核心提示：相信大多數(shù)人都知道，在減肥過(guò)程中最重要的就是飲食控制，只有降低熱量攝入才能保證體內(nèi)的脂肪會(huì)通過(guò)日常消耗，只有降低熱量攝入才能保證體內(nèi)的脂肪會(huì)通過(guò)日常消耗或是運(yùn)動(dòng)后被燃燒。那么吃的少又容易讓人出現(xiàn)饑餓感，會(huì)嚴(yán)重影響到個(gè)人的精神狀態(tài)，對(duì)于工作和學(xué)習(xí)，無(wú)法很好的完成，那么建議大家可選用喝湯，因?yàn)闇写罅克帜茏屓水a(chǎn)生飽腹感，既可以輔助減肥，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一舉雙得。那么適合減肥的湯有哪些？

相信大多數(shù)人都知道，在減肥過(guò)程中最重要的就是飲食控制，只有降低熱量攝入才能保證體內(nèi)的脂肪會(huì)通過(guò)日常消耗，只有降低熱量攝入才能保證體內(nèi)的脂肪會(huì)通過(guò)日常消耗或是運(yùn)動(dòng)后被燃燒。那么吃的少又容易讓人出現(xiàn)饑餓感，會(huì)嚴(yán)重影響到個(gè)人的精神狀態(tài)，對(duì)于工作和學(xué)習(xí)，無(wú)法很好的完成，那么建議大家可選用喝湯，因?yàn)闇写罅克帜茏屓水a(chǎn)生飽腹感，既可以輔助減肥，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一舉雙得。那么適合減肥的湯有哪些？

適合減肥的湯有哪些

不管是做湯還是做菜，首先要保證原材料已經(jīng)是低熱量低脂肪類的。在日常飲食中，很多食物其實(shí)非常適合減肥，比如冬瓜，冬瓜含有大量水分，而且它有利尿排濕的功效，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，這方面的作用非常重要。

比較推薦大家吃冬瓜排毒瘦身湯，原材料是蝦和冬瓜，做法也比較簡(jiǎn)單，把蝦去蝦線去皮洗干凈備用，冬瓜去皮切片備用。下一步就是正式烹飪，把蝦加入冷水鍋中，煮開(kāi)再加入冬瓜同煮調(diào)味料要經(jīng)典，只放鹽和醬油即可。為什么說(shuō)冬瓜有利于減肥呢？這是因?yàn)槎喜缓?，而且還有那能起到消除水腫的作用，對(duì)防止人體發(fā)胖具有重要意義。

決明子山楂湯：原材料就是決明子、山楂，也可加入何首烏產(chǎn)品等其他中草藥。把所有原材料用冷水浸泡一個(gè)小時(shí)左右，然后大火煮開(kāi)小火煎煮，大概30分鐘后即可飲用湯汁。山楂和決明子本身就屬于減肥食品，二者搭配后能排出體內(nèi)多余的毒素，還能促進(jìn)消化，可以起到保健減肥的雙重功效。

海帶瘦身湯同樣是一道適合減肥的湯，原材料冬瓜和海帶。所有原材料洗干凈切段備用，然后加入清水煮開(kāi)，再加入簡(jiǎn)單調(diào)味料調(diào)味即可。冬瓜的減肥作用就不用介紹太多，其實(shí)海帶也非常適合減肥，海帶中含有大量鈣質(zhì)鐵質(zhì)非常有利于消除體內(nèi)脂肪及膽固醇，對(duì)減脂減重都有好處。

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