說(shuō)起這穴位按摩想必很多人都是有聽(tīng)過(guò)的，不過(guò)對(duì)于這穴位按摩減肥方法很多人不是太了解，下面就跟著小編一起來(lái)看看這按摩方法介紹。

　　按摩五穴 健康享瘦

　　1、百會(huì)穴--飯前按摩可以減少食欲。

　　位置：百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。

　　瘦身作用：這個(gè)穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個(gè)穴位，不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體質(zhì)，減少脂肪的攝入。

　　2、胃點(diǎn)穴--促進(jìn)新陳代謝，減少脂肪堆積

　　位置：位于右耳耳廓中央。

　　瘦身作用：反復(fù)按摩這個(gè)穴位可以使腸胃的新陳代謝加快，從而減少脂肪的堆積。所以，假如你攝入了過(guò)多的熱量，可以選擇按摩胃點(diǎn)穴15分鐘來(lái)促進(jìn)消化。值得一提的是，睡前按摩胃點(diǎn)穴可以避免第二天的臉部和眼部浮腫。

　　3、頰車(chē)穴、天突穴--反復(fù)按摩可以打造瓜子臉

　　位置：沿著臉部下顎輪廓向上滑，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一處是凹陷的，這個(gè)位置就是頰車(chē)穴。而天突穴位于鎖骨的凹陷處。

　　瘦身作用：由于壓力和熬夜等各種原因，有時(shí)候我們會(huì)出現(xiàn)兩腮浮腫，臉部輪廓不明顯的情況，這時(shí)只要我們按摩頰車(chē)穴15分鐘，再用冰水敷臉，臉部的浮腫就會(huì)消失。

　　假如你是天生的babyface，也不用失望。按摩天突穴可以加快淋巴的循環(huán)速度和臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)速度，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，臉不知不知就變小了。

　　4、腎俞穴--減少身體浮腫

　　位置：這個(gè)穴位位于腰部第二腰椎刺突下，左右二指寬處。

　　瘦身作用：按摩這個(gè)穴位，有助于維護(hù)腎臟的健康，有效調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，將體內(nèi)多余的水分迅速排走，從而擺脫浮腫。

　　5、攢竹穴--有效消除臉部浮腫

　　位置：位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的地方。

　　瘦身作用：長(zhǎng)期按摩這個(gè)穴位，可以消除臉部的浮腫。MM們可以遵循眼保健操的要求，用拇指抵住太陽(yáng)穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴來(lái)輕輕旋轉(zhuǎn)。

　　更多瘦身妙招

　　想要好身材，方法何其多!除了按摩穴位，還有其他方法，下面就再為你介紹7個(gè)妙招，減肥不迷茫，好身材跟著來(lái)!

　　1、要想高質(zhì)量的完成瘦身大業(yè)，運(yùn)動(dòng)是必不可少的一部分。你可以去健身房或者運(yùn)動(dòng)館，那里有專(zhuān)業(yè)的健身器材和教練幫助你合理減輕身體負(fù)荷并達(dá)到最好的塑身效果。但如果沒(méi)有足夠的時(shí)間、金錢(qián)和熱忱，那么固定的跑步、晨操以及冥思也是一種很好的選擇。

　　2、只通過(guò)減肥食譜瘦身是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，除此之外還需要充足的營(yíng)養(yǎng)、積極的心態(tài)和經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)。

　　3、良好的忍耐力在瘦身過(guò)程中也發(fā)揮著重要的作用。因?yàn)槟阈枰獔?jiān)持吃瘦身飲食食譜上的東西數(shù)周到一個(gè)月不等，其中你會(huì)遇到很大的誘惑導(dǎo)致瘦身失敗。但是你需要記住你所樹(shù)立的目標(biāo)和要減掉的體重值。

　　4、在減肥過(guò)程中應(yīng)該牢記堅(jiān)持健康飲食，不應(yīng)該嚴(yán)苛殘酷的限制自己的飲食。應(yīng)該吃新鮮的蔬菜和水果。用它們制成沙拉、主食并替代習(xí)慣性的補(bǔ)餐?？刂谱约涸谔鹗骋约懊娣凼澄锓矫娴臄z入量，可以食用少量的黑巧克力以及全麥面包或黑面包。

　　5、在沙拉中用酸奶皮、葵花籽油或者橄欖油代替蛋黃醬，這樣會(huì)更加的有益。在減肥過(guò)程中無(wú)論如何不能一次飲食過(guò)量，可以多餐少食，一天可以吃五次，但是每次量要少。在你的食物中一定不能忘記粥的重要性。

　　6、對(duì)于瘦身來(lái)說(shuō)，積極的心態(tài)和自我肯定是非常重要的。你可以寫(xiě)日記，在當(dāng)中紀(jì)錄你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、目標(biāo)和階段性的成果，這些都可以很好的幫助你的瘦身事業(yè)。但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可能會(huì)造成你全身肌肉的緊繃，這時(shí)來(lái)自?xún)?nèi)心深處強(qiáng)大的精神支持就顯得格外重要。

　　7、在干凈的空氣中散步和跑步，最好可以和朋友一起去野餐和積極的休息。這些對(duì)減肥而言都是百利而無(wú)一害的。

　　按摩減肥也是個(gè)很不錯(cuò)的方法，不過(guò)這個(gè)方法相對(duì)于飲食與運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)見(jiàn)效上比較慢的，需要大家好好的去堅(jiān)持。

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