你知道自己屬于哪種體質嗎？不同體質的人該怎么調養(yǎng)？同為感冒，為什么他好了我還沒好？哪些人容易患高血壓、冠心病、糖尿病？

世界上沒有兩片相同的樹葉，也沒有完全相同的兩個人。不同的人，身體狀況也是不同的。針對不同的身體狀況，需要不同的養(yǎng)生方法，進行"個體化養(yǎng)生"。在進行"個體化養(yǎng)生"之前，你需要了解自己的身體，辨清自己的體質！

體質到底是怎么一回事？

體，指的是一個人的身體、形體、個體；質，指的是素質、質量、性質。合一起呢？體質可以指一個人的身體素質，還可以指一個形體的質量，甚至可以指一個人身體所具備的特殊的、與眾不同的地方——體質包含了很多種含義。

體質是人類在生長、發(fā)育過程中所形成的與自然、社會環(huán)境相適應的人體個性特征。這些個體差異主要表現(xiàn)在結構功能、代謝以及對外界刺激反應等方面。

體質的不同導致了生病以后，疾病的發(fā)展、轉變也不同。體質特點都或隱或現(xiàn)地體現(xiàn)在健康和疾病過程之中。

你知道體質分為哪九種嗎？

看了上面的表格，現(xiàn)在你大概知道自己是屬于哪一種體質的人了，然后再針對自己的體質特點，去尋求養(yǎng)生方法，這就叫做個體化養(yǎng)生。

為什么要了解自己的體質？

了解自己屬于哪種體質，可以幫我們讀懂自己的身體，找到真正的健康源頭。我們講養(yǎng)生，首先要讀懂自己的身體，然后根據(jù)自己的體質類型，選擇怎樣吃、怎樣起居、怎樣度過一年四季、怎樣保健。辨清你的體質，因人施保，因人施養(yǎng)，你就能在生活的一點一滴中獲得健康，掌握自己健康的主動權。

體質決定你易患哪些??？

我們每個人幾乎都生過病，但人為什么會生?。慷以谙嗤沫h(huán)境中，為什么大家生病的類型還不同？這些問題未必每個人都思考過。前面我們提到了是因為體質不同，我們機體的反應、表現(xiàn)也不同。

體質的好與壞決定了我們是否生病，還決定了我們的機體容易發(fā)生什么疾病。這就是為什么這個人患了高血壓，而另一個人卻得了乳腺病的原因。

比如痰濕體質的人就容易患高脂血癥、原發(fā)性高血壓、冠心病、糖尿病。慢性前列腺炎患者的體質類型以濕熱質、氣郁質多見。過敏體質的人往往對風寒、花粉、油漆、魚腥蝦蟹等因素和食物很敏感，稍不注意就過敏。還有，患有系統(tǒng)性紅斑狼瘡的人以陰虛體質最為常見。

體質是可以調整的？

體質是相對穩(wěn)定，不是絕對穩(wěn)定的。

為什么？因為來源于父母的遺傳因素，還有年齡、性別等可以使體質表現(xiàn)出一定的穩(wěn)定性。但這種穩(wěn)定性是相對的，因為每一個人在生長壯老的生命過程中，受環(huán)境、精神、營養(yǎng)、鍛煉、疾病等內外環(huán)境中諸多因素的影響，而使體質發(fā)生了變化，從而使得體質既具有相對的穩(wěn)定性，同時也有動態(tài)的可變性。所以說體質是可以調整的。

我們在還沒有生病的情況下，知道了自己的體質類型，然后及早地采取針對性的措施，糾正或改善體質的偏頗，這樣就可以最大限度地預防或延緩疾病的發(fā)生。

人與人不同，養(yǎng)生需要個性化？

健康長壽，活到100歲，是人們夢寐以求的愿望。中醫(yī)養(yǎng)生講的是因時，也就是不同的時間季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法。還講因地，也就是地方不同、環(huán)境不同所以養(yǎng)生方法也不同。

還有最重要的一點是因人而異，因為人和人是不同的，那么養(yǎng)生的方法也是不同的。包括一些具體的養(yǎng)生原則，比如要陰陽平衡，要協(xié)調，要順應自然的變化，要在飲食、起居等生活方面進行調養(yǎng)。

其中協(xié)調平衡是核心思想，是最重要的，即當一個人身體達到平衡點的時候是最健康的。中醫(yī)講因人制宜的思想，落實到養(yǎng)生就是"因體施保"，"因人施養(yǎng)"。

我們所講的體質養(yǎng)生與預防就是在中醫(yī)理論的指導下，針對不同個體的體質特征，通過一些合理的精神調攝、飲食調養(yǎng)、起居調護、形體鍛煉，并重視疾病的預防，以及患病以后疾病的轉變等一些防治亞健康的措施，通過改善體質，強健我們的體魄，提高人體對環(huán)境的適應能力，從而達到健康長壽、安享天年的目的。

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