近期屢次出現(xiàn)氣溫?cái)嘌率较碌崾径靵砹?，防寒保暖工作必須重視起來。下面是一些注意事?xiàng)。

       出門戴帽、手套、圍圍巾。在寒風(fēng)凜冽的冬天出門，帽子、手套、圍巾是必不可少的裝備。特別是要注意手和耳朵的保暖，這兩個(gè)地方是特別容易被凍傷的，戴上帽子和圍巾是為了保障頭部的溫暖也很重要。帽子最好是那種可以罩著耳朵的，不然帶個(gè)耳罩也不錯(cuò)，對(duì)于手的話，那些特別容易長(zhǎng)凍瘡的人就更加要注意帶厚厚的皮手套了。

       手冷搓手，腳冷跺腳。我們要充分利用摩擦生熱的原理，自己給自己制作熱量。多運(yùn)動(dòng)是可以給自己帶來跟多的熱量，同時(shí)，冬天里我們本來都活動(dòng)比較少，多活動(dòng)一下手腳是非常好的。在家手冷的時(shí)候，多摩擦和按摩自己的手，一會(huì)就會(huì)熱了，同時(shí)，腳也可以踢踢腳，跺跺腳，也是對(duì)于防寒保暖很有效果的。

       晚上睡前熱水泡腳。經(jīng)過一天的寒冷，有時(shí)候，我們會(huì)感覺膝蓋一下都是冷的。特別是腳，感覺就是冰涼的。這個(gè)時(shí)候，一定要用熱水泡泡腳，增加血液循環(huán)，對(duì)于身體和腳的保暖，以及晚上的睡眠也是很重要的，注意晚上睡覺再冷也不要頭蒙在被子里。

       鞋襪保障干燥，濕了及時(shí)更換。冬天外出，那么有的時(shí)候會(huì)把鞋子弄臟或弄濕，一步小心，那么這個(gè)時(shí)候，盡量以最快的時(shí)間去換干凈干燥的鞋襪，不然，這樣濕的鞋襪，很容易把腳個(gè)凍傷的，可能只要一兩次，你的腳就會(huì)凍出凍瘡來，你要知道，一旦你的手腳有凍傷過，生過凍瘡，那么在來年，你也特別容易再一次生凍瘡，所以，一定要特別注意了。

        飲食保暖：北方吃餃子、南方吃湯圓。吃飽了就不冷了，首先，冬天要吃飽著是必須的，相信大家都有這樣的感覺，冬天餓的時(shí)候，就會(huì)感覺特別冷，一旦吃飯吃飽了就自然沒有那么冷了。除了吃飽，吃還有很多選擇性的，對(duì)于冬天，大家都知道，冬天里，北方特別愛吃餃子，南方愛吃湯圓，這就是兩種特別防寒保暖的食物，還有很多，蛋白質(zhì)、糖類、脂肪豐富的食物是提供熱量的主要來源。

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