中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)療法如何排毒

在進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候，有好多的方法，其中中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)療法就是一種很好的養(yǎng)生方法，通過對(duì)經(jīng)絡(luò)的調(diào)理可以達(dá)到保健的功效，特別是中醫(yī)講究一通全通，一堵全堵，身體當(dāng)中的經(jīng)絡(luò)四通八達(dá)，而且都相連，通過中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)不但可以強(qiáng)身健體，還可以起到排毒的作用，下面我們一起來了解一下中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)療法如何排毒?

目錄中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)療法如何排毒中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 拍打經(jīng)絡(luò)排毒養(yǎng)顏中醫(yī)這種獨(dú)特療法排毒效果強(qiáng)大女人如何健康排毒最靠譜的5個(gè)排毒方法

1中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)療法如何排毒

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法認(rèn)為膽經(jīng)可以讓頭發(fā)保持烏黑健康，膽經(jīng)是從臀部中點(diǎn)沿大腿往下，一直到腳踝底端。體內(nèi)膽汁分泌不足的話，身體不能有效分解油脂，導(dǎo)致頭發(fā)油油的。我們不妨每天用力敲打膽經(jīng)200下，可以增強(qiáng)膽汁分泌能力，讓頭發(fā)保持健康和黑亮。而且敲膽經(jīng)還可以排出大腿外側(cè)脂肪，想瘦大腿的朋友不妨試試看。

　　膀胱經(jīng)可以讓我們的記性變好。膀胱經(jīng)是從頭部百會(huì)穴，到后背、臀部及于腳跟。但是，中醫(yī)認(rèn)為膀胱經(jīng)真正有效的地方在腰間以下，所以我們通常只需要敲打下半身。敲打膀胱經(jīng)可以增強(qiáng)腦部供血質(zhì)量，提高腦神經(jīng)細(xì)胞的活性，記憶力會(huì)變好。每天下午的15點(diǎn)到17點(diǎn)這段時(shí)間，膀胱經(jīng)會(huì)運(yùn)行，這時(shí)候敲打可以減少“午乏”，充滿精力。

　　胃經(jīng)可以讓我們的臉色變得白里透紅。胃經(jīng)從鎖骨順著雙乳，腹部，到達(dá)兩腿的第四腳趾。臉部的供血依賴于胃經(jīng)，面部光澤、皮膚彈性都受到胃經(jīng)供血的影響。臉上突然起皺紋，可能是胃經(jīng)氣血虧虛引起的。敲打胃經(jīng)最好的時(shí)間是在早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)治療，經(jīng)常敲打可以讓臉色變得白里透紅，就算是熬夜，也不會(huì)覺得太憔悴。

　　通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)療法如何排毒，這也是一種養(yǎng)生的關(guān)鍵，在身體調(diào)理當(dāng)中起著特別重要的作用，另外我們也可以通過平時(shí)進(jìn)行的汗蒸等方法達(dá)到排毒的作用，而且還同時(shí)可以起到養(yǎng)顏和美容的功效。

2中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 拍打經(jīng)絡(luò)排毒養(yǎng)顏

　　經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)養(yǎng)生很重要的一部分，人體經(jīng)絡(luò)通暢，身體就沒有病痛，日常經(jīng)常拍打我們的各個(gè)經(jīng)絡(luò)會(huì)有很好的養(yǎng)生功效，能幫助我們排毒、減肥。

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

　　1、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥

　　從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)?！胺沃髌っ?，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!

　　敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說此時(shí)敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!

　　2、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮

　　膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。

　　因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!

　　3、膀胱經(jīng)：讓你記性好

　　膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。

　　經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!

　　4、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅

　　胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。

　　如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴!

　　5、大腸經(jīng)：幫你排毒

　　大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!

　　6、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高

　　三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!

　　7、心包經(jīng)：讓你吃不胖

　　從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。

　　經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!

　　8、心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法

　　心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測法。

　　具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺!

　　9、小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂

　　小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。

　　要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦!

3中醫(yī)這種獨(dú)特療法排毒效果強(qiáng)大

　　在我們的身體內(nèi)，有五大最主要的排毒器官和系統(tǒng)，它們分別是腸道、肝膽、淋巴、腎臟和皮膚，這些器官和系統(tǒng)的協(xié)調(diào)工作使人身體處于一種平衡和諧的狀態(tài)當(dāng)中，但是如果我們的身體內(nèi)有了過多的毒素，就會(huì)使它們超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，造成機(jī)體排毒不暢，由此我們的身體自身排毒就會(huì)受到各種因素的干擾。

　　所以說，想要幫助我們的身體排毒，就需要外力的支持，中醫(yī)有兩種非常特殊的療法，可以幫助我們排盡體內(nèi)毒素。

　　一、刮痧排毒

　　刮痧可以排毒，還能幫助我們的身體去濕氣，有利于身體健康，刮痧在皮膚紋理美容的同時(shí)還能進(jìn)行穴位刮痧，從而達(dá)到排毒美容的效果。

　　刮痧可以使血管擴(kuò)張導(dǎo)致血流速度加快，而且還會(huì)增強(qiáng)局部組織的所需營養(yǎng)，促進(jìn)皮膚組織細(xì)胞的健康生長，清除面部的有害物質(zhì)，排除垃圾毒素。

