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2019.11.04 回答

很多朋友都知道，香蕉加酸奶是很好的減肥搭配，通常也有很好的效果，不過并不是任何適合任何人都適合吃香蕉。

在介紹之前，我們先看一下一些需要我們注意的問題。由于香蕉本身是寒性食物，所以，如果身體屬于虛寒類型的朋友或者是懷孕期間腳腫的朋友不建議生吃香蕉。另外，由于香蕉中含有大量的鎂元素，所以盡量不要空腹吃，否則可能會造成人體血液中鎂元素與鈣元素的比例失衡，直接結果就是會對心血管產生抑制作用，危及身體健康。

知道這些注意事項后，我們就來看看，怎樣吃香蕉有助于美容減肥：

首先，很簡單的做法就是制作香蕉沙拉，制作香蕉沙拉只需要先把香蕉切成小塊，之后拌上沙拉醬，最后一步放在冰箱里冷藏一會，可口的香蕉沙拉就好了，還可以根據(jù)自己的口味加一些蘋果塊，菠蘿塊之類的水果塊。在正餐前先吃一點沙拉，可以減少正餐的攝入量，不僅僅可以減肥還能補充維生素，可謂一舉兩得。

還有一種吃法，就是香蕉蘸蜂蜜。因為香蕉可以有效的促進腸胃蠕動，排毒養(yǎng)顏，所以香蕉蘸蜂蜜的熱量要比正常飲食飯菜少的多，因此也就達到減肥的效果。

會吃也是一門學問，能吃胖也就能吃瘦。大家關注減肥的同時，不防也做一個會吃的人。大家也可以關注我們，一起研究怎么吃才不胖。

其他回答(3條回答)

匿名用戶

2018.02.10 回答

可以，但是這是一種極不科學的減肥方法，長期這樣，會造成人體營養(yǎng)成分的缺失，繼而造成健康受到影響。
科學的減肥方法應該是合理的雷5飲食加上健康的運動，這樣既保證營養(yǎng)又能瘦。

匿名用戶

2017.11.15 回答

香蕉減肥方法現(xiàn)在已經成為眾多明星熱門的減肥方法之一了。
　　大S，一個對外型的要求近乎神經質的大美人，從她的《美容大王》中可見端倪，她曾將持續(xù)3個星期每天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤；還有肥胖女性森美恭子體驗香蕉減肥方法，在一個半月內瘦了7公斤，導致香蕉減肥方法立即轟動，同時香蕉在日本也賣到缺貨。
　　除了剛剛提到的香蕉卡路里低和富含食物纖維以外，香蕉含有大量的糖類及人體所需的各種營養(yǎng)成分，必要時可以充饑并且補充營養(yǎng)和能量。所以，減肥的時候吃香蕉是可以很有效地減少脂肪類食品但又可以補充能量和營養(yǎng)。
　　香蕉減肥方法的禁忌
　　由于香蕉是性寒味甘的食品，還能清腸熱，但是對于腸寒或濕熱體質的人來說，卻不宜多吃，以避免腹瀉
，另外，胃酸過多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹瀉者也應少吃。
　　早飯只吃香蕉，而且要細嚼慢咽
　　想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷凍的香蕉，因為容易使腸胃過冷，影響腸胃功能。
　　進行香蕉減肥法的時候要注意勤喝水
，早上食用香蕉時應飲用常溫水。一天當中也應該勤喝水，沒有特別規(guī)定一天必須喝多少水，只是勤喝水就行了。
　　午飯、晚飯和平常一樣吃，不需要控制午飯的量
　　午飯可以適當增加米飯的比例，減少菜的比例。
　　晚飯要早點吃，引起發(fā)胖的原因大部分是因為吃晚飯的時間不對。因為晚飯吃得晚的話，
睡覺的時候，腸胃還處于消化狀態(tài)當中，就不能保證良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲勞，不能消除疲勞，就會導致體質的惡化，從而出現(xiàn)浮腫，變成容易發(fā)胖的體質。建議晚飯盡量趕在20點前吃。
　　根據(jù)自身的體質決定好吃香蕉的量
　　雖然香蕉減肥方法著重是早餐吃香蕉，但是親們也要根據(jù)自身的體質決定好吃香蕉的量，避免適得其反，同時一定要保證好良好的作息時間，才能讓機體進入良好的代謝循環(huán)當中。

2016.05.30 回答

香蕉的新吃法

香蕉沙拉

　　這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只 有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素

香蕉燕麥粥
　　這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃！

　　免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量??！但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是養(yǎng)生之道。還可以配上各種作料，使之更加營養(yǎng)美味并具多重功效。

冰酸奶香蕉

　　這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇 淋呈現(xiàn)眼前，給它取個名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實在讒了，想吃零食，就吃個拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。

香蕉沾蜂蜜

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報

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