1、以每100克可食用黑芝麻計(jì)算，大約含有559大卡的熱量，熱量比較高。中醫(yī)認(rèn)為，黑色主水，適量吃黑芝麻，可以補(bǔ)腎，可以烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。2、含有豐富的不飽和脂肪酸，可以健腦益智，促進(jìn)大腦的發(fā)育，提高記憶力，還含有纖維素，可以刺激腸道蠕動(dòng)，潤腸通便，改善便秘。含有維生素E，有抗氧化作用，可以美容養(yǎng)顏，改善氣色。含有鐵元素，可以補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血。

導(dǎo)讀1、以每100克可食用黑芝麻計(jì)算，大約含有559大卡的熱量，熱量比較高。中醫(yī)認(rèn)為，黑色主水，適量吃黑芝麻，可以補(bǔ)腎，可以烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。2、含有豐富的不飽和脂肪酸，可以健腦益智，促進(jìn)大腦的發(fā)育，提高記憶力，還含有纖維素，可以刺激腸道蠕動(dòng)，潤腸通便，改善便秘。含有維生素E，有抗氧化作用，可以美容養(yǎng)顏，改善氣色。含有鐵元素，可以補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血。

1、以每100克可食用黑芝麻計(jì)算，大約含有559大卡的熱量，熱量比較高。中醫(yī)認(rèn)為，黑色主水，適量吃黑芝麻，可以補(bǔ)腎，可以烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

2、含有豐富的不飽和脂肪酸，可以健腦益智，促進(jìn)大腦的發(fā)育，提高記憶力，還含有纖維素，可以刺激腸道蠕動(dòng)，潤腸通便，改善便秘。含有維生素E，有抗氧化作用，可以美容養(yǎng)顏，改善氣色。含有鐵元素，可以補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血。

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1、以每100克可食用黑芝麻計(jì)算，大約含有559大卡的熱量，熱量比較高。中醫(yī)認(rèn)為，黑色主水，適量吃黑芝麻，可以補(bǔ)腎，可以烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。2、含有豐富的不飽和脂肪酸，可以健腦益智，促進(jìn)大腦的發(fā)育，提高記憶力，還含有纖維素，可以刺激腸道蠕動(dòng)，潤腸通便，改善便秘。含有維生素E，有抗氧化作用，可以美容養(yǎng)顏，改善氣色。含有鐵元素，可以補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血。

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