冬季保暖很重要?5個保暖措施要做好
俗話說:“春生夏長，秋收冬藏”，冬季是陽氣潛藏、萬物活動趨向休止，正是保養(yǎng)精神、收藏精氣的好時機(jī)，我們順應(yīng)節(jié)氣特點(diǎn)，采取適宜的生活方式，使人體恢復(fù)陰平陽秘的狀態(tài)，溫暖過冬

1??帶帽、搓手幫助抗寒

大腦的血液循環(huán)旺盛，所以冬天注意戴帽子保暖，尤其是體弱的人、有心腦血管蒺病的人更要注意頭部保暖

?經(jīng)常雙手互搓，激發(fā)手部的諸多經(jīng)絡(luò)、穴位，調(diào)動相關(guān)臟腑的功能，增強(qiáng)人體抗寒能力，預(yù)防風(fēng)寒傷人引起的澸冒、氣管炎等呼吸系統(tǒng)蒺病

2??全身保暖先暖腳

“寒從腳起”，腳離心臟遠(yuǎn)，血管又不豐富，除了穿鞋、襪充分保暖讓腳回暖外，還有一個重要的方法--泡腳

?生姜五片、 花椒一小把， 用紗布包裹生姜和花椒后并扎緊紗布，以防料漏出，把料包放入水中加熱，煮開后將水倒入洗腳盆內(nèi)即可

3??老人護(hù)胸背

穿背心保護(hù)胸背、盡量曬背部、按摩背部多曬太陽

?老年人的前胸和后背是心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)重要之所在，如果胸前受寒，血管就會收縮，容易誘發(fā)冠心病，背部督脈強(qiáng)盛可以幫助氣血通暢

4??弱人顧中段

身體虛弱的人，要顧護(hù)腰部和腹部，減少身體受寒

年輕女性注意不要穿露臍裝
老年人晚上可以把暖水袋放在腰處加強(qiáng)腹部背部的保暖
平時可以按摩腹部， 腹部穴位很多，如關(guān)元穴、氣海穴、天樞穴、中脘穴等，簡便的方法如以肚臍為點(diǎn)，由小圈到大圈按摩

5??控制室內(nèi)溫度

冬季室溫宜保持在20~ 23攝氏度，溫度太高反而不利于健康

?室內(nèi)增溫小技巧:
給老式的鋁 合金門窗和鋼窗加裝或更換密封條
窗簾盡量換成布質(zhì)厚密、隔熱保暖效果好的
照明設(shè)備 可更換為暖光源的燈
用布藝材料包裹木質(zhì)座椅
在床單 上鋪毛毯

相關(guān)知識

?冬季人體保暖需要注意哪些措施
老人冬季如何保暖 6大保暖妙招要牢記
冬季手腳冰涼要保暖 這些保暖技巧要收好
冬季保暖要做好關(guān)節(jié)防寒工作
冬季戶外運(yùn)動也要防寒保暖
冬季保暖小常識！
想要健康過冬？做好4個部位的保暖
保暖腿部，溫暖整個冬天
冬季必備保暖物品 冬天保暖物品有哪些 這些過冬需要的物品全家都用得上
秋冬季跑步如何保暖

網(wǎng)址: 冬季保暖很重要?5個保暖措施要做好 http://m.u1s5d6.cn/newsview829038.html