經(jīng)常吃什么可以有效緩解慢性腹瀉

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2018-08-03 10:50 閱讀：1.15萬

腹瀉大家都出現(xiàn)過吧，也就是俗稱的拉肚子，有時候拉的感覺整個身體都虛脫了，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的話，對于人們來說是很難受的，那么，經(jīng)常吃什么可以有效緩解慢性腹瀉呢?下面為大家推薦一下食療菜譜。

1.山楂烏梅飲

材料：山楂干30克，烏梅15克

做法：(1)準備材料：把山楂、烏梅清洗干凈。

(2)鍋中加水大約1500毫升，涼水放入山楂、烏梅，大火燒開。

(3)轉(zhuǎn)小火煎煮約1小時，待到汁液剩下約1000毫升時關(guān)火。

(4)將晾涼的山楂烏梅汁過濾，去掉渣滓，裝入干凈玻璃瓶中，放入冰箱儲存。

功效：不僅可以止瀉，還可以輔助降血脂，尤其適合夏天飲用。但不宜多食久食。

說明：煮好的山楂烏梅汁，可以冷藏，然后分成4次，兩天之內(nèi)飲用完。

2，荔枝紅棗湯

材料：荔枝干7個，紅棗7個，紅糖適量

做法：(1)準備材料：把荔枝去殼，紅棗清洗干凈。

(2)鍋中加水，放入荔枝和紅棗，大火燒開后，小火燜煮約半小時。

(3)再加入紅糖稍煮片刻，關(guān)火即可。

功效：荔枝和紅棗同煮，甜香適口，既可以補脾益肝，還可以補血，尤其適合脾虛久泄的女性服用。

說明：荔枝屬于溫性食物，吃多了容易上火，所以也不適合多食久食。

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