低脂全麥餃子，健康美味不怕胖！
準備材料：300克全麥面粉、雞胸肉、香菇、胡蘿卜、玉米粒、煎雞蛋、生雞蛋一個、少許鹽、少許蠔油、少許油

制作方法：
?面團制作：將300克全麥面粉與少許鹽混合，加入適量水攪拌成絮狀，揉成光滑的面團。全麥面粉比普通面粉更容易揉成團，所以可以放心地使用一次性手套，不會粘手。用保鮮膜覆蓋，醒面?zhèn)溆谩?/p>

?餡料準備：將雞胸肉、胡蘿卜、香菇和玉米切成小粒。在混合料中加入一顆生雞蛋，再加入兩勺蠔油、一勺鹽和少許香油，順時針攪拌均勻。

?餃子皮制作：將面團揉成長條，切成大小適中的小劑子，搟成餃子皮。

?包餃子：不懂包餃子的朋友可以參考相關教程！

小提示：
餃子皮要搟得盡量薄一些，全麥餃子皮包容性強，可以包入更多餡料。皮薄餡大，有助于控制碳水化合物的攝入。

餡料要調(diào)得夠味，這樣吃起來才香！

全麥餃子非常適合減脂，低脂且營養(yǎng)均衡。

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