減脂期間不可錯(cuò)過的五大輔助神器
1、喝水：溫水最佳，也可以泡茶，比如玉米須茶、花茶，隨你喜歡。
蘋果醋：當(dāng)碳水化合物攝入過多時(shí)，兌水喝可以平穩(wěn)血糖。平時(shí)飯后也可以喝，1:15的比例兌水，水溫不要超過40℃。
魚油：富含歐米伽3，特別適合腿部和臀部減脂。每天補(bǔ)充兩顆，效果更佳。
羽衣甘藍(lán)粉：早上喝豆?jié){或牛奶時(shí)加入，補(bǔ)充膳食纖維和維生素，保持腸道通暢。
亞麻籽油：歐米伽3含量高，早上喝豆?jié){時(shí)加入5ml，或中午食堂菜油大時(shí)過水后添加。

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