　　刮痧排毒的好處

　　刮痧排毒可以消除疲勞和消除頭疼，改善大腦供血，長期做頭部刮痧還有利于改善頭皮干燥和脫發(fā)的現(xiàn)象，這也是頭部刮痧排毒對(duì)我們身體的好處。

　　而面部刮痧排毒，可以美容，很多人經(jīng)常出現(xiàn)暗瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等問題，如果這個(gè)時(shí)候試一試刮痧排毒，那么就會(huì)出現(xiàn)意想不到的效果。

　　良性的面部刮痧刺激，可以改善面部血管的微循環(huán)，增加血液和淋巴液、體液的流量，使皮膚的毛孔細(xì)胞得到充分的增殖，維護(hù)纖維的彈性狀態(tài)。

　　身體刮痧，不僅可以把痧毒排出，而且還能舒經(jīng)通絡(luò)，凡是疼痛有些劇烈的，那么肯定是我們身體的血液循環(huán)存在障礙，毒素排不出來。

　　除此之外，刮痧還能消除肌肉的緊張，消散血腫，有利于局部血液循環(huán)的改善，加速其他致痛物質(zhì)的代謝和運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　刮痧排毒的穴位有哪些

　　1.曲池穴

　　我們?cè)谇獾臅r(shí)候，位于肘橫紋外側(cè)端處就是曲池穴的位置了。刮曲池穴，可以燥化大腸經(jīng)的濕熱，緩解皮膚粗糙和手肘疼痛，對(duì)于高血壓有著非常不錯(cuò)的緩解作用。

　　2.血海穴

　　坐在椅子上將腿繃直以后，會(huì)在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方，這個(gè)凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。血海穴可以緩解女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、濕疹、皮膚瘙癢的狀況，排濕毒效果很強(qiáng)。

4女人如何健康排毒

　　1、喝飲料排毒

　　(1)、喝檸檬水排毒

　　檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水，能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種排毒的好方法。

　　(2)、喝茶排毒

　　茶飲被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進(jìn)消化和排毒的好方法，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。

　　最有效的排毒減肥茶包括瑪咖茶、蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，瑪咖茶具有改善便秘、排毒不暢、暗斑、長痘、皮膚油膩、消除肥肚腩的作用;蒲公英茶對(duì)護(hù)肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過排汗的方式來達(dá)到排毒的效果。

　　2、及時(shí)緩解壓力排毒

　　壓力是一種精神毒素，因?yàn)閴毫κ刮覀兊哪I上腺激素增加，產(chǎn)生興奮感和緊張感。學(xué)會(huì)調(diào)解自己的心態(tài)，讓自己放松，比如按時(shí)休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香熏spa，與他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。

　　3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)排毒

　　(1)、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)周身血液循環(huán)，增強(qiáng)氧氣輸送和排出毒素的作用。

　　(2)、瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機(jī)體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式，還可以放松精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時(shí)，腹部鼓起。然后從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時(shí)，腹部收縮，吐盡腹中濁氣。

　　4、吃排毒食物

　　(1)、南瓜有豐富的果膠，果膠進(jìn)入人體后，可以中和多余的膽固醇粘在一起，排出體外。

　　(2)、芹菜含有大量的纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。

　　(3)、豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機(jī)體。血的血漿蛋白被胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后排出體外。

　　(4)、大蒜很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對(duì)健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細(xì)胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。是一個(gè)不起眼的排毒明星。

　　(5)、黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建筑等工作的人，經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。

　　5、保持良好的飲食習(xí)慣

　　(1)、養(yǎng)成每天定時(shí)吃飯的習(xí)慣，但是不餓就不要進(jìn)食。

　　(2)、進(jìn)餐應(yīng)細(xì)嚼慢咽，每口飯菜應(yīng)咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成為“毒物”。

　　(3)、不吃過冷或過熱的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的東西。

　　(4)、兩次正餐的間隔時(shí)間應(yīng)補(bǔ)少于4小時(shí)，中間少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。

　　(5)、應(yīng)在兩餐之間吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果飯后馬上吃水果，水果在胃中停留20~30分鐘，會(huì)導(dǎo)致發(fā)酵和腐敗。

5最靠譜的5個(gè)排毒方法

　　1、多吃綠色食物助排便

　　深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。

　　所以，可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。衛(wèi)計(jì)委臨床科普專家、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院沈雁英指出，水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會(huì)有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍(lán)莓等混合榨汁食用。

　　2、少吃高能食物促代謝

　　少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因?yàn)檫@些食物會(huì)阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝?？梢赃@樣一點(diǎn)點(diǎn)做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來填肚子。

　　比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。不妨先嘗試兩個(gè)星期，看看你的身體到底會(huì)出現(xiàn)什么變化。

　　3、優(yōu)化食物組合，平衡吸收和代謝

　　身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食;同時(shí)，我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進(jìn)行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。

　　人們常常采用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，不值得推薦;以蔬菜為主，搭配蛋白質(zhì)或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點(diǎn)后吃。

　　4、只吃八分飽有利消化

　　吃飯八分飽，二分留空余。換句話說，當(dāng)你覺得胃里還沒填滿，但對(duì)食物的熱情已經(jīng)下降時(shí)，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機(jī)器，運(yùn)行無礙。

　　此外，這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險(xiǎn)。

　　5、多喝溫檸檬水利排尿

　　人體60%~70%由水構(gòu)成，水還可以幫助搬運(yùn)體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應(yīng)保證6~8杯水。對(duì)大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標(biāo)準(zhǔn)之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點(diǎn)吧。

　　此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。同時(shí)，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌;美國芝加哥洛約拉大學(xué)研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用。

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