下的微型傳感器持續(xù)測(cè)量人體內(nèi)的葡萄糖濃度。它每隔幾分鐘就會(huì)自動(dòng)采集一次樣本，并將信息發(fā)送到用戶的智能手機(jī)上，使用戶能夠?qū)崟r(shí)查看自己的血糖水平變化趨勢(shì)。然而，正如上述研究所示，這種技術(shù)對(duì)于非糖尿病人群來(lái)說(shuō)可能存在較大誤差。

2. 血糖與健康的關(guān)系

血糖是指血液中的葡萄糖含量，它是身體的主要能量來(lái)源之一。當(dāng)人們吃東西時(shí)，食物會(huì)被分解成葡萄糖進(jìn)入血液循環(huán)，供細(xì)胞吸收利用。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，正常的血糖水平意味著身體可以有效地處理所攝入的食物而不至于引起長(zhǎng)期健康問(wèn)題。但是，如果經(jīng)常出現(xiàn)異常高的血糖峰值，則可能會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 健康生活方式建議

盡管針對(duì)特定個(gè)體的精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)目前看來(lái)難以實(shí)現(xiàn)，但遵循基本的健康飲食原則仍然非常重要。這包括均衡攝取各類營(yíng)養(yǎng)素、減少加工食品及含糖飲料的消費(fèi)量、保持適量運(yùn)動(dòng)等。此外，定期進(jìn)行體檢以及咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見也是維持良好狀態(tài)不可或缺的一部分。

總之，雖然科技的進(jìn)步為健康管理提供了更多可能性，但在選擇任何新的健康追蹤工具之前，了解其適用范圍和潛在局限性至關(guān)重要。對(duì)于大多數(shù)普通人來(lái)說(shuō)，采取簡(jiǎn)單而有效的措施往往比依賴高科技手段更能促進(jìn)整體福祉。

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