身體的毒素會通過腸道以糞便的形式排出體外，因此有很多人認(rèn)為腸道中堆積過多毒素需要經(jīng)常排毒，只有通過排毒才能保護(hù)腸道，防止疾病，但其實腸道靠養(yǎng)，但也不能隨便養(yǎng)，想要保護(hù)它需要注意這些，并不是一味采取措施排毒。

保護(hù)腸道健康只需要經(jīng)常排毒即可嗎？

腸道是人體各項功能運行的基礎(chǔ)，食物在進(jìn)入身體消化后會被腸道所吸收并且將毒素排出體外，而腸道健康需要日常養(yǎng)護(hù)，但并不是一味排毒。腸胃有毒是中醫(yī)上的一種說法，不過大多是指大腸和小腸，但在目前有很多商家為了謀取盈利而將中醫(yī)的這種排毒理論盲目使用到腸道里，一味宣傳腸道有垃圾會堵塞，需要使用產(chǎn)品才能排出毒素，而所謂的排出只是在服用藥物后拉出糞便。

其實人的腸道并沒有想象中的脆弱，它屬于身體的消化器官，長時間消化食物會有毒素存在，此時并不能隨便使用排毒產(chǎn)品，真正要保護(hù)腸道是要做好這三件事情。

想要保護(hù)腸道要做好哪三件事情？

一、防止便秘

便秘對于腸道來講是帶有極具傷害性，食物在腸道中消化，多余的食物殘渣會形成糞便，一旦糞便排不出會讓腸道堵塞，后期毒素堆積越多就會給腸道帶來傷害，因此預(yù)防便秘是保護(hù)腸道的首要措施。但要注意預(yù)防便秘并不是一味地服用通便產(chǎn)品。而是在日常多做促進(jìn)腸胃蠕動的措施，多喝水，多吃水果蔬菜，讓腸道水分充足，蠕動加快。

二、保持菌群平衡

腸道有自己的菌群，它是維持腸道消化的根本，菌群穩(wěn)定，細(xì)菌不易入侵，腸道就健康，所以要注意避免攝取過多辛辣刺激以及生冷不新鮮的食物，適當(dāng)補充益生菌調(diào)理腸胃，保持菌群正常。

三、積極治療疾病

腸道有問題時需要積極治療，將疾病扼殺在搖籃中，避免腸道受到疾病的影響而持續(xù)受損。

溫馨提示：

腸道對身體極為重要，而在日常想要保護(hù)好它，正確的做法才有效，不要一味聽從市面上廣告，也不要一致認(rèn)為只有通過排便腹瀉才能將腸道中的毒素排除出體外，這樣只會讓腸道受損越來越嚴(yán)重，最終誘發(fā)問題。

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