騎山地自行車類似于一種極限運動，但情況并非總是如此。

澳大利亞科廷大學(xué)的研究人員得出結(jié)論，山地自行車和徒步旅行不僅僅適合尋求刺激的人。

此外，他們鼓勵那些過去猶豫不決的人嘗試騎山地自行車，其潛在的健康益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于山地騎行風(fēng)險。

研究團(tuán)隊分析了來自世界各地山地騎行的數(shù)十項研究的數(shù)據(jù)集。他們考察了220935 名受傷的山地自行車手和17757 名受傷的徒步旅行者。

研究人員最初希望知道山地騎行常見的受傷類型和受影響的身體部位。

結(jié)果顯示，山地自行車手主要是上肢受傷，大部分是瘀傷、擦傷和輕微的割傷。

與此同時，徒步旅行者的腿部和腳踝更容易受傷，主要表現(xiàn)為水皰和腳踝扭傷。盡管人們普遍認(rèn)為山地自行車是一項極限運動，但大多數(shù)受傷報告的嚴(yán)重程度較低。

雖然徒步旅行者的腳踝扭傷和山地自行車運動員的手臂骨折比例較高，但一項關(guān)于后者的研究報告稱，超過一半的受傷者是頭部受傷，這就凸顯了佩戴高質(zhì)量頭盔的重要性。

這項研究成果得出結(jié)論，山地自行車和徒步旅行所能帶來的巨大健康益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于它們的運動風(fēng)險。這兩種活動明顯的健康益處包括改善心血管健康，降低患高血壓、肥胖癥、高膽固醇和Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險?！?/p>

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