核心提示：吃什么減肥？也許你不知道，高酵素的食品就可以幫你提升新陳代謝，燃燒脂肪，排毒防便秘。運用高酵素減肥食譜進行7天半斷食減肥，可以讓你多瘦4斤，還能養(yǎng)成瘦體質(zhì)，減肥絕對不反彈。

　　什么是酵素？

　　酵素是身體代謝重要的“酶”，能夠促進細胞活動，讓囤積在體內(nèi)的體脂肪燃燒，轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?，消除身體肥胖，讓肌膚變得光感潤澤、但是人體中的酵素會隨著年齡增加而減少，因此利用飲食來增加酵素攝取已經(jīng)成為趨勢。

　　高酵素食物，助你減肥一臂之力

　　一、青木瓜、鳳梨、奇異果：三大酵素之王

　　1、青木瓜：還沒有成熟的青木瓜的果汁和葉子里所含的酵素，除了可以促進消化及分解堆積在肌肉內(nèi)的乳酸，也可以幫助中性脂肪的分解，具有預(yù)防體脂肪囤積及美化肌膚的功效。

　　2、鳳梨：含有大量的鳳梨酵素及維生素B1，可將食物纖維和糖分轉(zhuǎn)化成能量，對減肥相當(dāng)有效。

　　3、奇異果：所含的食物纖維和酵素可以幫助腸內(nèi)有益菌的增殖，發(fā)揮足以媲美乳酸菌的整場效果。

　　二、卷心菜、山藥、香蕉、白蘿卜：分解淀粉的好幫手

　　1、卷心菜：所含的酵素，除了促進消化外，還有預(yù)防癌癥的效果。

　　2、山藥：其含有黏液質(zhì)多糖可以保護胃的黏膜，并幫助消化。山藥泥是淀粉酶和身材最適合的組合。

　　3、香蕉：除了淀粉酶之外，還有麥芽糖酵素、蔗糖酵素等各種消化酵素。同時也含有大量可以提高水分代謝的鉀。

　　4、白蘿卜：含有大量的淀粉酶及具有解毒作用的氧化酵素。

　　三、味噌、納豆、泡茶：負責(zé)分解脂肪

　　1、味噌：味噌在發(fā)酵過程中，還會產(chǎn)生脂肪酶素以外的酶素。

　　2、納豆：含有維生素支持體內(nèi)脂肪燃燒，防止脂肪在體內(nèi)堆積，達到健康減肥的新理念。

　　3、泡茶：屬于發(fā)酵食品，含有很多乳酸菌及食物纖維等，可以促進腸胃蠕動，降低血液中的膽固醇，分解食物中的脂肪，減輕腸胃、膽囊、肝臟的負擔(dān)。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

減肥食譜 幫你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)
4減肥食譜讓你瘦不停
高酵素食品 讓你一周瘦10斤
減肥難？一瓶千漾果蔬酵素讓你輕松瘦！
9條減肥小技巧，不用節(jié)食，讓你不知不覺瘦下來！
清除毒素養(yǎng)成瘦體質(zhì) 斷食排毒讓你瘦成精
低碳減肥食譜一日三餐 讓你不知不覺瘦下來
6個懶人減肥技巧，讓你不知不覺瘦下來
7色水果減肥食譜?讓瘦身變得快樂不單調(diào)
6個減肥小技巧，讓你瘦得更快，體重不知不覺下降！

網(wǎng)址: 高酵素減肥食譜 讓你不知不覺讓成瘦體質(zhì) http://m.u1s5d6.cn/newsview850154.html