正確使用環(huán)型夾瘦腿方法|輕松告別肌肉腿

環(huán)型夾腿瘦腿的正確姿勢

1??首先，要坐在椅子上，身體保持筆直狀態(tài)。腳掌自然貼地板，膝蓋打直不能往兩邊歪斜。

2??接著把手肘放在大腿中間，然后讓大腿上下往中間靠攏（如圖二），這個動作能幫助打開腿部原本的肌肉線條，塑造出好看的美腿線條。

3??將雙腿夾緊90度左右的時候，腳踝處一定要伸直哦，不然會起不到效果噠~接著慢慢的抬起腳跟，讓小腿用力支撐地面。最后再慢慢的放下腳后跟、膝蓋、小腿，重復(fù)做5-6次即可！堅(jiān)持做一個月就能看到很不錯的瘦腿效果了哦~

·

??溫馨提示：想要瘦腿的小伙伴要注意飲食和運(yùn)動的搭配喲！

飲食上可以多吃點(diǎn)維生素c的食物來促進(jìn)新陳代謝，比如西紅柿、橙子等。每天進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動是比較好的選擇呢~

相關(guān)知識

保鮮膜瘦腿正確使用方法
瘦腿精油的功效及正確使用方法
O型腿矯正5個有效方法 羅圈腿變正常
泡腳瘦腿正確方法
按摩瘦小腿 如何正確使用瘦身霜
夾腿器真的可以瘦腿嗎
瘦腿精油的正確使用方法
走路瘦腿的正確方法
必知！“O”型腿及“X”型腿矯正方法大總結(jié)，記得收藏哦！
4個正確跑步方法瘦小腿

網(wǎng)址: 正確使用環(huán)型夾瘦腿方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview851403.html